Tip berguna

Cure Obesity? Ia mungkin, tetapi sukar

Pin
Send
Share
Send
Send


Kebanyakan orang berlebihan, terutama wanita. Kesempurnaan yang berlebihan menghalang seseorang daripada peluang untuk menjalani gaya hidup yang normal. Sesungguhnya, obesiti adalah penyakit yang mesti diperjuangkan. Berat badan berlebihan

Diabetes mellitus sangat biasa di kalangan orang yang berlebihan berat badan. Sakit kepala, berpeluh berlebihan, sesak nafas, rasa tidak puas hati dengan penampilan mereka, mood yang lemah, pelbagai jenis kompleks - sekurang-kurangnya akibat dari kepenuhan yang berlebihan. Ramai orang yang berlebihan berat badan tidak tahu bagaimana untuk menyingkirkan obesiti. Kebanyakan mereka mencuba semua jenis diet, senaman, pil, makanan tambahan dan banyak lagi, tetapi tidak mendapat hasil yang dijanjikan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa obesiti mesti dirawat secara komprehensif dan untuk masa yang lama. Proses ini akan mengambil masa lebih daripada satu bulan. Anda perlu melakukan segala usaha dan mengambil semua keinginan anda menjadi genggaman.

Prasyarat untuk menyingkirkan kilogram yang tidak perlu adalah perubahan dalam rejimen dan komposisi diet. Lebih baik jika anda berunding dengan ahli diet yang berkelayakan, yang, bergantung kepada ciri-ciri individu anda, akan menjadikan diet anggaran anda. Dia mesti mengambil kira jantina, berat badan, ketinggian, kawasan kerja, umur, dan lain-lain. Cobalah untuk mengikuti saranannya dan tidak melanggar diet. Untuk merasai hasilnya, tidak cukup untuk membatasi diri anda dalam makanan, anda perlu meningkatkan aktivitas fizikal. Anda boleh melakukannya sendiri di rumah atau membeli keahlian gim. Pilih jenis kecergasan yang anda akan lakukan. Adalah penting bahawa anda tidak merasa tidak selesa atau malu.

Sekiranya saya mengambil pil yang menjanjikan penurunan berat badan?

Bagaimana untuk menghilangkan obesiti dengan betul?

Anda mesti menetapkan matlamat dan pergi ke arahnya. Anda tidak boleh menurunkan berat badan dengan cepat, ia hanya akan memburukkan lagi penyakit kronik. Apabila anda mula menjalani gaya hidup yang normal, jumlahnya akan kembali, dan lebih daripada sebelumnya.

Menjaga berat dari usia muda!

Perubahan jisim badan orang dewasa berlaku disebabkan oleh perubahan dalam saiz adiposit, manakala kanak-kanak mendapat kilogram akibat peningkatan jumlah sel-sel ini di dalam tubuh. Ini bermakna orang dewasa yang berlebihan berat sejak zaman kanak-kanak adalah lebih sukar untuk menurunkan berat badan daripada mereka yang mendapatnya pada peringkat akhir kehidupan.

Kod genetik yang berlebihan ditemui

Orang yang mempunyai dua salinan kombinasi genetik yang mempengaruhi gen MC4R beratnya lebih kurang 1.5 kg, dan mereka yang mewarisi dua salinan gen FTO berat 2-3 kg lebih. Kehadiran kedua-dua kombinasi boleh "menambah" 3.8 kg kepada seseorang.

Media elektronik didaftarkan 12.03.2009

Sijil Pendaftaran E No. FS 77-35618

Masalah obesiti di dunia moden

Pakar mengatakan bahawa berjuta-juta orang berlebihan berat badan di dunia. Selalunya, obesiti klasik muncul disebabkan ketidaksetiaan antara pengambilan kalori dan perbelanjaan mereka. Populasi planet ini berlebihan, sementara terdapat penurunan yang signifikan dalam aktiviti fizikal.

Para saintis Kanada telah membuktikan bahawa kerja mental menyumbang kepada penampilan berat berlebihan. Dan perkara itu bukan sahaja bahawa kerja tidak aktif tidak memerlukan perbelanjaan fizikal khas. Semasa kerja otak, glukosa secara aktif dimakan, jadi selepas beberapa ketika banyak orang merasa lapar dan akibatnya, makan lebih banyak makanan daripada yang diperlukan untuk tubuh berfungsi.

