Tip berguna

Bagaimana untuk menyembuhkan hati yang patah?

Pin
Send
Share
Send
Send


Bagaimana untuk menyembuhkan hati yang patah - 7 langkah untuk mengatasi krisis mental dan transformasi.

Apabila kita merasakan kehilangan atau trauma yang mendalam, kita dapat merasakan bahawa hati kita dipecahkan kepada berjuta-juta keping. Atau kita fikir hati kita terluka dan berdarah metafora. Ia kadang-kadang boleh menjadi sukar untuk bernafas dari sensasi ini. Hati kita adalah organ hidup, yang merupakan sumber kehidupan kita, tetapi juga metafora emosi apabila kita mengalami rasa sakit hati dan kesedihan. Ia seolah-olah hati, yang menewaskan gelombang tenaga elektrik, mengalami litar pintas dan terbakar, terbakar, atau pecah menjadi banyak kepingan kecil. Bagaimana untuk menyembuhkan hati yang patah?
Selepas kejutan awal kerugian, ramai merasakan keperluan untuk beralih dari kesedihan mereka sehingga tidak menghancurkan mereka dengan intensitasnya. Ini difahami, tetapi semakin lama anda menghindari kesakitan dan cuba menolaknya, semakin sukar bagi anda untuk keluar dari kelumpuhan mental. Sama seperti burung-burung menghampiri serbuk roti di atas tanah, kesakitan akan terus kembali selepas anda mengusirnya.
Pada peringkat awal kesedihan, orang hanya duduk dengan kesakitan dan kesedihan mereka, semata-mata tidak menyedarinya, seolah-olah mereka sedang duduk di tepi sungai, melihat bagaimana perasaan berat ini mengalir ke hilir. Pada masa ini, kebanyakan mereka bertanya: "Mengapa ini berlaku kepada saya?" Meskipun ini sepertinya mustahil pada pandangan pertama, adalah perlu menggunakan pengalaman ini untuk memahami diri kita, belajar, dan terus berkembang sebagai akibat daripada kesakitan ini. Untuk menyembuhkan hati yang patah. Rumi dalam salah satu puisi berkata: "Apabila hati anda terbuka, ambil perjalanan jauh di dalam diri anda." Jadi jika anda akan berani dan mengambil perjalanan ini, Psikologi-best.ru menasihati anda untuk berpandukan tujuh langkah berikut untuk mengatasi dan mengubah hati yang patah.

Langkah 1: Penafian Pertempuran

Penafian adalah tindak balas pertahanan pertama yang berlaku selepas kecederaan. Dalam perjuangan dalaman ini, kita berhadapan dengan syaitan-syaitan, cuba terburu-buru ke segala arah, supaya tidak menerima kerugian. Adalah seolah-olah seorang pelawat yang berita buruk memasuki rumah kami, dan kami cuba untuk menolaknya kembali ke jalan, jadi kami tidak sepatutnya tunduk kepada penolakan.

Langkah 2: Sahkan Kecederaan Anda

Bagaimana untuk menyembuhkan hati yang patah? Anda harus mula mengakui kepada diri sendiri bahawa hati anda dipecahkan oleh seseorang , dengan sesuatu atau beberapa peristiwa. Lakukan langkah ke arah untuk menanggung kesakitan yang tidak dapat ditanggung kesedihan ini. Saya mengatakan "percubaan" kerana anda harus mengakui bahawa rasa sakit anda akan wujud untuk masa yang lama untuk belajar bagaimana mengurusnya, mengubahnya.

Langkah 3: Mengatasi Iman dalam Penyembuhan Segera

Kami mahu berfikir bahawa ini tidak berlaku, ia tidak boleh jadi, ia hanya mimpi ngeri yang mengerikan, segala-galanya akan berubah dan segala-galanya akan seperti itu! Keengganan kesakitan. Kami berdoa kepada Tuhan bahawa kita akan bertobat, kita akan berubah, kita akan menumpukan hidup kita untuk tujuan yang besar. Apa-apa pun, tetapi tidak merasakan luka dan kesedihan yang mendalam ini. Ia sering berlaku apabila jantung kita pecah, kita mahu seseorang memberitahu kita apa yang harus dilakukan, ke mana hendak pergi, supaya luka itu sembuh dengan serta-merta, untuk segera menyembuhkan hati yang patah.

