Tip berguna

Nasihatkan diet yang paling berkesan? Adakah realistik untuk kehilangan 7 kg dalam masa dua minggu?

Pin
Send
Share
Send
Send


Diet selama dua minggu, yang akan membolehkan anda kehilangan 7-8 kg.

Diet ini dipanggil "Jepun" (ia dibangunkan di klinik "Yaelo", atau "Yaeks"), walaupun ia mempunyai hubungan yang sangat jauh dengan menu tradisional Jepun. Diet ini berlangsung selama 13/14 hari. Pada masa ini, tertakluk kepada kepatuhan yang ketat dan konsisten, anda akan menurunkan berat badan sebanyak 7-8 kg, iaitu sehingga 4 kg seminggu, cukup sederhana dan tanpa usaha yang tidak perlu. Menurut ulasan pelangsingan, diet itu dapat diterima dengan mudah dan menyebabkan lonjakan tenaga. Itulah sebabnya ia konsisten di kalangan sepuluh diet yang paling berkesan di dunia.

Sudah tentu, pencinta gula-gula akan mempunyai masa yang sukar (gula-gula dan tepung adalah dilarang sama sekali), tetapi hasilnya tidak akan lama lagi. Oleh sebab makanan dimakan tanpa garam, kelaparan berkurangan dan rasa kenyang berpanjangan. Semua produk yang menjadi asas diet boleh didapati dan boleh dibeli di pasar raya terdekat.

Diet mempunyai menu yang sangat pelbagai, manakala kalori rendah dan mengandungi kurang daripada 1200 kcal.

Menu Diet:
1 hari:
untuk sarapan pagi - secawan kopi hitam tanpa gula,
untuk makan tengahari - rebus dua telur rebus, rebus kubis, tuangkan minyak sayuran, segelas jus tomato atau 1 tomato,
untuk makan malam - rebus atau goreng ikan.

2 hari:
untuk sarapan - secawan kopi hitam tanpa gula, satu keropok rai,
untuk makan tengahari - rebus atau goreng ikan, buat salad sayuran atau kubis dengan minyak sayuran,
untuk makan malam - mendidih 100 g daging (lemak rendah lemak), segelas kefir tanpa lemak.

3 hari:
untuk sarapan - secawan kopi hitam tanpa gula, satu keropok,
untuk makan tengahari - goreng zucchini besar,
untuk makan malam - rebus 2 telur, rebus 200 g daging (lebih baik lemak rendah lemak), salad kubis segar dengan minyak sayuran.

Hari ke-4:
untuk sarapan - secawan kopi hitam,
untuk makan tengahari - telur mentah (atau rebus), rebus 3 lobak rebus besar, tuangkan dengan minyak sayuran,
15 g keju
untuk makan malam - buah (apa-apa kecuali pisang dan anggur).

5 hari:
untuk sarapan pagi - wortel mentah dengan jus lemon,
untuk makan tengahari - rebus atau ikan goreng, segelas jus tomato atau 1 tomato,
untuk makan malam - buah (selain daripada pisang dan anggur).

6 hari:
untuk sarapan - secawan kopi hitam tanpa gula,
untuk makan tengahari - rebus setengah ayam, salad kubis segar atau wortel,
untuk makan malam - 2 telur rebus yang keras, segelas lobak mentah parut dengan minyak sayuran.

7 hari:
untuk sarapan pagi - secawan teh tanpa gula,
untuk makan tengahari - rebus 200 g daging (lemak rendah lemak), buah-buahan (selain pisang dan anggur),
untuk makan malam - mana-mana menu yang dibentangkan, kecuali untuk makan malam pada hari ketiga.

Ziganshin Vladimir Vladimirovich

Psikologi, Penyeliaan Seksologi Psikoterapi. Pakar dari laman web b17.ru

Saya boleh mengatakan demikian, saya mempunyai masalah hanya dengan perut selepas diet, saya akhirnya di hospital dengan ulser perut, melompat. Saya tidak kehilangan berat badan pada diet, tetapi di hospital saya melontarkan 7 kg dalam 10 hari, tidak perlu mengulangi ini.

Benar.
Diet Jepun.
Hanya 13 hari.

