Tip berguna

12 cara berkesan untuk mengembalikan plat kuku

Phil Kelab Philophonists

Terdapat banyak maklumat tentang keperluan untuk mencuci rekod di Internet, jadi saya tidak akan masuk ke dalam isu ini, tetapi sebaliknya secara ringkas menggariskan aspek utama.

Sekiranya anda baru-baru ini mengambil perhatian besar dalam vinil dan dalam koleksi anda hanya yang baru dibeli dengan rekod fonografi dimeteraikan, maka persoalan kebersihannya tidak terlalu relevan untuk anda. Sudah tentu, dengan penyimpanan dan operasi yang betul. Jika anda membeli apa yang dipanggil "press pertama" - edisi autentik era pra-digital, maka ia mesti dibasuh untuk apa-apa sebab.

Dan tidak kira betapa berhati-hati mereka digunakan dan bagaimana rupa mereka. Walaupun rekod itu diambil dari sampul beberapa kali, percayalah, selama beberapa dekad cukup debu dan kotoran yang terkumpul di dalam alur untuk merosakkan pengalaman mendengar anda.

Vinil tulen - bunyi yang jelas, sedikit tersentuh oleh api unggun cahaya dari kesan memakai mekanikal. Vinil kotor - bunyi bising, bunyi bising dan bunyi bising yang berterusan, menenggelamkan muzik. Dan malangnya, ini bukan satu-satunya masalah dengan rekod scuffed. Gris dan kotoran dari vinil tersebut tidak dapat tidak berhijrah ke jarum pickup dan, sebagai hasilnya, merosakkan bunyi seluruh sistem.

Sergey Svitenko, pengarah umum pertunjukan audio Nota Plus, memberitahu cerita yang sangat berhubung tentang perkara ini. Seorang lelaki yang dihormati, dihormati pada keesokan harinya selepas membeli dan memasang sistem vinil Hi-End, dia menelefon salon dan mengadu tentang kualiti bunyi yang buruk. Pakar yang datang kepadanya mendapati terdapat sekumpulan kotoran berminyak saiz kepala perlawanan pada jarum. Dan timbunan ini terperangkap daripada mendengar satu rekod Rammstein yang bernoda.

Kadar harga Rekod tunggal 220 menggosok Dozen - 2000 menggosok

Saya ingin ambil perhatian segera - tidak ada keajaiban! Jika anda mencatatkan rekod dengan kaki anda dalam butik palsu dan puntung rokok di atasnya, maka anda tidak akan dapat memulihkan bunyi penuh! Percayalah, saya tahu apa yang saya bicarakan. Puluhan jam yang dibelanjakan dengan stikhel di bawah mikroskop memberi saya alasan untuk mengatakannya. Tetapi. Jika rekod anda pada dasarnya dalam keadaan baik, tetapi dalam satu atau beberapa tempat ia terjebak, melompat atau menggantung keras, maka ini boleh dan harus diperbaiki.

Saya akan bermesyuarat dengan ringkas mengenai kecacatan dan kaedah yang paling biasa untuk penghapusan mereka. Kes paling mudah. Sesuatu yang terikat kepada rekod. Di bawah mikroskop, ia kelihatan seperti sekumpulan bahan asing yang telah jatuh ke dalam satu atau lebih alur rekod ponografi. Jarum pickup, tersandung di atas timbunan ini, melompat ke alur bersebelahan. Kami melepaskan landasan bunyi dari sampah yang mematuhi dan jika anda bertukar kepada pakar tepat pada masanya dan jarum tidak berjaya menggali gores di tempat ini, maka tidak akan ada kecacatan sama sekali
jejak.