Perjuangan yang serius terhadap obesiti sedang dijalankan oleh pakar perubatan dan pakar pemakanan. Walau bagaimanapun, perkara utama adalah kesedaran pesakit mengenai intipati masalah dan keinginan untuk melakukan segala yang diperlukan untuk mengurangkan berat badan.

Malangnya, banyak ubat obesiti yang menyarankan tidak melakukan apa-apa, hanya berbaring dan kehilangan berat badan tidak akan membantu. Jika tidak, bagaimana untuk menerangkan bahawa bintang-bintang pop dan bintang-bintang sinema, walaupun mempunyai cukup wang untuk membeli apa-apa ubat, namun menghabiskan berjam-jam di gim dan memantau dengan teliti diet mereka?

Rawatan obesiti - apa yang akan membantu menyelesaikan masalah ini?

Menghilangkan obesiti adalah impian ramai. Pertama anda perlu menentukan apa yang sebenarnya menyumbang kepada penampilan berat berlebihan.

Jilid-jilid berlebihan sudah ada pada zaman kanak-kanak, dengan umur, tubuh tetap obes - seperti perlembagaan badan biasanya diwarisi.

2. Obesiti dikaitkan dengan perubahan endokrin - kehamilan, menopaus atau pubertas.

3. Berat kelebihan muncul disebabkan oleh keadaan hidup atau kerja, contohnya, dengan tukang masak, koki pastri, bir, roti, dll. Sering orang gemuk kecanduan alkohol.

Obesiti boleh dirawat dengan banyak cara. Bagi kebanyakan orang dengan jumlah tubuh yang penting, satu-satunya jalan keluar ialah pergi ke pakar bedah. Bagi mereka yang tidak bersedia bertindak secara radikal, anda perlu membangunkan program penurunan berat badan yang menyeluruh.

Ia mungkin termasuk diet rendah kalori, latihan rumah biasa, ubat-ubatan yang lebih rendah dan menekan selera makan, serta mempercepatkan metabolisme, herba dan yuran.

Kompleks yang dirancang dengan baik untuk mengurangkan berat badan membolehkan anda mengubati obesiti di rumah.

Pemakanan terapeutik untuk obesiti adalah asas kejayaan

Pelbagai diet terapeutik untuk obesiti adalah berdasarkan prinsip mengurangkan pengambilan kalori. Dalam menu harian, kadar lemak yang mudah dicerna dikurangkan dan jumlah protein yang biasa dipelihara.

Jumlah garam adalah terhad - sehingga 3 gr., Cecair sehingga 1.2 liter. Ia adalah perlu untuk membahagikan jumlah makanan ke dalam 5-6 majlis. Untuk mewujudkan rasa kenyang, anda perlu memasukkan sejumlah besar serat dalam menu. Lemak haiwan mesti diganti dengan lemak sayuran.

Diet 8 untuk obesiti

Diet ini membantu seseorang menurunkan berat badan, memulihkan metabolisme lipid, air dan garam. Diet nombor 8 termasuk:

  • cecair, 1-1.5 l,
  • lemak, di mana 70% adalah haiwan, 70-80 gram,
  • karbohidrat, 150 gr.,
  • protein, yang mana 60% adalah haiwan, 80-90 gr.,
  • garam 5 gr.


Diet mengandungi 1600-1700 kalori.

Sarapan No 1. Keju kambing yang tidak lemak, salad sayuran yang dibersihkan dengan minyak sayuran.

Sarapan No 2. Epal segar.

Makan tengah hari Borscht vegetarian (separuh bahagian) dengan krim masam, kubis rebus dengan minyak sayuran, daging rebus, rebus buah kering.

Snek petang. Susu dan rendah lemak keju kotej.

Makan malam Ikan rebus, rebus sayur, teh.

Diet nombor 8 melarang penggunaan memasak dan lemak daging. Jus manis, seperti anggur atau pisang, harus dikecualikan. Koko dan coklat dilarang. Ia dibenarkan untuk menggantikan gula dengan pemanis.

Setiap hari, 100-150 gr. gandum (kasar) atau roti rai. Kecualikan dari pemanggang makanan daripada tepung premium, produk penaik dan puff.

Dua kali seminggu ia dibenarkan untuk makan sup pada sup daging tanpa lemak, pada hari-hari yang tinggal anda perlu memasak hidangan pertama pada sup sayur-sayuran. Sereal, susu tenusu dan sup kentang adalah dilarang.

