Tip berguna

Bagaimana untuk belajar tersenyum indah: tip berguna

Pin
Send
Share
Send
Send


"Senyuman akan membuat segala yang lebih cerah - untuk gajah, dan juga untuk siput kecil." Ingat lagu ini dari kartun Soviet lama? Sesungguhnya senyuman adalah alat psikologi unik dan pelbagai fungsi yang membantu orang dalam situasi yang paling sukar. Lebih dari ribuan evolusi, manusia telah membawa seni senyuman kepada kesempurnaan. Setelah menguasainya, anda akan menjadi bukan sahaja wajar, menarik, berjaya, tetapi juga lebih sihat secara fizikal.

Rahsia dan teka-teki tersenyum

Di antara pelbagai cara komunikasi tanpa lisan, senyuman menduduki tempat yang istimewa. Ini disambung bukan sahaja dengan peranan yang dimainkannya dalam komunikasi, tetapi juga dengan ciri-ciri yang luar biasa.

Senyuman adalah gerakan meniru sehingga 53 otot muka dapat mengambil bahagian. Dan jika anda mengingati bahawa terdapat 57 otot muka secara umum, maka anda memahami betapa kompleks pergerakan ini dan bagaimana senyumannya bervariasi. Di samping itu, mata mengambil bahagian dalam reaksi mimik ini - ungkapan mereka sangat penting untuk memahami intipati senyuman.

Secara tradisinya percaya bahawa ia menyatakan emosi positif: kegembiraan, kesenangan, kebahagiaan. Walau bagaimanapun, semasa evolusi yang panjang, senyuman telah memperoleh banyak jenis dan makna dan sering menyatakan emosi yang agak bertentangan dalam orang moden. Sebagai contoh, sukar untuk menerangkan dalam beberapa perkataan perasaan yang tersenyum, mengejek, jahat, atau tersenyum tragis. Dan apa yang seorang lelaki merasakan tersenyum? Sudah tidak emosi positif. Keupayaan seseorang untuk menyampaikan dengan senyuman pelbagai perasaan yang sukar untuk dijelaskan adalah salah satu misteri ekspresi muka kompleks ini.

Memandangkan kerumitan, anda mungkin berfikir bahawa belajar untuk tersenyum adalah sangat sukar, ini memerlukan tahun amalan. Tetapi ini tidak begitu. Kanak-kanak mula tersenyum secara literal pada minggu pertama selepas kelahiran, walaupun, tentu saja, orang dewasa hanya boleh menguasai pelbagai jenis tindak balas mimik ini. Nasib baik, anak-anak kita tidak mampu sama-sama tersenyum, atau menghina, atau senyuman jahat.

Senyuman tidak perlu dikaji, kerana ia merupakan reaksi ekspresif yang tidak bersifat lahir. Malah haiwan yang lebih tinggi boleh tersenyum: anjing, kuda, ikan lumba-lumba, monyet, dan sebagainya. Reaksi yang berlebihan timbul sebagai manifestasi emosi yang berpengalaman. Seseorang mempunyai banyak dari mereka, sebagai contoh, kemerahan kulit, pengembangan dan penyempitan murid-murid, gegaran - gegaran anggota badan, "goosebumps" pada kulit, dsb.

Reaksi ekspresif adalah sifat refleks, dan seseorang tidak dapat mengawalnya, sewenang-wenangnya menyebabkan atau menyekat mereka. Oleh itu, kita tidak dapat berpeluh atau memerah kehendak bebas kita sendiri, murid-murid juga secara tidak sengaja berkembang dengan ketakutan dan sempit dengan kemarahan.

Tetapi senyuman itu unik. Ia sangat penting bagi seseorang yang telah belajar untuk mengawal tindak balas refleks ini. Kepentingan tersenyum dalam kehidupan manusia disahkan oleh kepelbagaian fungsinya.