Kes seterusnya lebih rumit - kecacatan kilang. Di sini keadaannya adalah sebaliknya. Sesetengah sampah melekat pada matriks yang dicetak, meninggalkan rehat di atas pinggan. Di bawah mikroskop, ia kelihatan seperti corong dari letupan dengan lubang di burr tengah dan bengkak di tepi. Jarum juga tersandung pada burr ini. Membetulkan apa-apa kecacatan adalah lebih sukar. Ia perlu untuk menjejaskan tepi bengkak ke dalam lubang dan memotong melalui kaliber dengan caliper untuk jarum untuk mengikuti tanpa halangan. Oleh itu, lompat dihapuskan, tetapi di tempat kecacatan, sebagai peraturan, klik sedikit masih terdengar.

Dan kes yang paling biasa adalah kerosakan mekanikal atau awal. Di bawah mikroskop, ia kelihatan seolah-olah pisau panas dilukis di sepanjang bar bergulung coklat. Bentuk massa, seperti itu, cair dan bergerak ke arah gores, mengisi alur jalur bunyi. Jika gores tidak mendalam - ini menunjukkan dirinya dalam bentuk burrs diarahkan satu cara merentasi pergerakan jarum dan boleh didengar sebagai klik berkala dalam satu atau kedua-dua saluran. Dalam kes-kes yang lebih serius, ia kelihatan seperti parit dengan tanah yang ditimbun di sepanjang tepi, menggali merentasi trek bunyi. Dan pada jarum seperti itu, anda boleh dengan mudah turun ke trek seterusnya. Dalam kes ini, tugas itu
pemulihan untuk menghilangkan kebanjiran dan burr, memastikan pergerakan jarum yang tidak terhalang di sepanjang trek bunyi.

Ini dicapai dengan bantuan yang keras dan tajam di sudut shtikhel tertentu, mikroskop MBS-10 dan tangan pengukir dengan pengalaman seperempat abad.

Di YouTube, saya dapati video yang cukup baik menunjukkan maksud kerja pemulihan. Saya tidak sama, tetapi dengan prinsip yang sangat serupa.

Kadar harga. Bergantung kepada kerumitan kerja 200-1000 menggosok

Kaedah berkesan untuk pemulihan plat kuku


Kuku dan rambut tidak lebih dari sekadar kulit dan berfungsi terutamanya fungsi perlindungan. Kuku adalah formasi tanduk berbentuk plat. Plat ini terletak pada katil kuku dan fungsi utama mereka adalah untuk melindungi hujung jari dari kerosakan mekanikal.

Setiap orang mempunyai sikap mereka sendiri untuk kuku mereka sendiri: seseorang mengambil masa yang lama dan sekali seminggu mereka memotong kuku mereka hampir "kepada daging", sesetengah menganggap mereka alat mudah dalam hidup mereka untuk membuka balang, penutup, dan sebagainya. ., untuk separuh manusia yang lain, kuku adalah salah satu komponen utama penampilan dan kami menghabiskan masa dan wang supaya kuku kami tidak sempurna dan kelihatan semata-mata sebagai hiasan. Adalah penting bagi mana-mana kita bahawa mereka sihat, kerana hanya pada kuku yang sihat, padat dan halus ia berfungsi dengan baik dan memegang kedua-dua varnis dan bahan pengukuhan lain untuk masa yang lama, dan bahkan secara luarnya mereka kelihatan lebih estetik.

Untuk mempertimbangkan kaedah pemulihan plat paku, kita ingat semula strukturnya


Pertumbuhan kuku bermula di matriks atau, kerana ia juga dipanggil, akar kuku. Ini adalah bahagian belakang plat kuku, yang benar-benar tersembunyi di bawah penggelek kuku belakang, sebahagian kecil dari akar yang menonjol dari bawah roller dalam bentuk bahagian putih dari lubang kuku, ia adalah dalam matriks yang terbentuk np. Matriks terdiri daripada sel epitelium yang menjadi plat kuku.

