Tip berguna

Scoliosis dan kesakitan untuk melegakan kesakitan

Pin
Send
Share
Send
Send


Otot yang tidak sama rata, bahagian belakang dengan nada otot yang berbeza, berat badan sambil mengekalkan satu kedudukan badan untuk masa yang lama - semua ini menyebabkan sakit pada scoliosis. Terdapat beberapa kedudukan badan yang sangat sukar untuk ditahan.

Tetapi kita tidak dapat sepenuhnya menghadkan pergerakan tersebut. Kehidupan memerlukan mobiliti dari kami. Scoliosis menjadi penghalang kepada kehidupan kita.
Apa yang perlu dilakukan? Bagaimana untuk mendapatkan semula keupayaan untuk terus bertindak tanpa kesakitan?

Teknik yoga berikut ini akan membantu anda melegakan kesakitan. Mereka boleh dilakukan sebagai sejenis rehat semasa bekerja. Mereka tidak memerlukan syarat khas atau kecergasan fizikal.

Teknik 1. Memulakan kedudukan duduk di atas kerusi. Duduk di pinggir kerusi, letakkan tangan anda dengan lutut dan meregangkan mahkota anda ke langit. Rasa punggung anda dan cuba untuk mencapai setinggi mungkin.

Semasa anda menyedut, angkat tangan anda dan letakkan jari anda bersama-sama di dalam kunci. Pusingkan telapak tangan anda dan regangkan semula dengan baik.

Ambillah nafas lain dan nafas leher ke kiri, tahan kedudukan 3 nafas semasa menghirup, meregangkan dan menghembus nafas ke kanan. Dan sekali lagi memegang kedudukan pada masa yang sama.
Apabila anda menghirup, mengimbangi dan semasa anda menghembus nafas, cobalah untuk mengambil tangan anda sejauh kepala anda, dan tarik dagu anda ke dada anda. Pegang kedudukan ini juga untuk 3 nafas.

Selepas itu, tarik nafas, lepaskan dan tarik nafas.

Teknik 2. Pada menyedut, meregangkan mahkota kepala anda, dan pada menghembus nafas ke bawah badan.

Cuba tarik perut anda ke bawah dan letakkan di atas kaki anda, turun kepala dengan bebas, merasakan berat kepala anda, menurunkan tangan anda dan berehat. Bernafas secara bebas dan mental menyerang belakang anda dari tailbone ke mahkota kepala.

Dengan setiap ketegangan pelepasan nafas, tahan kedudukan yang sesuai untuk masa anda.

Setelah relaksasi lengkap, naik dan meregangkan mahkota anda ke langit. Rasa peregangan belakang lagi. Bernafas dengan tenang dan kembali ke perniagaan anda.

Dan sekarang perkara yang paling penting. Beristirahat dari monitor komputer anda dan ikuti teknik mudah ini. Praktik sahaja memberikan hasil.

Natalya Maratovna Rozhnova

Pakar psikologi. Pakar dari laman web b17.ru

chiropractor, yoga

Gimnastik perubatan membantu saya, senaman yang agak mudah, 20 minit sehari. Saya mempunyai scoliosis, belakang saya mula menyakitkan - saya mula bekerja, tulang belakang itu entah bagaimana menghulurkan, ia menjadi lebih mudah.

mengembangkan tangan yang lain, di tangan yang lebih rendah dari beban apa pun, walaupun saya membawa tas kosong di bahu kanan saya, punggung saya sakit segera (scoliosis di bahu kanan lebih rendah dari kiri)

dan saya mempunyai scoliosis 1 sephena. pada masa kanak-kanak pergi ke terapi fizikal, kolam renang. kini menjaringkan gol. Saya mahukan ellipsoid benar. urut adalah benar-benar satu perkara yang baik

Gimnastik yang mudah + semestinya meregangkan belakang: hidung ke lutut dengan kaki lurus, atau berdiri dengan telapak tangan di lantai. Untuk melakukan setiap hari.

chiropractor, yoga

Topik berkaitan

dengan scoliosis, yoga adalah kontraindikasi

Ia perlu untuk berunding dengan kiropraktor.