Ciri senyuman

Seperti yang anda ketahui, pusat-pusat emosi terletak di otak, lebih tepatnya - dalam zon subcortical, dalam sistem limbik. Keadaan emosi adalah reaksi seseorang terhadap pelbagai rangsangan luar yang berkaitan dengan keperluan. Jika ada objek atau keadaan yang membantu untuk mendapatkan apa yang anda mahu, maka kami mengalami emosi yang positif, jika mereka mengganggu, maka yang negatif.

Pengalaman emosi disertai dengan proses biokimia di sel-sel otak yang mempengaruhi sistem autonomi dan perubahan dalam keadaan badan kita secara keseluruhan. Beberapa perubahan boleh dilihat secara visual. Ini adalah tindak balas ekspresif. Malah, tindak balas ekspresif adalah manifestasi luar emosi, mereka membawa maklumat tentang pengalaman manusia.

Ini juga terpakai untuk senyuman, oleh itu, fungsi utamanya ialah ungkapan atau ungkapan emosi. Seseorang yang dilucutkan ekspresi muka nampaknya topeng yang tidak bermaya, dan ketiadaan senyuman membimbangkan dan tidak mempercayai seseorang. Tetapi ini bukan satu-satunya fungsi.

Fungsi komunikatif

Senyuman adalah salah satu cara komunikasi non-lisan yang paling penting. Dan titik di sini bukan sahaja pemindahan maklumat mengenai keadaan emosional seseorang. Senyuman mempunyai nilai itu sendiri:

  • Orang yang tersenyum memberi inspirasi kepada keyakinan dan tidak kelihatan berbahaya.
  • Dengan bantuan senyuman, anda boleh menetapkan seseorang dengan sikap positif terhadap diri anda sendiri, kerana senyuman, dan oleh itu emosi yang sama, menular. Orang-orang mula tersenyum, walaupun melihat foto orang yang tersenyum.
  • Reaksi mimik ini dapat menyampaikan maklumat kompleks yang tidak dapat disampaikan dalam kata-kata. Dengan bantuannya, anda boleh mengungkapkan simpati, meminta maaf, berhati-hati, menunjukkan penghinaan, ancaman, dan sebagainya.
  • Senyuman membawa maklumat mengenai ciri psikologi individu seseorang. Bagaimana dia tersenyum: secara terbuka atau menyembunyikan senyumannya, secara ikhlas atau palsu, baik hati atau jahat, sering atau jarang.

Kadang-kadang, hanya senyuman yang cukup untuk komunikasi dan persefahaman bersama, terutama untuk orang yang rapat. Tetapi ketiadaannya boleh menjadi halangan yang serius walaupun dalam komunikasi perniagaan.

Fungsi pengawal selia dan psikoterapi

Keupayaan seseorang untuk membuat senyuman secara sewenang-wenang menjadikannya cara yang kuat untuk mengawal keadaan mental. Ia dibuktikan bahawa jika kita berada dalam suasana yang sedih, tertekan, kita memaksa diri kita untuk berfikir tentang kebaikan dan senyuman, maka perasaan itu terus meningkat.

Ini berlaku kerana pergerakan saraf wajah dengan senyuman menghantar isyarat ke otak dan "mencetuskan" reaksi biokimia yang sepadan. Neuron mula menghasilkan sebatian protein yang berkaitan dengan emosi positif. Ini adalah hormon kegembiraan dan kepuasan - dopamin dan serotonin, yang memberikan perasaan positif dan memberi kesan kepada keadaan umum jiwa: seseorang mula berasa lebih tenang, lebih yakin, dia mempunyai harapan yang terbaik, dan hatinya cerah. Rasa harga diri dan aktiviti mental juga meningkat, oleh itu, tersenyum, kita dengan cepat mencari jalan keluar dari situasi yang sukar dan menyelesaikan masalah.

Senyuman juga merangsang penghasilan endorphin - bahan yang bertanggungjawab untuk rupa perasaan gembira, keghairahan. Endorfin menghalang pengeluaran hormon lain - kortisol, yang dikaitkan dengan emosi negatif, kecemasan dan ketakutan. Ini membantu melegakan kesan tekanan dan membuat kita lebih tahan tekanan.