Langkah 4: Pergi Dengan Aliran

The Beatles dalam lagu yang penuh wawasan Besok tidak tahu, mereka berkata: "Matikan minda anda, berehat dan pergi dengan aliran ...". Jadi anda dapat melihat makna dalam pergerakan itu sendiri. Ini adalah satu langkah yang perlu untuk membolehkan permulaan yang bebas dari proses penyembuhan hati yang sukar. Oleh kerana kita tidak tahu berapa lama proses ini akan berterusan, kita mesti belajar untuk hidup dengan kesakitan kita.

Langkah 6: Amalan Kesedaran

Buddha berkata bahawa masa lampau sekarang sudah mati dan telah berlalu, masa lalu adalah masa lampau, masa kini sekarang, dan kita masih belum datang ke masa depan. Apabila kita berduka, kita cenderung untuk hidup pada masa lalu, mengalami kecederaan atau mengingati apa yang kita hilang. Sekarang kenangan penting untuk dijaga, tetapi dalam keadaan yang munasabah. Untuk mengambil langkah seterusnya, kita mesti menerima sekarang. Salah satu kaedah yang paling mudah dan paling berkesan yang disyorkan psikolog untuk membangunkan kesedaran masa kini ialah meditasi. Dengan mempraktikkan kesedaran, kita dapat belajar mengatasi rentak perasaan yang menyakitkan dan melambatkan pola pemikiran berulang negatif. Akibatnya, kita dapat melepaskan rasa sakit dan, pada akhirnya, membebaskan diri kita daripada itu dan mengubahnya menjadi daya hidup, penerimaan dan kesungguhan.

Langkah 7: Mewujudkan Masa Depan Baru

Bahagian yang terpengaruh dari kami akan mahu berada di lantai, meringkuk dalam kesakitan, ingin mengelakkan masa depan pengalaman yang menyakitkan bahawa kehidupan boleh bersedia untuk kita. Sesiapa yang ingin mengatasi krisis dan mengubah kesakitan hati yang patah harus menyedari bahawa masa lalu adalah masa lalu dan semua yang kita ada sekarang adalah masa kini dan apa yang akan berlaku di masa depan. Ini semua dalam pernafasan seterusnya dan dalam kuasa anda untuk mewujudkan imaginasi anda plot masa depan untuk diri anda sendiri. Mempunyai keberanian untuk bermimpi tentang masa depan yang positif tanpa sebarang sempadan. Ingat, selepas sesuatu runtuh, kelahiran semula datang!
Inilah plot kehidupan anda yang anda buat, dan anda memutuskan bagaimana untuk menulis bab seterusnya dalam hidup anda. Tetapi dalam kisah bagaimana untuk menyembuhkan hati yang patah, saya menasihatkan anda untuk bergegas ke dalam air, menangkap gelombang seterusnya dan, mungkin, anda hanya akan terkejut dan gembira dengan kegembiraan, keyakinan dan peluang yang gelombang baru membawa anda.

Selaras dengan diri anda sendiri

Salah satu perkara yang paling baik ialah menasihati ahli psikologi untuk berfokus pada diri sendiri, walaupun sebagai pasangan. Anda harus selalu ingat bahawa hubungan yang paling penting dalam kehidupan adalah hubungan dengan diri sendiri. Jangan lupa bahawa anda adalah orang yang paling penting untuk diri anda sendiri.

Dengan beberapa bimbingan dan motivasi diri, anda dapat mengawal rasa sakit yang anda alami. Ia terserah kepada anda, tetapi tahu bahawa anda tidak bersendirian dalam perjalanan anda.

Bagaimana untuk merawat hati yang patah hati

Buat pilihan: sama ada berlari dari kesakitan, atau mengatasinya. Jangan cuba mengalihkan perhatian anda dari kesakitan dengan cara lain (kerja keras di tempat kerja, hobi berisiko, alkohol). Ambil cabaran dan berurusan dengannya. Ini akan membolehkan anda menyingkirkan rasa sakit pada masa yang diperlukan, dan tidak menangguhkannya selama-lamanya.