Bahagian yang kelihatan kuku - plat kuku, terdiri daripada keratin, protein yang terdapat di kulit dan dari mana rambut terbentuk, ketumpatan keratin dalam kuku dan rambut bergantung pada jumlah sulfur. Ikatan yang terbentuk antara molekul menguatkan protein dan menjadikannya pepejal, dalam banyak cara, jumlah sulfur juga turun temurun, jika anda mempunyai kuku yang lembut dan kurus sejak zaman kanak-kanak, tidak sedih, anda tidak dapat mengubah apa-apa, melainkan dengan membina, tetapi jika tiba-tiba anda tiba-tiba mempunyai kuku kuat menjadi lemah dan lembut, maka ini kemungkinan besar kekurangan bahan dalam tubuh.

Lapisan tipis lemak dan air tersebar di antara lapisan keratin, iaitu lapisan-lapisan ini memberikan elastik dan bersinar. Kuku boleh menyerap air, sambil meningkatkan ketebalannya, oleh itu, pada orang yang sering bersentuhan dengan air, kuku menjadi lembut dan tebal.

Selain sulfur, mikroelen lain juga terkandung dalam kuku: kalsium, kromium, fosforus, selenium dan zink, kehadiran mereka menjadikan kuku yang sihat. Mereka tumbuh lebih perlahan daripada rambut dan, secara purata, selama seminggu, kuku tumbuh sebanyak 1 mm, dan kuku jari kaki sebanyak 0.25 mm. Pembaharuan penuh plat kuku mengambil masa 3-4 bulan.

Kuku sering merupakan penunjuk proses yang menyakitkan di dalam badan kita, contohnya, alur longitudinal menunjukkan kehadiran penyakit radang kronik (sinus, gigi, atau reumatik bermula).

Alur melintang mungkin menunjukkan penyakit organ-organ dalaman (buah pinggang, hati, saluran gastrousus), dan juga badan tidak mempunyai zink, kerana Oleh kerana zink didapati terutamanya dalam produk haiwan, vegetarian mengalami kekurangannya.

Jika penyok dan mengelupas memberikan kuku jari anda satu jari - ini adalah isyarat amaran psoriasis. Kuku dalam bentuk gelas menonton sering menunjukkan penyakit paru-paru (bronkitis atau onkologi). Kuku kuning menunjukkan hati berpenyakit. Kuku bulu dan kekuningan dikaitkan dengan kencing manis dan jangkitan kulat.

Kuku mempunyai nilai estetika untuk penampilan kami untuk masa yang lama, tanpa kuku yang sihat yang baik dan rapi tidak mustahil untuk membayangkan satu imej wanita yang lengkap, dan untuk ini mungkin, kuku harus disediakan dengan penjagaan harian dan manicure yang dikendalikan dengan baik.

Punca-punca kecederaan dan pakai pada plat kuku

1. Tekanan - Sebaik sahaja dia memasuki hidup kita, selepas 2-2.5 bulan, rambut seseorang akan jatuh, kuku seseorang akan mengupas dengan tajam, dan mungkin kedua-duanya bersama.

2. Ketebalan kuku yang ditentukan secara genetik bergantung pada panjang matriks, semakin panjang matriks - semakin tebal np, dengan distrofi, kecederaan peranti matriks, sebahagiannya dapat hilang sepenuhnya, akibatnya paku menjadi lebih tipis. Jika plat kuku menjadi kasar atau "mengupas" dengan jalur tipis semasa proses pemprosesan, penyingkiran cat kuku keras yang makan lapisan keratin pelindung semula jadi adalah untuk disalahkan.

3. Selalunya, detergen pencuci pinggan mangkuk pekat yang tebal (Ferry) mengelupas.

4. Sekarang kira-kira 40% penduduk menderita dari dystonia vegetovaskular (tangan dan kaki sejuk tetap). Disebabkan bekalan darah yang lemah ke bahagian kaki, pemakanan kuku terganggu, yang bermakna pertumbuhan perlahan, orang yang mengalami masalah ini perlu melakukan urutan tangan dan kaki setiap hari.