Senyuman mempromosikan kelonggaran, kelonggaran, menghilangkan nada otot yang meningkat, oleh itu, tersenyum, seseorang itu lebih baik berehat dan lebih cepat memperoleh kekuatan. Mempengaruhi biokimia otak, tersenyum dan ketawa harfiah mempunyai efek penyembuhan pada tubuh, seperti yang dibuktikan oleh penyelidikan saintifik yang serius.

Sambungan senyuman dengan kesihatan dan emosi positif membawa kepada fakta bahawa orang yang tersenyum lebih menarik. Kami lebih suka mereka dalam komunikasi, dan kami cuba untuk menjauh dari suram dan suram. Ini adalah tindak balas pertahanan semula jadi, seseorang secara naluriah takut "mendapat dijangkiti" dari personaliti suram dengan kegagalan mereka, masalah, dan juga penyakit sebenar.

Orang tersenyum tidak hanya menarik, mereka secara langsung menarik mata, kita adalah orang pertama yang melihatnya di kalangan orang ramai, mereka adalah sumber positif dalam mana-mana komuniti. Pakar psikologi Amerika Paul Ekman secara eksperimen mendapati bahawa kita dapat melihat senyuman orang lain pada jarak hingga 300 meter.

Bagaimana untuk belajar tersenyum indah

Senyum adalah alat psikologi yang sangat kuat, jadi anda harus belajar untuk menggunakannya, terutama pada masa kita, apabila reaksi ekspresif ini bukan hanya penunjuk perasaan, tetapi juga sifat komunikasi perniagaan, seperti saman. Hanya di sini, "memakai" senyuman dengan cara yang sama seperti saman, tidak semua orang berjaya.

Beberapa perkataan tentang senyuman yang ikhlas

Laman laman web dan majalah berkilat menggambarkan latihan yang seharusnya mengajar seseorang tersenyum. Sesungguhnya, anda boleh berlatih setiap hari di hadapan cermin, dengan berhati-hati melihat berapa banyak gigi terdedah, jika gusi dapat dilihat, menggunakan otot untuk membuat keriput di pipi dan menjejalkan mata anda. Tetapi selalunya ini tidak membawa kesan yang diingini. Mengapa?

Oleh kerana tersenyum terlatih tidak ada kehangatan dan keikhlasan. Kerana anda tidak merasakan kegembiraan komunikasi, yang anda ingin tunjukkan dengan senyuman. Orang-orang secara naluri memperhatikan ini dan tidak mempercayai orang-orang yang menipu mereka. Kerana senyuman masih tindak balas refleks dan mustahil untuk mengawal semua 50 otot muka yang mengambil bahagian di dalamnya. Malah 17 adalah mustahil. Tetapi terdapat juga ekspresi mata, yang lebih sukar untuk dikawal daripada otot. Pernahkah anda perhatikan bagaimana mata bersinar di antara mereka yang dengan senyuman senyuman pada anda, yang gembira bertemu dengan anda dan siapa yang anda berminat?

Jika tidak ada keikhlasan, ternyata bukan senyuman, tetapi senyuman atau iklan gigi tanpa karies. Dingin, formal, bertugas, Hollywood - senyuman seperti ini mempunyai banyak nama, tetapi ia tidak mempunyai kehangatan dan perasaan yang benar.

The Art of Smile: Nasihat Pakar Psikologi

Untuk belajar dengan ikhlas, ringan, tersenyum indah, pertama-tama anda mesti mengalami perasaan positif, berusaha untuk berkongsi kebaikan anda dengan teman bicara, dengan seluruh dunia. Dalam kes ini, anda tidak perlu menegangkan otot muka anda, kerana anda boleh tersenyum dengan mata anda, dan orang akan faham, merasakan kehangatan senyuman anda dan akan mempercayai anda.

