Tip berguna

Berjuang dengan perisai dan pedang

Pin
Send
Share
Send
Send


Pedang sebagai peralatan sukan sangat berkesan. Dengan bantuannya, kekuatan berkembang (hampir semua otot di atas punggung bawah), ketahanan, ketangkasan, kelajuan reaksi. Bermula dengan pukulan yang tidak menentu dari "bahu", anda dapat dengan cepat mencapai kemahiran sedemikian sehingga semua Jedi dari Star Wars akan merokok dengan gugup, menatap pergerakan lancar dan mengasah anda. Tetapi untuk ini anda perlu berlatih keras.

Untuk memulakan, ambil pedang di tangan anda, angkat ke atas lengan terulur anda, anggaran beratnya. Ia tidak sepatutnya menggembirakan atau jatuh ke arah yang berbeza, tetapi keparahan itu mesti dirasakan secara berterusan. Sebaik sahaja dalam proses latihan anda kelihatan bahawa bilah telah mereda, segera gantikannya dengan yang lebih besar. Dan apabila anda memahami prinsip asas bekerja dengan pedang, pilih yang paling sukar untuk latihan. Biarkan anda letih selepas tiga minit, tetapi keterukan akan segera dijatuhkan, dan tangan anda akan sentiasa memegang apa-apa senjata sejuk.

Jangan lupa untuk melakukan sedikit pemanasan untuk tangan, kerana ini, ambil pedang di kedua-dua tangan dan hanya menaruhnya dari sisi ke sisi - seperti gunting. Selepas beberapa lama, minta pasangan anda membuang cawangan kecil ke arah anda, dan anda mengalahkan mereka dengan "gunting" ini. Sangat penting untuk belajar senaman seperti "lapan": untuk ini, hanya bergerak tangan anda di depan anda, seolah-olah menerangkan angka ini (menegak - "8" dan mendatar - ∞), apabila anda lebih kurang digunakan untuk itu, ambil pedang di tangan anda - dalam latihan ini, bahu, dan bukan lengan bawah, dan terutama tidak tangan, harus menjadi yang paling utama. Adalah baik untuk melakukan beberapa push-up atau tarik diri sebelum bersenam, anda boleh berjalan di tangan anda. Ia sangat penting untuk meregang pergelangan tangan anda, kerana, sebagai menunjukkan amalan, ia cedera paling kerap.

Kemudian anda perlu mula mengamalkan pukulan. "Bulda" - satu blok tayar kereta - paling sesuai untuk ini (secara kebetulan ia akan kelihatan seperti beg tebukan besar dan anda perlu menggantungnya pada jarak yang sama dari tanah). Ambil kedudukan yang betul: kaki sedikit bengkok, lengan panjang dengan pedang perlu dinaikkan 45 darjah, kemudian bengkok pada sudut kanan pada siku. Dari kedudukan ini, tekan jentolak sehingga anda letih. Anda boleh merumitkan tugas dan bergerak di sekitar sasaran dalam arah yang berbeza. Latihan dengan jentolak sangat berkesan apabila, sebaliknya, orang lain menyerang.

Langkah seterusnya dalam latihan adalah pukulan ligamen. Untuk ini, lebih baik memilih pasangan, tetapi dalam secubit, buld atau pokok sesuai. Ligament adalah urutan bergelombang untuk meniup tertentu. Sebagai contoh, pertama anda menyampaikan pukulan yang diarahkan dari atas ke bawah, dan lawan anda meletakkan blok, kemudian dia memukul, dan anda membela - dan tanpa gangguan, meningkatkan kelajuan dan kekuatan pukulan. Ligamen boleh berbeza, bergantung kepada imaginasi dan keupayaan anda. Hanya melakukan pukulan dari sisi yang berbeza, dan pasangan akan mencerminkan mereka (jangan lupa bahawa pergerakan harus diulang dari bulatan ke bulatan).

Jadi waktunya sudah tiba untuk pertempuran itu sendiri. Ini adalah perkara yang paling penting dalam keseluruhan latihan - di sini anda mendapat peluang untuk membangunkan reaksi terhadap pukulan yang tidak dijangka sebaik mungkin, membangunkan kekuatan, ketangkasan, bernafas, belajar untuk menangkap premis seketika pergerakan mogok musuh, mengasah kemahiran pedang anda, menghapus pergerakan yang tidak perlu. Berjuang dan jangan takut untuk mengambil bahagian dalam pertempuran dengan lawan yang lebih kuat - pada mulanya ia akan menjadi sukar, tetapi latihan anda akan menjadi jauh lebih cekap. Pertempuran itu mempunyai nuansa tersendiri:

1.Tonton kaki anda - sangat penting untuk tidak membingungkan di dalamnya dan mengambil kedudukan yang sesuai dengan musuh pada waktunya, supaya dapat lebih mudah untuk melancarkan lengan anda, meringankan ketegangan, dan yang paling penting, dengan cepat menukar kedudukan ketika menyerang, meretas pukulan atau berundur.

2. Bergerak lebih banyak. Lompat, jongkok, di mana mungkin (walaupun jatuh dan jatuh), memintas musuh dari pihak yang berlainan, mengubah kedudukan pedang lebih cepat. Ekzos dan mengelirukan lawan, tetapi yang paling penting - jangan menghembuskan nafas sendiri.

3. Gunakan pergerakan yang menipu - sapu ke satu arah, dan tekan yang lain, "bermain" jatuh buatan.

4.Jangan melihat pisau atau tangan lawan, tetapi menangkap matanya. Hanya matanya akan menunjukkan apa yang dia mahu lakukan pada masa ini. Tetapi, bagaimanapun, senjata musuh tidak boleh meninggalkan bidang penglihatan anda sehingga anda tahu di mana untuk memimpin pedang anda.

5. Apabila bertarung dengan beberapa lawan, anda mesti tahu (merasakan belakang kepalamu, anda boleh katakan) apa yang berlaku di belakang anda. Lagipun, "dalam peperangan seperti dalam peperangan" - serangan dari belakang tidak dilarang.

Berikut adalah perkara asas bahawa seseorang yang ingin memulakan latihan dengan pedang harus tahu. Ini adalah latihan yang sangat cantik, asli dan bermanfaat, tetapi tidak pernah melupakan perlindungan keselamatan anda - dan memantau keadaan anda, rehat yang tepat pada masanya hanya berguna. Berhati-hati dengan diri sendiri, nasib baik dalam peperangan!

Tonton video itu: 16-1229 TERIKAT PADA ABSOLUTKU - STILL TIED TO MY ABSOLUTE IFC 2016 (Ogos 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send