5. Kita tidak boleh lupa bahawa hanya tuan profesional yang perlu melakukan penyambungan kuku / penyingkiran, tetapi kadang-kadang ia berlaku yang disebabkan oleh kekurangan masa, masa yang diperlukan untuk mengeluarkan bahan tiruan tidak disimpan dan skala atasnya hancur, mengakibatkan kerosakan dan mikrokompresi pada permukaan np.

Penjajaran rekod vinil meleding.

Deformation (warping) - warping berlaku jika memandu, yang sepatutnya rata, telah dibengkokkan atau digeraskan oleh haba.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mendapat rekod sedemikian? Jika ubah bentuk itu tidak penting, maka anda boleh menggunakan klip (pengapit). Nah, jika anda tidak dapat mendapatkan hasil yang baik, maka anda boleh menggunakan cara yang mudah dan berpatutan, dengan bantuan 2 keping gelas dan oven.

Untuk mendapatkan pengalaman dan tidak merosakkan rekod berharga, pembetulan geometri yang menggunakan kaedah ini perlu diterbitkan dengan teliti dalam amalan.
Eksperimen ini mesti dimulakan dengan rekod lama, tidak sangat berharga. Oleh itu, jika sesuatu berlaku dengan segera sebelum anda menguasai proses memulihkan rekod fonograf yang melengkung, anda tidak akan menyesali kehilangan harta yang berharga dan tidak boleh ditarik balik.

Jika anda seorang pemungut vinil yang ikhlas, maka anda mempunyai satu atau dua cakera yang sedikit melengkung di perpustakaan muzik anda. Anda boleh mula bereksperimen dengan mereka dan membawa proses pembetulan kepada kesempurnaan. Tidak ada jaminan bahawa satu atau dua penyertaan akan rosak sebelum anda mengumpulkan pengalaman yang diperlukan. Gunakan kaedah ini hanya dengan risiko anda sendiri. Saya memberi jaminan kepada anda, apabila anda menguasai kaedah ini, anda akan gembira bahawa anda menghabiskan masa tambahan untuk memulihkan geometri rekod kegemaran anda.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah pergi ke kedai kaca tempatan anda, yang mengkhusus dalam pemotongan kaca. Perintah dari mengeras gelas dua helai bentuk persegi yang berukuran 355 x 355 mm dan ketebalan 6 mm. Pastikan kaca itu terbenam. Perlu bekerja dengan keadaan suhu yang berbeza.

Apabila anda membawa rumah kaca, bersihkannya dengan kedua-dua pihak dengan pembersih kaca dan lap dengan kain supaya ia tidak meninggalkan residu. Jangan gunakan tuala kertas untuk ini!

Pastikan rakaman yang anda hendak pulih adalah bersih, jika rekod perlu dibersihkan, gunakan Pencuci Rekod Miracle Disc Doctor atau agen pembersih lain. Sekiranya, anda boleh mengulangi proses pembersihan rakaman dua kali. Selepas pembersihan, saya akan mengesyorkan sebotol air suling, hanya untuk memastikan bahawa anda telah mengeluarkan semua serpihan dari permukaan rakaman.

Selepas prosedur pembetulan, kotoran sisa, habuk atau serpihan yang tidak bersih akan kekal selama-lamanya dalam alur bunyi rekod, jadi dengan berhati-hati membersihkan rakaman anda.

Letakkan plat yang anda ingin lurus di tengah satu plat kaca dan perlahan-lahan menutupnya dengan yang lain, dengan berhati-hati letakkan sandwic vinil di rak.
Pilih suhu ketuhar 150 darjah, dan panaskan ketuhar.

Sekarang apa yang perlu anda lakukan adalah menetapkan pemasa selama 12 minit dan tunggu.

Masa sebenar akan berubah bergantung pada kualiti vinil dan ketebalan rekod itu sendiri, manakala 12 minit adalah titik permulaan yang selamat.