Saya boleh memberi nasihat untuk mencintai dunia dan orang di dunia ini. Ia mudah dan sukar untuk dipenuhi. Orang yang berbeza, ada yang baik, benar-benar tidak simpatik. Keadaan kehidupan juga tidak menggalakkan. Bagaimana untuk membuat senyuman yang ikhlas, jika perlu, sebagai contoh, untuk menjalin hubungan dengan orang yang betul? Anda harus terlebih dahulu mengkonfigurasi diri anda:

  1. Bersantai. Jika anda tahu tentang mesyuarat yang akan datang terlebih dahulu, luangkan masa untuk berehat: berjalan-jalan di taman, mandi hangat dengan garam aromatik, atau sekurang-kurangnya hanya duduk di kerusi berlengan, menutup mata dan mengingati sesuatu yang menyenangkan.
  2. Ajar diri anda untuk mengawal pemikiran. Ini lebih mudah daripada mengawal keadaan emosi. Jangan biarkan pemikiran negatif ke dalam kesedaran anda, tutup diri dari mereka dengan sesuatu yang positif. Kenangan yang tidak menyenangkan tentang kegagalan, keluhan, masalah adalah merosakkan jiwa. Di samping itu, mereka menyebabkan gelombang emosi negatif, yang seterusnya meningkatkan kerengsaan, menimbulkan pemikiran jahat yang baru. Dan kini anda sudah membenci seluruh dunia, di mana-mana melihat komplot musuh. Apa senyuman!
  3. Tune ke gelombang yang menyenangkan. Fikirkan sesuatu yang gembira, terang, meriah, dan tersenyum pada fikiran dan kenangan anda, imej yang anda bantu dalam fikiran anda. Adalah lebih baik untuk selalu mempunyai beberapa topik yang menyenangkan dari mana ia mencerahkan jiwa supaya anda boleh menghubungi mereka pada saat yang tepat. Bagi sesetengah orang, ini adalah kenangan percutian musim panas di laut, untuk sesetengah orang, imej haiwan lucu, untuk sesetengahnya, komunikasi dengan anak-anak dan cucu-cucu. Tetapi semua orang mempunyai sudut yang terang di dalam jiwa. Menjaga mereka.
  4. Anda telah mencipta suasana yang baik untuk diri sendiri, tersenyum, dan cuba mengekalkan keadaan positif ini dalam diri anda. Jangan biarkan ia merosakkan sama ada orang atau fikiran anda sendiri.
  5. Sebelum pertemuan penting dengan seseorang atau sekumpulan orang, pastikan untuk membentuk sikap positif terhadap mereka. Dalam psikologi, terdapat undang-undang tarikan: lebih baik kita berkaitan dengan pasangan, semakin dia dilupuskan kepada kita. Senyuman ikhlas adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk "menala" pengantara. Ia tidak selalu mudah untuk membentuk sikap yang baik terhadap pasangan, tetapi dalam keadaan apa pun, anda dapat mencari yang positif. Belajar untuk melihat perkara-perkara yang baik di dunia dan di kalangan orang, dan bukan hanya menjadi lebih mudah bagi anda untuk tersenyum, tetapi juga untuk hidup dengan lebih senang.
  6. Dan jika masih sukar untuk membangkitkan rasa simpati bagi para pengulas? Ini juga berlaku. Kemudian cuba mengabaikannya dan berfikir tentang sesuatu yang anda sendiri, tetapi selalu menyenangkan. Dan senyuman pula.

Suasana seperti senyuman itu tidak segera diberikan kepada semua orang, terutama orang yang biasa mempercayai bahawa melakukan perniagaan yang serius perlu terus serius. Lama kelamaan, mereka mungkin lupa bagaimana untuk tersenyum. Kemudian hanya ada satu jalan keluar - melatih otot muka anda di depan cermin, ikuti arahan tapak popular. Dan sungguh-sungguh tersenyum di cermin sekurang-kurangnya untuk diri sendiri - lebih mudah untuk mencintai diri sendiri daripada orang lain. Dan secara beransur-ansur wajah dan otak anda akan terbiasa dengan senyuman.