Satu hari sepatutnya menggunakan sehingga 150 gr. daging lembu, arnab, daging lembu atau ayam. Produk lemak rendah perlu dipilih. Kadang-kadang, daging babi atau kambing yang kurus dibenarkan, dimasak dengan baik. Sosej jeli dan daging lembu dibenarkan. Makanan kaleng, daging berlemak, serta sosej yang dihisap mestilah dikecualikan sepenuhnya dari menu.

Pakar pemakanan membezakan tiga darjah obesiti. Bagaimana untuk mengira indeks jisim badan anda (BMI)? Gunakan formula - berat orang (kg) / persegi ketinggian (m). Berat badan normal ialah dari 18.5 - 24.5.

Diet untuk kegunaan obesiti 1 darjah

Jika berat badan melebihi norma sebanyak 15-29 peratus - ini adalah obesiti klasik dari ijazah pertama. Dengan penyakit ini, keletihan dan kelemahan diperhatikan, berat badan berlebihan boleh mencetuskan berlakunya diabetes pada seseorang. Selalunya, wanita dengan berat badan tinggi mempunyai disfungsi ovari.

Untuk obesiti ijazah pertama, anda harus mematuhi diet terapi khusus. Makanan sedemikian melibatkan pengurangan kandungan kalori dalam diet sehari-hari. Ia adalah perlu untuk menghadkan lemak mudah dihadam, serta karbohidrat. Ia disyorkan untuk makan secara kecil-kecilan, mengurangkan hingga 8 gr. penggunaan garam, dan cecair sehingga 1.2 liter. Gantikan lemak haiwan dengan minyak sayuran.

Keputusan yang lebih baik dapat dicapai jika anda menggabungkan nutrisi terhad dengan aktiviti fizikal harian.

Pada peringkat penyakit ini, BMI mencapai 34.9, manakala berat badan berada di atas norma sebanyak 30-49%. Dengan tahap obesiti ini, diet yang serupa dengan diet untuk pesakit dengan obesiti gred 1 ditunjukkan.

Makanan perlu dimakan rebus, dibakar, direbus, dan juga mentah. Aktiviti fizikal yang sederhana, gaya hidup aktif juga disyorkan.

Diet untuk obesiti 3 darjah

Pada peringkat ini, BMI adalah 35-39.9, berat badan melebihi norma sebanyak 50-100%. Seseorang yang mempunyai obesiti peringkat ketiga mempunyai lemak badan yang stabil, yang hilang hanya dengan bantuan terapi kompleks kompleks. Pesakit sedemikian menderita sesak nafas, sakit di rantau jantung, berat badan pada kaki, sakit kepala, dsb.

Antara komplikasi adalah aterosklerosis, hipertensi, penyakit organ dalaman, diabetes mellitus. Seringkali satu-satunya penyelesaian kepada masalah itu adalah pembedahan.

Adalah lebih baik untuk tidak mengambil ubat-ubatan sendiri pada peringkat obesiti ini, tetapi untuk mempercayai tangan doktor. Makanan dengan diet sedemikian tidak melebihi 1300 kcal, hari puasa (sekali seminggu) dijalankan.

Makanan asas untuk diet 1.2 dan 3 darjah:

Nama1 dan 2 darjah obesiti3 darjah obesiti
Daging (kurus)200 gr.150 gr.
Ikan (jenis rendah lemak)100 gr.100 gr.
Kefir dan susu400 ml.300 ml
Telur1 pc1 pc
Butter20 gr.15 gr
Keju kotej200 gr.150 gr.
Krim masam (tidak berminyak)20 gr.15 gr
Kubis putih400 gr.250 gr
Kentang200 gr.150 gr.
Sayuran yang berbeza400 gr.250 gr
Epal hijau200 gr.200 gr.
Rye basi roti150 gr.0 gr

Pil obesiti - penyelesaian alternatif kepada masalah ini?

Orang yang berlebihan berat sedang mencari penyelesaian untuk masalah mereka di farmasi. Malah, industri farmaseutikal menghasilkan pelbagai ubat untuk rawatan obesiti. Kesemua mereka secara terbahagi kepada tiga subkelompok.

1. Dadah yang membantu mengurangkan pengambilan makanan adalah Teronak (Mazindol), Phentermine, Minifage (Fenfluramine), Prozac (Fluoxetine), dan lain-lain.