Apabila masa habis, keluarkan sandwic vinyl hangat dari oven dan biarkan sejuk selama 30 minit dengan menyejukkannya ke suhu bilik.

Berhati-hati mengupas dua panel kaca dan periksa rakaman.

Sekiranya tidak dapat meluruskan rekod selepas percubaan pertama, cuba lagi, meningkatkan masa yang dibelanjakan dalam ketuhar selama 2-3 minit.

Tetapi jika semuanya kelihatan baik dan anda hanya membuat angsa dari itik hodoh.
Kemudian letakkan rekod vinil pada cakera sokongan pada turntable anda dan nikmati muzik.

Bagaimana plat kuku mematuhi bahan?

Dengan bantuan lekatan kimia fizikal: semasa lekatan fizikal, kita melancarkan nanopartikel diri kita supaya bahan itu mematuhi kepingan kuku dan dengan itu ia nipis, semasa bahan kimia melekatkan material yang berpegang pada bahan nanopartikel menggunakan reagen kimia (bondexes dan primers) overdry np).

Dalam kedua-dua kes, bahan itu menembusi lapisan permukaan nanopartikel yang semakin tua pada klien (pada zaman ini, kuku kerap menjadi lebih keropos, akibatnya gel menyusut), dalam hal ini lebih sulit untuk menghilangkan bahan dari nanopartikel. dan di sini adalah disyorkan untuk melakukan pembetulan dengan kilang.

Di pasaran industri kuku, terdapat bahan gel SOFT di mana lekatan berfungsi sesuai dengan prinsip pita pelekat dan dalam hal ini bahan tersebut dikeluarkan dengan cepat dan tidak traumatis.

Bagaimana untuk memulihkan plat kuku?

Ia perlu untuk merangsang pertumbuhannya, untuk memberikan aliran darah ke NP, dengan itu meningkatkan kadar pertumbuhan NP, sementara ia mesti sentiasa dipotong kerana sering kali kuku kehilangan daya hidup dan menjadi rapuh.

Ia memerlukan kesabaran dan masa. Untuk melakukan ini, adalah lebih baik untuk menjalankan prosedur yang dipertingkatkan untuk pemulihan mereka, isi dengan vitamin, mineral, minyak.

Dalam pasaran perkhidmatan kuku, ada banyak cara untuk memulihkan np. Apabila memilih alat, anda perlu memberi perhatian kepada komponen, sebaiknya dalam komposisi mereka harus dekat dengan plat kuku. melihat kehadiran sulfur, zink, selenium, protein sutera di dalamnya.

Ia mempercepat pertumbuhan kuku - perubahan hormon (remaja, kehamilan, pramanstruasi), masa musim bunga.

Melambatkan pertumbuhan - diet yang terlalu ketat dengan kandungan protein dan vitamin yang rendah, penyakit yang disertai dengan peredaran darah dan metabolisme darah, tekanan, tabiat menggigit kuku.

Kerana struktur yang berlapis dan berliang paku, 2 2 proses yang berlaku secara bersamaan ciri-ciri kulit itu sendiri berlaku - penyerapan dan berpeluh, tidak seperti kulit, proses-proses ini berlaku di kuku secara pasif kerana mereka tidak mempunyai mekanisme pengawalseliaan.

Oleh kerana kebolehtelapan yang tinggi, kuku memberikan sehingga 12% efusi kulit setiap hari dan juga menyerap semua yang ada di permukaan mereka, mereka secara aktif menyerap air yang kulit tidak menyerap, berdasarkan kaedah rawatan pelbagai dan pemulihan kuku.