Rate penampilan anda

  1. Gunakan refleksi anda sendiri di cermin, tersenyum dengan cara yang biasa dan membekukan. Sungguh menghargai semua kekurangan dalam penampilan.
  2. Lihatlah berapa banyak yang anda mengisar, sama ada gusi boleh dilihat. Menilai kelengkungan dan keadaan gigi. Jangan ragu untuk bersenam, tiada sesiapa yang menonton anda.
  3. Jika kelemahan yang kelihatan dikenal pasti, cuba tolak senyuman ke bibir anda tanpa mendedahkan gigi anda. Sekiranya boleh, gunakan perkhidmatan doktor pergigian.
  4. Mula-mula, mulihkan semua gigi anda jika mereka hilang. Kemudian, jika perlu, gunakan kancing gigi. Selepas itu, putus gigi dan belajar untuk senyum lagi.

Perhatikan bibir

  • Perhatikan keadaan bibir. Pertama sekali, mereka harus kelihatan sesuai. Pastikan bahawa bibir sentiasa dalam keadaan baik. Mereka tidak perlu retak dan mengelupas.
  • Sebelum anda mula tersenyum dalam mulut penuh, beri perhatian yang perlu kepada penjagaan bibir. Memohon bahan kosmetik berkhasiat. Minum kompleks vitamin, nikmati nutrisi.
  • Jika anda secara semulajadi mempunyai bibir nipis, jangan menyentuh mereka dengan lipstik cerah. Akibat manipulasi seperti ini, pandangannya adalah unaestetik dan menentang.
  • Cobalah untuk menekankan bibir dengan warna semulajadi atau visual meningkatkannya dengan menggunakan pensel khusus. Jangan mengabaikan penggunaan lipstik kebersihan, lip gloss dalam cuaca berangin dan sejuk.
  • Senyum spektakular dalam foto

    1. Ambil tabiat dalam apa jua keadaan, walaupun suasana hati, dapat tersenyum pada kamera. Peranti foto mengambil perubahan mood, akibatnya, gambar itu tidak berjaya.
    2. Di hadapan kamera, ingatkan kejadian lucu dari kehidupan, langkah seperti itu akan membolehkan anda menunjukkan senyuman indah semula jadi tanpa palsu dalam foto. Mata juga akan berubah dan berkilau.
    3. Mengajar diri anda untuk tidak menumpukan perhatian kepada lensa, cuba selesa kerana anda berada dalam detik-detik kehidupan yang bahagia. Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana emosi boleh dinyatakan melalui mata.
    4. Dalam kes ini, foto-foto itu cerah dan bersemangat. Amalkan lebih kerap berhampiran cermin. Ambil gambar anda sendiri jika perlu. Kemudian anda boleh menilai secara visual semua nuansa.

    Man tersenyum

    1. Seks yang lebih kuat juga ingin mencari senyuman yang indah untuk menarik minat seks yang adil.
    2. Ekspresi muka harus sepenuhnya menunjukkan keadaan dunia batin, jika tidak, kepalsuan grimace yang diregangkan dihormati.
    3. Apabila berkomunikasi dengan jantina yang lemah, lelaki digalakkan untuk tersenyum tanpa menyembunyikan gigi mereka. Langkah sedemikian akan meninggalkan teka-teki di muka, sehingga menjadikan wanita itu berminat.
    4. Dalam kes ini, mata sepatutnya membuang percikan api, menggoda wanita hati. Cuba berfikir tentang perkara yang baik, halus, seksual.

    Senyuman cantik dengan gigi

    1. Pertama sekali, menilai keadaan gigi. Tanpa kriteria penting ini, adalah mustahil untuk belajar tersenyum indah di mulut penuh. Rujuk doktor gigi. Align gigi anda, gunakan produk pemutihan.
    2. Semasa pemulihan gigi, anda perlu melakukan ekspresi wajah secara langsung. Lakukan latihan harian, belajar senyuman yang betul dan cantik. Belajarlah untuk tidak mengikat gigi anda.
    3. Jangan berkecil hati jika hasilnya tidak kelihatan pada mulanya. Adalah baik bersabar dan secara sistematik melaksanakan latihan yang diperlukan untuk menguatkan otot-otot muka. Beri mereka sekurang-kurangnya 15 minit masa lapang.
    4. Pilih kaedah yang paling sesuai untuk diri sendiri. Amalkan ungkapan wajah setiap hari. Selepas lulus beberapa ujian, cuba gunakan kemahiran senyuman untuk keluarga dan rakan anda. Perhatikan reaksi orang, perhatikan komen atau pujian. Jangan berhenti bekerja pada diri sendiri.