Beberapa tahun kemudian, Amanda Gallancy mendedahkan rahsia diet Brides dan menerbitkan menunya. Semakin banyak khabar angin bahawa perkhidmatan makanan sihir ini digunakan oleh bintang-bintang dunia seperti Madonna, Cher, Julia Roberts, Lindsay Lohan, Amanda Bines dan juga pop Amerika diva Britney Spears, yang sentiasa berdiet. Oleh itu, pemakanan Brides dari pangkat berkesan dengan cepat berpindah ke pangkat diet sekular. Betapa istimewa daripada kaedah penurunan berat badan yang berkesan?
Pengantin Diet berdasarkan penggunaan hanya dua buah √ apel dan oren. Itu sahaja, tidak ada rahsia lagi, kerana tiada komponen lain dalam menu, kecuali kedua-dua produk yang kami sebutkan. Adakah anda terkejut?
Sebenarnya, tidak ada apa-apa untuk terkejut. Amanda Gallancy tidak sia-sia memilih epal dan oren sebagai satu-satunya makanan untuk Grace selama 5 hari yang menarik. Orange adalah antioksidan terkuat dari semua produk yang kini dikenali dengan manusia. Bioflavonoid termasuk dalam komposisinya dapat mengekalkan vitalitas tubuh walaupun dengan diet yang dikurangkan secara mendadak. Di samping itu, limau mengandungi sejumlah besar serat, secara aktif menyumbang kepada penurunan berat badan dan kehilangan selera makan. Buah buah ini mengandungi hanya 32 Kcal per 100 gram produk, dengan makan yang, tubuh manusia akan tepu selama 3 jam! Jadi, hitungkan berapa banyak anda boleh menurunkan kandungan kalori diet harian anda dengan makan buah oren dan tidak merasa lapar. Kini jelas mengapa Amanda memasukkannya ke dalam menu Diet Brides.

Beberapa tahun kemudian, Amanda Gallancy mendedahkan rahsia diet Brides dan menerbitkan menunya. Semakin banyak khabar angin bahawa perkhidmatan makanan sihir ini digunakan oleh bintang-bintang dunia seperti Madonna, Cher, Julia Roberts, Lindsay Lohan, Amanda Bines dan juga pop Amerika diva Britney Spears, yang sentiasa berdiet. Oleh itu, pemakanan Brides dari pangkat berkesan dengan cepat berpindah ke pangkat diet sekular. Betapa istimewa daripada kaedah penurunan berat badan yang berkesan?
Pengantin Diet berdasarkan penggunaan hanya dua buah buah? epal dan oren. Itu sahaja, tidak ada rahsia lagi, kerana tiada komponen lain dalam menu, kecuali kedua-dua produk yang kami sebutkan. Adakah anda terkejut?
Sebenarnya, tidak ada apa-apa untuk terkejut. Amanda Gallancy tidak sia-sia memilih epal dan oren sebagai satu-satunya makanan untuk Grace selama 5 hari yang menarik. Jeruk? antioksidan terkuat semua produk yang kini diketahui manusia. Bioflavonoid termasuk dalam komposisinya dapat mengekalkan vitalitas tubuh walaupun dengan diet yang dikurangkan secara mendadak. Di samping itu, limau mengandungi sejumlah besar serat, secara aktif menyumbang kepada penurunan berat badan dan kehilangan selera makan. Buah buah ini mengandungi hanya 32 Kcal per 100 gram produk, dengan makan yang, tubuh manusia akan tepu selama 3 jam! Oleh itu, hitung berapa banyak yang dapat menurunkan kandungan kalori diet harian anda dengan memakan oren dan tidak merasa lapar? Kini jelas mengapa Amanda memasukkannya ke dalam menu Diet Brides.

Topik berkaitan

Penulis saya telah membuang banyak tulisan, cari lebih mudah "Dieteta Grace Kelly. Saya cuba menolak pautan itu, *** hmm protes

tetapi hakikat bahawa buah-buahan ini mengandungi asid, dia tahu. Tetapi ia boleh merosakkan perut. Sebelum buah-buahan ini dinasihatkan untuk minum sudu minyak biji rami, ia menyelimuti perut. nasihat saya adalah makanan yang berasingan, pada waktu pagi segelas air hangat, selepas satu jam - sarapan pagi adalah normal, sehingga 12 tengah hari - ada apa sahaja yang anda inginkan, selepas hanya sup. dan selepas enam tidak makan sama sekali, anda boleh minum teh hijau dengan lemon atau air

Setahun yang lalu, dalam masa dua minggu saya kehilangan 7 kg. Tetapi mereka mendapat saya peluh dan darah. Dan dua kali saya masih rusak dan bosan, dan keesokan harinya saya menambah bilangan pusingan semasa berlari. Oleh itu, saya melakukan dua pelajaran perut perut setiap hari (Nina dan Vina Bidashi, anda boleh dengan senangnya menemuinya di Internet). Saya berlari 12 pusingan pertama, dan pada akhirnya sudah 16 (selepas setiap kerosakan saya menambah 2 pusingan). Bagi diet, saya makan bijirin yang berbeza untuk sarapan pagi dan makan tengahari, tetapi di dalam pinggan itu seperti kucing menangis. Kira-kira dua sudu dengan slaid. Dan saya minum teh hijau dengan setengah sudu (teh) madu. Untuk makan malam, saya minum koktel doktor fisiologi kecergasan (sekali ibuku memerintahkan pada nnptsto). Tetapi selepas dua minggu saya adalah najis yang lembap, saya memohon maaf, dan ia membeku di jalan pada angin sedikit. Secara umum, ia agak sukar. Dan saya tidak tahu sama ada anda perlu mengulangi pengalaman saya.