Dan saya mempunyai masalah yang sama, kawan saya doktor menasihati saya Master Posture peranti. Sejak saya sangat bungkuk. Selepas 30 hari, tubuhnya mengembangkan kebiasaan berjalan lurus dan kesakitan telah hilang!

Saya faham bahawa perlu untuk mengukuhkan terapi renang dan terapi latihan. Tetapi kini semua menyakitkan :( bagaimana untuk melegakan kesakitan? Hanya urut yang datang ke fikiran, tapi itu tidak mencukupi Apa lagi yang sedang dilakukan? / Qu
Berhenti dan cuba, (tablet video untuk belakang) biasanya dibebaskan dengan serta-merta. Taip frasa carian dari tanda kurung. Jadilah sihat!

Sakitnya benar-benar liar, merobek dada, peluh, pening. Apa yoga. Saya cuba segalanya, Bagaimana spazmalgon membantu pelik?

Saya mempunyai skoliosis tahap 4, sakit belakang tidak dapat ditanggung. Saya diselamatkan oleh salap pada kapsul merah.

Saya mempunyai scoliosis pada peringkat 1, saya berumur 12 tahun. Sepanjang masa saya telah membungkuk, tetapi sekarang saya cuba mengekalkan postur saya, walaupun saya masih sering "mengendur". Saya kadang-kadang melakukan pendidikan jasmani, saya masih tidak tahu bagaimana untuk berenang (adik perempuan saya belajar berenang semalam) dan saya tidak dapat mengekalkan sikap saya dalam baju renang. Saya cuba memakai benda yang sangat berat (dumbbells, baldi air, batu besar batu, dll) seboleh mungkin. e) Tahun ini kami tidak pernah memujuk ibu dan ayah untuk pergi ke tasik.Hooray, berapa banyak kegembiraan itu, sebelum ini kami tidak berenang, tidak rileks sama sekali - walaupun pada hari cuti besar saya bekerja, saya ingin belajar untuk berenang, tetapi saya Ia lemah, saya tidak dapat bertarung cepat, dan saya tenggelam, jika saya sudah lebih tinggi daripada pinggang tinggi, tanpa ibu dan ayah saya tidak akan pergi. Mungkin jika dia boleh hanya berenang sedikit, scoliosis saya akan lulus .. Oh, saya tidak berpuas hati pimped))))))

Gadis cantik, anda hanya menyentuh saya! Sekarang anda sudah berumur 15 tahun. Jangan sekali-kali tidak membawa beban seperti itu, menjaga belakang anda. Cari senaman di Internet untuk menguatkan otot belakang anda, dan sesungguhnya otot korset. Klinik perlu mempunyai bilik terapi latihan. Saya telah hidup dengan scoliosis selama lebih dari 30 tahun. Gimnastik perlu setiap hari. Kini, sudah tentu, sakitnya teruk, tetapi sebelum hampir tidak merasa tidak selesa. Saya dengan tulus ingin anda mencari kekuatan dalam diri anda untuk bekerja pada diri anda dan merasa baik!

Gadis yang dihormati, anda tidak meninggalkan minda saya selama beberapa hari sekarang, saya merasakan anda menangis. Saya sangat ingin membantu anda. Sekiranya anda melihat mesej ini, jawab saya! Saya akan membantu anda dengan sepenuh hati! Tolong, temukan diri anda.

Alamat saya ialah [email protected] tulis.

Saya mempunyai skoliosis tahap 4, sakit belakang tidak dapat ditanggung. Saya diselamatkan oleh salap pada kapsul merah.

Selamat pagi, bagaimana keadaan anda? Ibu saya mempunyai tahap 4 scoliosis, semua orang mencuba, mereka menawarkan pembedahan, tetapi kami menolak akibatnya dan tidak ada jaminan bahawa ia akan menjadi lebih baik.