    Latihan untuk senyuman yang indah

    1. Lipat bibir anda dengan tiub dan gerakkan mereka ke hadapan, melakukan gerakan bulat, melakukan 5 pengulangan di setiap arah. Santai bibir anda.
    2. Blur senyuman selebar mungkin, berlama-lama di titik ekstrem selama 15-20 saat. Kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan latihan 10-15 kali.
    3. Tarik lidah ke hadapan sejauh mungkin, memeluknya dengan bibir anda, tunggu 5 saat. Adakah manipulasi 10 kali.
    4. Menekan bibir anda bersama-sama dengan ketat, mewujudkan ketegangan dan cuba meregangkannya ke hadapan, seolah-olah anda akan membuat wisel. Lakukan 15 pengulangan.
    5. Isi paru-paru anda dengan udara sebanyak mungkin, menghembuskan nafas melalui bibir yang kuat. Ulangi manipulasi sebanyak 20 kali.

    Apa yang boleh dicapai dengan senyuman yang ikhlas

    1. Dengan senyuman yang ikhlas, anda dapat dengan mudah mengilhami keyakinan dari seorang ahli hubungan baru.
    2. Милая и стеснительная улыбка поможет избежать небольшой оплошности на работе либо учёбе. Таким способом пользуются все дети.
    3. Несмотря на личную неприязнь к некоторым людям, проявляйте сочувствие. Выслушайте печальную историю, поделитесь советом и искренне улыбнитесь, подбадривая собеседника.
    4. Во время стрессовых ситуаций постарайтесь улыбнуться сквозь слёзы. Isyarat sedemikian dihantar ke otak, anda secara sukarela mula turun dan ketawa.
    5. Senyapkan senyuman di tempat kerja. Manipulasi yang sedang berlangsung menunjukkan orang yang yakin. Tidak hairanlah semua orang yang berjaya pada akhir tawaran menguntungkan berani tersenyum.

    Cadangan praktikal

    1. Berlatih di hadapan cermin, mencapai simetri muka. Senyum sebanyak mungkin sambil menguatkan otot anda. Selepas beberapa waktu manipulasi intensif, wajah akan terbiasa. Hasilnya akan menjadi nyata.
    2. Cuba untuk sentiasa menunjukkan senyuman berseri, orang lain yang menawan. Lakukan dari hati yang murni dengan mata bercahaya. Jika tidak, senyuman akan kelihatan tidak wajar, membayangkan kebencian.

    Untuk mendapatkan senyuman yang luar biasa, anda perlu berusaha keras. Lakukan senaman muka secara sistematik untuk menguatkan otot anda. Kenal pasti apa-apa kecacatan, rujuk doktor gigi pakar. Menjadi orang yang yakin, berhenti menjadi pemalu. Setelah mencapai senyuman yang menawan, jangan berhenti berlatih di depan cermin, juga lakukan semua latihan.

    Simetri Pertama

    Anda perlu tersenyum di kedua sudut mulut anda, dan tidak memutar bibir anda seperti lencana bermerk Nike. Lakukan simetri di hadapan cermin. Anda perlu mencari kedudukan di mana senyuman anda kelihatan semulajadi mungkin, dan kemudian belajar bagaimana untuk memperbaikinya. Belajar untuk mengekalkan bibir anda dalam kedudukan yang baik sekurang-kurangnya 15-20 saat.

    Soalan gigi: tunjukkan atau sembunyikan

    Sekiranya anda mempunyai segala-galanya mengikut gigi anda, maka anda tidak boleh menyembunyikannya, menghalang emosi gembira. Dibuktikan bahawa pada seseorang yang tertawa sekurang-kurangnya 30 minit sehari, imuniti meningkat sebanyak 85% dan penentangan terhadap pelbagai penyakit meningkat. Bagaimana untuk belajar tersenyum indah dengan gigi?