Keperluan asas untuk diet Brazil

Menu makanan ini agak membosankan dan membosankan, tetapi anda perlu bersabar dengannya. Semasa diet, anda perlu melepaskan gula-gula, tepung dan alkohol, ini adalah prasyarat. Ia tidak sesuai dengan mereka yang alah kepada telur, kerana setiap hari anda perlu menggunakan produk ini. Diet ini dianggap sebagai protein, oleh itu, agak tegar. Sokong diri anda untuk tempoh ini dengan mengambil vitamin C tambahan atau kompleks vitamin lain dan minum banyak air.

Jelas mematuhi cadangan diet, mengimbas estet-portal.com. Jangan menukar makanan atau menggantikan makanan yang disenaraikan di menu. Ambil semua rempah dan perisa yang boleh menyebabkan selera makan. Mengenai daging yang dihisap, kemasinan, manis, tepung, lebih baik untuk dilupakan, jika diet tidak akan membawa hasil ketara. Dalam kes kelaparan akut, adalah dibenarkan minum segelas jus semulajadi atau air.

Menu contoh makanan Brazil

Berikut adalah salah satu pilihan diet yang direka untuk seminggu, di mana anda boleh berpisah dengan 2-3 kilogram:

  • Sarapan pagi: produk tenusu dan buah-buahan,
  • Makan tengah hari: jus (kaca) atau buah-buahan,
  • Makan tengah hari: ayam atau ikan (direbus) dan sayur-sayuran,
  • Snek: salad sayuran dan keju,
  • Makan malam: kefir dan buah-buahan.

Konsep buah tidak termasuk: pisang dan anggur, mereka terlalu manis. Anda juga harus meninggalkan wortel, bit dan kentang. Tidak termasuk sepenuhnya garam. Tetapi anda boleh minum teh hijau dan air sebanyak yang anda mahu.

Asas makanan ini adalah ikan, sayuran, daging, telur.

Menu selama dua minggu akan menjadi seperti ini:

  • Isnin: sarapan pagi - telur, epal, secawan kopi hitam, makan tengahari - telur, epal, makan malam - telur, epal.
  • Selasa: menu sama seperti Isnin
  • Rabu: sarapan pagi - 2 telur rebus, makan tengahari - daging rebus (100 gr) dan bayam, makan malam - telur rebus, bayam.
  • Khamis: sarapan pagi - telur rebus, makan tengah hari - ikan laut rebus (100 gr) dan tomato, makan malam - 2 telur rebus, kopi cangkir hitam.
  • Jumaat: sarapan pagi - telur rebus dan secawan kopi, makan tengah hari - ikan dan tomato rebus, makan malam - ikan (100 gr), goreng tanpa lemak dan salad sayur-sayuran.
  • Sabtu: sarapan pagi - telur rebus dan secawan kopi, makan tengahari - daging rebus (100 gr), timun dan secawan kopi, makan malam - secawan kopi, 150-200 gr daging lembu.
  • Ahad: sarapan pagi - telur rebus dan secawan kopi, makan tengahari - ayam - 100 gr, tomato dan timun, makan malam - fillet ayam (100 gr), tomato, timun, epal, cawan kopi.

Aspek positif dan kontraindikasi diet Brazil

Keberkesanan kaedah ini terletak pada keberkesanannya. Jika anda mengikuti semua peraturan, maka 5-7 kilogram dalam 2 minggu agak nyata.

Oleh kerana diet berasaskan produk protein, rasa lapar tidak akan mengganggu anda, kerana untuk pencernaan makanan yang lengkap, anda memerlukan masa yang cukup.

Satu lagi kelebihan diet Brazil adalah penggunaannya yang kerap. I.e. beribu wanita, terutamanya model, biasanya berpaling kepadanya untuk bantuan. Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa kaedah telah diuji dan dijalankan oleh kebanyakan wanita.

Perkara utama yang perlu diingat ialah semua diet mempunyai kontraindikasi sendiri. Dalam hal ini, anda harus menolak menu tersebut jika: anda mengandung atau menyusu, anda mempunyai penyakit perut atau masalah ginjal, tekanan darah tinggi, alergi terhadap apa-apa jenis makanan yang ditunjukkan dalam diet.

Tonton video itu: 3000+ Common English Words with Pronunciation (Ogos 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send