Tiada ruang untuk rasa bersalah dalam hidup anda. Jika anda membuat kesilapan, anda akan merasa bersalah dengan segala cara. Anda mungkin mahu memohon maaf bergantung kepada keadaan. Tetapi rasa bersalah yang berterusan adalah mematikan. Anda perlu menyingkirkan ini.

Rasa emosi anda dan akui mereka. Ini adalah perkara biasa. Jangan merasakan perasaan anda.

Bercakap, tulis, nyanyian, menari, melukis dan mencipta, jika anda mempunyai keperluan untuk memberikan emosi kepada emosi.

Pemikiran kita dapat membantu kita bergerak maju atau membuat kita berada dalam keadaan ketakutan, kesedihan dan penyesalan! Ia sangat mudah untuk kekal sakit dan marah, tetapi itu tidak akan membantu. Bersukacitalah setiap hari.

Bagaimana untuk berasa lebih baik selepas itu

Bagaimana kesihatan anda? Ya, ia kelihatan seperti klise, tetapi minda, badan dan jiwa yang sihat merupakan asas yang baik untuk pemulihan. Ini akan membantu anda menyingkirkan kesakitan.

Fokus pada cita-cita dan matlamat anda. Sekiranya anda tidak memilikinya, maka sudah tiba masanya untuk mendapatkannya. Hati akan sembuh, tetapi masa adalah sesuatu yang kita tidak dapat kembali.

Surround yourself dengan orang-orang yang membawa anda emosi yang baik. Bercakap dengan mereka tentang apa yang anda alami. Kawan dan keluarga diperlukan untuk membantu antara satu sama lain.

Ampunilah diri anda dan orang yang menyakiti. Jika anda rasa bersalah, sudah tiba masanya untuk mengubah sikap anda. Pemulihan tanpa ini tidak akan berlaku.

Fikirkan tinggi. Adakah anda merasakan hubungan dengan alam semesta, dengan alam semula jadi? Adakah anda memerlukan meditasi atau doa? Jangan malu tentang perkara ini dan jangan menghalang impuls anda. Berhubung dengan diri batin dan dengarkan kata-kata yang datang dari dalam. Mencari keamanan, kegembiraan, penyembuhan, dan kekuatan, dan anda akan memperolehnya.

Sesetengah orang suka menjauhkan diri dari tempat yang berkaitan dengan hubungan masa lalu. Tetapi jika cinta telah berlalu, sudut-sudut indah tidak menjadi lebih buruk! Restoran kegemaran anda, bumbung bangunan bertingkat tinggi atau kedai yang selesa di taman tidak boleh dipersalahkan untuk apa-apa. Jangan menghalang diri anda merasa senang di mana anda boleh berehat jiwa anda.

Jangan dikategorikan. Jangan sekali-kali bersamaan dengan pasangan anda yang dahulu. Orang berbeza.

Lakukan sesuatu hanya untuk diri sendiri. Alone Jangan cuba mengisi masa anda dengan orang lain selepas pemisahan. Kebebasan perkataan boleh sinonim dengan kata kesepian.

Buat kesimpulan, pelajari dari kesilapan anda. Fikirkan tentang apa yang betul. Atau mungkin ada sesuatu dalam hubungan itu, anda tidak akan menginginkan pengulangan chigo dalam hidup anda? Pastikan anda menghafal saat ini dalam ingatan.

Hidup terus

Terdapat banyak cara untuk pulih dan pulih daripada sakit hati, tetapi perkara yang paling penting adalah untuk mengetahui bahawa ini mungkin. Terdapat banyak cara yang baik untuk mengatasi kesukaran dalam kehidupan.

Jika anda mahu, anda akan dapati apa yang anda mahukan. Dan jika hati yang selamat, dipulihkan, sembuh adalah apa yang anda cari, maka anda akan mendapatinya.

Tonton video itu: DOA SAKIT HATI - Ustadz Hanan Attaki (Julai 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send