12 kaedah rawatan dan pemulihan kuku

1 cara: Manikur panas, apabila peredaran darah np meningkat akibat pemanasan losyen nutrien khas hingga 40-45 darjah, hasilnya, pori-pori np berkembang dan ia menjadi telap untuk memasukkan vitamin dalam zon pertumbuhan kuku. Komposisi losyen termasuk lanolin, lemak mink, vitamin A, E, minyak mineral. Prosedur ini merangsang pertumbuhan dan kuku berhenti pecah dan mengelupas, kutikula mula tumbuh lebih perlahan, burrs secara beransur-ansur hilang.

Perlu diingat bahawa lanolin, yang merupakan sebahagian daripada losyen, adalah lilin semulajadi dari haiwan (lemak bulu) yang disembur oleh kelenjar kulit domba, ia mempunyai keupayaan untuk mengekalkan kelembapan, diserap dengan baik dan mempunyai sifat yang melembutkan, ia didaftarkan sebagai bahan tambahan E 913, ia adalah sebahagian daripada banyak pelembap. Pengumpulan memerlukan keteraturan.

2 cara: Pengedap, apabila pasta khas dalam komposisi mereka dekat dengan plat kuku (memasukkan silikon, sulfur, keratin, lanolin) disapukan ke dalamnya, penyegelan serpih terjadi dan, sebagai akibatnya, kepekaan np, yang terjadi setelah mengeluarkan bahan buatan, berkurangan. Kuku berhenti untuk mengelupas dan memperolehi semula jadi, berseri dan keanjalan yang sihat.

3 cara: Liputan np dengan pelbagai asas rawatan, walaupun di bawah Vinylux, yang melindungi terhadap kesan berbahaya harian dan termasuk sejumlah bahan berguna.

4 cara: Adalah disyorkan untuk membeli minyak mineral dan gunakan setiap hari di rumah, gosokkannya ke np. Urut dengan minyak merangsang bekalan darah kepada np. Lawati tuan kerap untuk menjalankan terapi pemulihan (sekurang-kurangnya 3-4 bulan). Dan tuan boleh menambah minyak lemon, pokok teh di dalam bilik mandi.

5 cara: Skala np berlapis boleh dipasang secara profesional di dalam kabin dengan gel soft lembut Lembut Calgel menggunakan sutera, prosedur ini akan menguatkan kuku dan membolehkan memakai gel lagi. Hilang np (lebih kerap di pedikur) juga boleh dipulihkan dalam masa yang sesingkat mungkin dengan gel lembut, prostetik boleh dilakukan - gandingan dan estetika sempurna. Bio Gel Calgel membolehkan anda memulihkan piring kuku, kerana ia adalah gel yang tahan karat oksigen.

6 cara: Ia juga disyorkan, baik dalam kosmetologi dan dalam kuku, minyak yang termasuk. Ia mempunyai keupayaan untuk melindungi sel daripada tindakan radikal bebas, meningkatkan imuniti sel, digunakan untuk memulihkan pemulihan np dan menjaga kutikula, kerana terdapat proses regenerasi yang sangat baik. Minyak Squalane adalah agen pengurangan yang sangat baik untuk np.

7 cara: Perhatikan bagaimana tuan membuat manikur. Apa yang berlaku kepada np apabila kita memfailkannya dan menurunkannya ke dalam air? - bengkak luka, kuku menyerap air dan ini membawa kepada stratifikasi np. Dengan manicure kering anhydrous pada keratolitik atau manicure perkakasan - tidak ada masalah stratifikasi np.

Kaedah 8: Apabila bekerja dengan gel lembut lembut, lapisan akhir tidak boleh digantikan dengan gel keras, banyak tuan melakukan ini untuk meningkatkan bersinar dan memudahkan kerja. Penggantian seperti ini membawa kepada overheating np.

9 cara: Keratin berjaya dipulihkan apabila disapu di n.p. "Gel reconstruktor" asid amino yang terdapat di dalamnya, kompleks bioregulator semula jadi, elastin, kolagen, allantoin menyuburkan dan tepu np. micronutrients. Penggunaan Gel Reconstructor bersamaan dengan Propolis Gel mempercepat pemulihan pesakit yang cedera.