2. Dadah yang membantu meningkatkan penggunaan tenaga: Sibutramine, Ephedrine / Kafein.

3. Dadah yang mengurangkan penyerapan nutrien, contohnya, Xenical.

Sebelum membeli ubat tertentu untuk rawatan obesiti, anda mesti selalu berjumpa dengan doktor anda. Jika tidak, anda boleh membahayakan kesihatan anda - semua ubat ini mempunyai banyak kesan sampingan. Kemungkinan menggunakan ejen farmakologi tertentu perlu ditentukan oleh pakar.

Pengekodan untuk obesiti - adakah itu mudah?

Kaedah ini kehilangan berat badan sebagai pengekodan untuk obesiti sesuai untuk mereka yang tidak lagi berharap untuk menurunkan berat badan dengan cara lain. Kaedah ini terdiri daripada kesan khas pada jiwa manusia. Menggunakan pengekodan, keinginan yang tidak perlu ditindas, dan selera makan dikurangkan. Pesakit mempunyai keengganan berterusan untuk makanan berkalori tinggi, dan dia berhenti memakannya.

Cara menurunkan berat badan ini membolehkan anda menurunkan berat badan dengan cepat - sehingga 20 kg sebulan. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa manipulasi sedemikian adalah sementara, selepas masa yang tertentu, seseorang mula mengawal kelakuan pemakanannya sekali lagi dan ada kemungkinan bahawa keinginan selera sekali lagi akan diambil alih dan jumlah tubuh akan kembali.

Sekiranya pesakit akan menggunakan pengekodan untuk menurunkan berat badan, dia mesti memilih dengan teliti pakar yang akan merawatnya. Harus diingat bahawa dalam beberapa hari penyakit seperti obesiti tidak dapat dikalahkan. Sekiranya anda dijanjikan hasil yang cepat, anda berhadapan dengan ahli biasa dan mempercayakan kesihatan anda kepadanya adalah sangat tidak diingini.

Rawatan bagi ubat-ubat kegemukan obesiti

Herba untuk obesiti: senarai asas

Ahli terapi herba biasanya termasuk herba yang membengkak atau membentuk mukus di saluran gastrointestinal. Dalam kes ini, perasaan kenyang dengan cepat datang. Tumbuhan itu termasuk biji rami, spirulina, akar marshmallow, dan sebagainya.

Sesetengah herba membantu mengusir cecair yang berlebihan dari badan. Tumbuhan ubat-ubatan itu termasuk padang kuda, knotweed, bearberry, cinquefoil angsa, burdock besar.

Herba dengan kesan choleretic, seperti dandelion perubatan, immortelle berpasir, tansy biasa, stigma jagung, mempunyai kesan pencahar. Sebagai julap, anda boleh menggunakan kulit buckthorn atau joster.

Rawatan untuk obesiti dengan baking soda

Baking soda telah lama dikenali sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Ia digunakan sebagai penambah apabila mengambil mandi. Untuk melakukan ini, segelas soda perlu dibubarkan dalam sedikit air mendidih, dan selepas itu campuran yang dihasilkan dicurahkan ke dalam tab mandi.

Suhu air awal ialah 37 darjah. Apabila badan terbiasa, anda boleh menambah air panas, membawa suhu ke 39 ° C. Tempoh mandi soda adalah kira-kira 25 minit. Selepas itu, dinasihatkan untuk berbaring dan berehat selama kira-kira satu jam.

Lintah untuk obesiti atau hirudoterapi

Terapi lintah membantu menghilangkan lemak badan. Ini "kosmetologi" menyuntik hirudin dan lipase, serta hyaluronidase, ke dalam tisu.

"Suntikan" semacam itu tidak boleh menyakitkan, sementara cecair yang berlebihan mudah dikeluarkan dari simpanan berlemak, darah arteri segar dicurahkan ke dalam tisu. Selepas prosedur, jisim badan di kawasan masalah dikurangkan oleh beberapa sentimeter.

Mandi mandi dalam memerangi jumlah berlebihan

Garam biasa boleh berfungsi dengan keajaiban. Ia harus dibubarkan dalam mandi air hangat. Prosedur ini perlu diambil supaya dada di jantung berada di atas paras air, jika tidak jantung akan mengalami terlalu banyak tekanan.