Moderator, saya menarik perhatian anda kepada fakta bahawa teks itu mengandungi:

Forum: Kesihatan

Baru hari ini

Popular untuk hari ini

Pengguna laman web Woman.ru memahami dan menerima bahawa dia bertanggungjawab sepenuhnya terhadap semua bahan yang sebahagiannya atau sepenuhnya diterbitkan olehnya menggunakan perkhidmatan Woman.ru.
Pengguna laman web Woman.ru menjamin bahawa penempatan bahan-bahan yang dikemukakan olehnya tidak melanggar hak pihak ketiga (termasuk, tetapi tidak terhad kepada hak cipta), dan tidak menjejaskan kehormatan dan martabat mereka.
Pengguna Woman.ru, menghantar bahan, dengan itu berminat untuk menerbitkannya di laman web ini dan menyatakan persetujuannya untuk kegunaannya lagi oleh para editor Woman.ru.

Penggunaan dan cetakan semula bahan bercetak dari woman.ru hanya mungkin dengan pautan aktif ke sumber.
Penggunaan bahan fotografi hanya dibenarkan dengan persetujuan tertulis pentadbiran tapak.

Penempatan harta intelek (foto, video, karya sastera, tanda dagangan, dan lain-lain)
pada woman.ru, hanya orang yang mempunyai hak yang diperlukan untuk penempatan tersebut dibenarkan.

Hak Cipta (c) 2016-2019 LLC Hirst Shkulev Publishing

Penerbitan rangkaian "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Sijil Pendaftaran Media Massa EL No. FS77-65950, yang dikeluarkan oleh Perkhidmatan Persekutuan bagi Penyeliaan Komunikasi,
teknologi maklumat dan komunikasi massa (Roskomnadzor) 10 Jun 2016. 16+

Pengasas: Hirst Shkulev Penerbitan Syarikat Liabiliti Terhad

Kaedah untuk rawatan scoliosis

Sekiranya anda mengalami kesakitan di belakang, anda mestilah berunding dengan pakar bedah. Lagipun, ia adalah pakar yang, selepas pemeriksaan menyeluruh pesakit, dapat menetapkan rawatan terapeutik yang betul untuk skoliosis. Sebagai peraturan, taktik merawat penyakit sedemikian adalah berdasarkan teknik konservatif dan teknik operasi.

Terapi konservatif termasuk memakai korset dan pelaksanaan hud, rangsangan elektrik, fisioterapi, normalisasi rejim motor, batasan beban. Di samping itu, terapi manual mempunyai kecekapan tinggi dalam memerangi scoliosis, kesannya adalah untuk membetulkan ubah bentuk dengan bantuan teknik khas yang membimbing sendi ke kedudukan yang betul.

Di samping itu, ia dianggap penting untuk melakukan senaman fizikal harian yang membolehkan tempoh masa yang panjang untuk menetapkan tahap kelengkungan lajur tulang belakang pada tahap yang sama. Dengan scoliosis degeneratif, rawatan perubatan patologi bersamaan adalah disyorkan. Juga, semasa rawatan penyakit ini, pelantikan diet khusus yang terdiri daripada protein, mineral dan vitamin ditunjukkan. Di samping itu, dengan pembentukan scoliosis, pembetulan berat badan berlebihan dan obesiti perlu dilakukan.

Sekiranya tidak ada tindakan yang dijangkakan daripada rawatan konservatif dan dengan kesakitan yang semakin meningkat, mereka menggunakan campur tangan pembedahan. Sering kali, rawatan pembedahan digunakan apabila tidak mungkin untuk menghentikan perkembangan lanjut penyakit ini. Di samping itu, kaedah operasi membantu melegakan beban secara langsung ke organ dalaman dan menghilangkan kecacatan kosmetik.

Tonton video itu: Day 15. Yoga untuk Menghilangkan Sakit Leher - Yoga for Neck Pain (Julai 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send