    1. Semasa ketawa, jangan dedahkan gusi anda.
    2. Jangan buka mulut anda terlalu luas.
    3. Pastikan mulut anda bersih, kerap memutihkan gigi anda di rumah, atau menjalani pembersihan khas dengan doktor pergigian anda.

    Hanya orang yang gigi sempurna boleh tersenyum dengan mulut penuh. Jika anda telah lama memerlukan perjalanan ke doktor gigi, maka cuba menguasai teknik senyuman, yang tidak memerlukan demonstrasi gigi. Betapa cantiknya tersenyum jika gigi bengkok? Kecacatan boleh disembunyikan dengan membuka mulut hanya sebahagiannya. Di samping itu, "senyuman Giaconda" tertutup akan menambah sentuhan kepada imej, membayangkan misteri alam semula jadi. Senyum tanpa gigi jauh lebih estetik daripada pendedahan tunggul hitam yang tersisa dari unit pergigian.

    Bagaimana untuk belajar tersenyum dengan betul dalam foto

    Hari ini, anda tidak perlu mendaftarkan diri dalam studio foto untuk mengambil gambar. Anda boleh mengambil gambar di telefon, kotak "sabun", kamera digital - satu, atau mungkin beberapa alat pasti akan ditemui di setiap rumah. Bagaimana untuk membuat senyuman indah dalam foto, supaya tidak merosakkan bingkai?

    1. Dapatkan mata anda terlibat. Versi terburuk dari foto adalah apabila mata seperti celah dan mulut seperti lubang gelap. Tersenyum pada lensa, fikirkan orang yang anda ingin memberikan ketawa yang ikhlas.
    2. Betapa cantiknya tersenyum dalam foto? Cari sudut yang baik yang akan mengubah ciri anda. Anda boleh menghidupkan atau mencondongkan kepalamu sedikit, memanjangkan bibir anda dan merapatkan pipi anda - percubaan, dan mengubah sepenuhnya dalam lensa kamera.
    3. Berpegang teguh pada diri sendiri, lepaskan otot muka anda, dan ketatkankan kelopak mata anda sesaat sebelum kilat.

    Apa yang boleh menjadi senyuman? Ia hanya bergantung pada keadaan dalaman seseorang. Ahli psikologi mengesyorkan tersenyum walaupun mengalami tekanan yang teruk. Tawa yang gembira menyebabkan otak menyesuaikan diri untuk menerima emosi positif.

    Menguasai latihan

    Apa yang perlu dilakukan jika senyuman hambar mengganggu komunikasi dengan orang di sekeliling anda? Perkembangan teknik khas yang mengajar bagaimana untuk mengawal ungkapan wajah akan membantu. Apa senaman untuk senyuman yang paling indah adalah senaman?

    1. Bawa jari telunjuk ke bibir pada jarak 2 cm. Regangkan dengan lipatan "ciuman" yang dilipat. Buka dan tutup mulut anda, berehatlah otot anda.
    2. Panjangkan bibir tertutup dan "menarik" tanda tak terhingga di udara.
    3. Regangkan mulut anda dengan senyuman lebar dan tahan selama 10-15 saat. Kemudian biarkan otot berehat.
    4. Ulurkan lidah anda ke hadapan dan cuba "memeluk" badan dengan bibir anda. Kunci kedudukan selama 10 saat.
    5. Ambillah nafas panjang dan cuba menghembuskan nafas melalui bibir yang kuat.

    Setiap senaman diulang setiap hari sekurang-kurangnya 15-20 kali. Selepas beberapa minggu latihan, hasil pertama akan ketara. Latihan mudah akan membantu bukan sahaja mengasah kemahiran senyuman anda, tetapi juga pencegahan yang sangat baik terhadap penampilan kedutan wajah awal.

    Tonton video itu: TUTORIAL04 - CARA SENYUM PALING MANIS (Julai 2020).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send