Untuk meningkatkan kesan terapeutik, anda boleh menggunakan garam laut. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa teknik ini tidak boleh disalahgunakan. Adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda terlebih dahulu.

Terapi senaman untuk obesiti: mula kecil!

Orang yang berlebihan berat badan perlu mempertimbangkan untuk meningkatkan aktiviti motor. Walau bagaimanapun, obesiti sering disertai dengan "sejambak" penyakit di mana anda tidak boleh berurusan dengan sangat keras.

1. Penyelesaian terbaik akan berjalan. Mulakan dengan 10 minit sehari (untuk orang yang tidak terlatih). Dari masa ke masa, kelas boleh dilanjutkan.

2. Bagi orang yang mempunyai tahap pertama dan kedua, berjalan sesuai. Untuk bermula, anda boleh membuat jangka masa pendek, hanya beberapa minit sahaja. Anda boleh bergilir berjalan dengan berjalan kaki.

3. Berbasikal dengan baik. Ia boleh bergantian dengan berjalan dan berjalan. Pada musim sejuk, perjalanan ski sesuai.

4. Mereka bersorak dan menguatkan otot semua jenis permainan pasukan - bola keranjang, bola sepak, bola tampar.

5. Jika boleh, berenang. Sukan ini menggalakkan penurunan berat badan, dan ia juga membantu mengukuhkan tulang belakang dan sendi semasa tinggal di dalam air.

6. Dalam memerangi pound tambahan, menguasai latihan pernafasan Oksisize. Ia bukan sahaja akan menghilangkan lemak badan, tetapi juga membantu meningkatkan kerja organ dalaman anda.

Urut untuk obesiti - adakah kaedah ini berfungsi?

Semasa sesi urut, seorang pakar memberi perhatian kepada kawasan masalah, memanaskan dan memecahkan akumulasi lemak subkutan. Ini membantu menghilangkan bahan-bahan toksik melalui kulit, menyusutnya dengan nutrien. Walau bagaimanapun, perubahan penting dalam kontur badan tidak boleh dijangkakan.

Anda boleh mengesyorkan kaedah ini kepada wanita yang mengalami selulit - kesan kosmetik dijamin.

Homeopati untuk Obesiti

Homeopati tidak mengabaikan masalah berat badan berlebihan. Mereka telah membangunkan banyak ubat untuk menurunkan berat badan. Bagi orang yang mengidap selera makan yang berlebihan, penciptaan, Anacardium, Nux vomica. Solidago, Helidonium, Likopodium akan membantu menguatkan aliran saliran dan limfa.

Sekiranya anda mempunyai penyakit "bersamaan", anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan homeopati. Hanya pakar yang boleh memilih ubat-ubatan yang boleh membantu bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga menyembuhkan organ berpenyakit.

Rawatan pembedahan obesiti atau peluang terakhir

Jika pesakit mempunyai BMI lebih besar daripada 40 kg / m2, dan berat badannya melebihi norma sebanyak 45-50 kg, anda harus berfikir tentang pembedahan.

Anda harus sedar bahawa merawat obesiti di hospital bukan hanya "memotong" lemak berlebihan. Selalunya, sebagai tambahan kepada pengurangan berat badan, penyakit bersamaan dirawat. Hari ini, di kalangan kaedah pembedahan untuk mengubati obesiti, seseorang boleh menamakan gastroplasti tegak, gastroshunting, shunting bilipancreatic, dan bawaan gastrik.

Bagaimana untuk melawan obesiti: video

Apa yang tersisa?

Untuk mengelakkan penampilan berat berlebihan, adalah perlu dari zaman kanak-kanak untuk mengetahui dan mematuhi asas-asas gaya hidup yang sihat. Untuk menghalang obesiti, pilih diet yang sesuai untuk diri sendiri, meningkatkan aktiviti fizikal anda - lakukan latihan pada waktu pagi, berjalan lebih banyak. Pematuhan dengan peraturan mudah ini akan mencegah kenaikan berat badan.

Untuk meringkaskan, kita boleh mengatakan bahawa obesiti boleh dikalahkan. Однако в следующий раз, кладя в рот очередной кусок торта или огромный кусок жареного мяса с жирным соусом, задумайтесь, стоит ли несколько минут удовольствия от еды, месяцам борьбы с жиром? Желаю всем оставаться здоровыми и красивыми!

Tonton video itu: How to Lose Belly Fat in 1 Night With This Diet (April 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send