10 cara: Kadang-kadang pelarut varnis. Etil asetat EA dan butil asetat BA digunakan sebagai pelarut utama, kadar pembentukan filem bergantung kepada nisbah komponen ini, tetapi semakin cepat filem mengering, semakin kurang masa untuk pembentukan ikatan pelekat antara filem dan np dan kurang stabilnya varnis. Untuk mengurangkan kos pengeluaran, agen-agen ini kadang-kadang diganti dengan toluena dan isopropil alkohol. Ingat - bahan-bahan ini adalah karsinogen, mereka tidak dikeluarkan daripada badan! Ini amat berbahaya bagi wanita hamil. Kuku semulajadi mesti dipenuhi dengan asas perubatan (jika anda tidak mahu memohon varnis berwarna) - ia lebih berguna dan lebih selamat untuk kuku apabila mereka mempunyai perlindungan terhadap kesan berbahaya harian.

11 cara: Selepas anda merawat kuku anda dan bersedia untuk menutupi varnis hiasan, pastikan anda meletakkan asas perubatan di bawahnya.

12 cara: Untuk kesihatan kulit, rambut dan kuku, disyorkan untuk memperkenalkan vitamin dan mineral ke dalam diet anda. Sebagai contoh, jika karbohidrat berlaku dalam diet, maka tubuh akan memerlukan lebih banyak vitamin B2 dan C.

Apabila jalur membentuk kuku dan pertumbuhan kuku melambatkan, seseorang boleh mengatakan tentang kekurangan kumpulan vitamin B. Dengan kekurangan protein, penukaran keratin terganggu. Dengan kekurangan vitamin A, kuku menjadi kering dan rapuh, kekurangan vitamin C ditunjukkan oleh lekukan titik dan detasmen, retak di tumit.

Kekurangan vitamin E membawa kepada kerapuhan np dan burr. Penyelesaian yang lebih baik mungkin diet seimbang. Ia perlu untuk selalu makan hati, ikan laut berlemak, keju, telur, sayur-sayuran dan buah-buahan segar, mereka mengandungi Vitamin A. Vitamin E terdapat dalam benih dan kacang, minyak sayuran dan bijirin, kacang-kacangan, susu, kuning telur, salad hijau.

Vitamin ini mempunyai kesan antioksidan dan berfungsi dengan baik secara berpasangan, melengkapi tindakan masing-masing. Agar tubuh menerima jumlah asid askorbik yang mencukupi, perlu ada buah beri, buah-buahan, sayur-sayuran dengan warna-warna cerah di atas meja, terutamanya banyak vitamin C dalam buckthorn laut, buah sitrus, dan lada manis.

Tidak mustahil untuk tumbuh kuku yang panjang tanpa vitamin B, yang terlibat dalam pembentukan keratin dan terdapat dalam sayur-sayuran hijau, soba, oat, produk tenusu, ragi, kacang, beras perang, makanan laut dan daging. Untuk penyerapan kalsium yang lebih baik, badan memerlukan vitamin D, kebanyakannya dihasilkan di bawah pengaruh matahari, dan juga terdapat dalam ikan, hati ikan, susu, mentega, keju cottage, keju. Untuk mengelakkan kerapuhan dan kerapuhan np, hidangan dengan kandungan gelatin akan membantu.

Kita tahu bahawa tidak ada kaedah universal, cara yang sama sesuai untuk semua orang. Ia semua bergantung kepada ciri individu. Dari jumlah bahan yang ada di pasaran, kami boleh memilih dan menggunakan satu atau program lain yang sesuai untuk anda atau pelanggan anda. Pilihannya sangat besar - pilih, baca komposisi, temukan diri anda sebagai guru yang berkelayakan, datang untuk belajar.

Tonton video itu: 11 IDE KREATIF DENGAN CUKA SELAIN UNTUK MEMASAK. LIFE HACKS (Februari 2020).