Tip berguna

Mae-geri: teknik mogok

Pin
Send
Share
Send
Send


Perhatian!

Semua bahan yang dipaparkan di laman web ini adalah karya hak cipta V. Shchitov. Tiada bahagian bahan-bahan ini boleh diterbitkan semula atau digunakan dalam bentuk apa pun oleh orang lain tanpa kebenaran bertulis daripada pengarang. Pelanggaran hak cipta (hak cipta) boleh dihukum oleh undang-undang.

Perhatian! Semua bahan yang dipaparkan di laman web ini adalah karya hak cipta V. Shchitov.Tiada bahagian bahan-bahan ini boleh diterbitkan semula atau digunakan dalam bentuk apa pun oleh orang lain tanpa kebenaran bertulis daripada pengarang.Pelanggaran hak cipta boleh dihukum oleh undang-undang.

BASIC Kicking

PEMBELAJARAN MEREKA, LATIHAN DAN TEKNIK

Khususnya tendangan yang dilakukan adalah kedudukan kaki, yang mana anda harus sentiasa bergantung dan yang anda perlu sentiasa bergerak, tidak mudah untuk menarik. Ia mengikuti bahawa untuk apa-apa tendangan, anda mesti terlebih dahulu mengambil kedudukan yang selesa, dan memindahkan berat badan ke satu kaki, membebaskan yang lain untuk menerapkan sepakan yang diperlukan. Di samping itu, proses menimbulkan sepakan yang disambungkan secara langsung dengan pelanjutan kaki mesti didahului oleh proses membengkokkan kaki, membawa kaki ke kedudukan asalnya untuk menarik.

Mengambil kira faktor-faktor di atas, tidak sukar untuk menyimpulkan bahawa menendang memerlukan banyak tenaga dan lebih lama dalam masa daripada menendang.

Hampir semua tendangan eksekusi, kecuali tendangan lutut, boleh dibahagikan kepada dua fasa pergerakan mengikut teknik pelaksanaan. Fasa pertama pergerakan adalah fasa persiapan. Ini melibatkan lenturan kaki untuk menyerang dan memindahkan berat badan ke kaki pendukung.

Fasa kedua adalah fasa pelaksanaan langsung mogok. Ia dikaitkan dengan sambungan kaki dan menarik.

Apabila melakukan mogok, bernafas dan bergerak tangan sangat penting. Apabila melakukan fasa persediaan awal, yang berkaitan dengan lenturan kaki, yang akan menyerang, pastikan untuk mengambil nafas. Apabila melakukan pergerakan fasa kedua yang dikaitkan dengan pelanjutan kaki dan secara langsung dengan yang menarik, pernafasan dibuat.

Pergi ke hadapan dengan tangan anda sentiasa dilakukan pada masa yang sama seperti anda menghembus najis dan menyerang. Melepaskan dan tangan isyarat tangan yang dilakukan dengan tangan menyumbang kepada peningkatan kejutan sehingga 10-20%.

SHOCK "MAE - GERI"

May-geri mogok meluas dalam semua jenis seni mempertahankan diri, dan cukup sering dalam permohonan.

Pada asasnya, dua jenis mogok May-Geri dibezakan:

strok menaik - "keage", yang dilakukan di sepanjang jalan menaik dari bawah ke atas,

dan kekejaman menembusi - "kekomi", yang dilakukan sepanjang trajektori rumit: fasa pertama adalah pergerakan paha dari bawah ke bawah, fasa kedua adalah pergerakan paha dari atas ke bawah.

Semoga Gery tendangan panjang dan pendek. Ia bergantung kepada kedalaman penembusan semasa pelaksanaannya.

Ke arah jenis karate kami, terutamanya tendangan panjang yang diguna pakai.

Satu mogok dianggap panjang, yang dilakukan dengan mengeluarkan paha dan pelvis, dan disertai dengan giliran kaki kaki pendukung. Strok pendek dianggap sebagai mogok yang dilakukan hanya dengan lanjutan paha, dan apabila melakukan mogok seperti itu, kaki kaki pendukung mempertahankan kedudukan asalnya (kedudukan kaki pendukung, diduduki sebelum mencolok).

Gagasan May-geri boleh dilakukan pada pelbagai tahap di sepanjang ketinggian pertumbuhan musuh dan boleh digunakan dengan tumit (Rajah 685 - pandangan kanan), atau kaki (Rajah 686 - pandangan kanan dan 687 - pandangan lurus), dalam kes yang jarang berlaku, dengan mengangkat, .

Yang paling berkesan mogok mungkin adalah apabila diterapkan pada tahap tali pinggang dan lebih rendah (ke peringkat bawah badan, pangkal paha).

Untuk kegunaan yang berkesan di bahagian tengah dan bahagian atas badan, may-geri memukul kepala dalam melompat dan dalam kes ini disebut "may-gobi-geri".

Gagasan May-Gerry tidak diketahui, diamalkan dan dilakukan dengan ke depan. Isyarat tangan yang baik, tangan kanan menyumbang kepada pelaksanaan pukulan yang paling berkesan, meningkatkan kekuatan dan kelajuannya.

Belajar dan berlatih mogok May-Geri harus bermula dalam pendirian Zen-Kutsu-Dachi dengan teknik mogok May-Kekomi-Geri.

Belajar mogok Mei Gerry.

Potong bulatan dengan diameter 5 - 8 sentimeter dari sekeping kertas tebal dan gunakan gam atau butang untuk melampirkannya ke dinding pada jarak 40 - 50 sentimeter dari lantai. Bulatan ini akan menentukan tahap ketinggian di mana mogok Mei-geri perlu dipelajari. Apabila belajar, mogok May-Geri pertama kali dilakukan hanya dari kaki kiri untuk beberapa kali tertentu (atau masa yang telah ditetapkan), maka seseorang itu perlu meneruskan latihan mogok May-Geri dari kaki kanan.

Berdiri di seberang lingkaran ini pada jarak 1 meter dari dinding supaya lingkaran berpusat pada badan anda dan kaki anda dilanjutkan ke bulatan tidak mencapai 20-30 cm, (Rajah 689 - pandangan kanan).

Belajar mogok May-Geri dari kaki kanan.

Berjalan kembali ke kaunter Hedari-Zen-Kutsu-Dachi. Bend tangan kanan anda, bengkok pada siku, supaya bahu selari dengan lantai, dan lengan bawahnya tegak lurus. Ambil lengan lurus dengan tangan kiri anda sedikit belakang, (Rajah 695 a - pandangan lurus dan Rajah 695 b - pandangan kanan).

Tolak dengan kaki kanan anda dan, memindahkan berat badan ke kaki kiri anda, angkat sedikit pada kaki kiri anda, angkat paha kanan anda ke hadapan. Dengan pergerakan paha kanan ke hadapan, kaki kanan kanan ditekan ke paha, kaki ditarik ke atas, manakala tangan tidak berubah kedudukannya (Rajah 696a - pandangan lurus dan Rajah 696b - pandangan kanan). Pergerakan kaki dan seluruh tubuh mewakili fasa pertama mogok May-Geri dari kaki kanan dan dilakukan secara serentak dengan nafas ..

Fasa kedua mogok May-Geri bermula dengan pergerakan paha kanan ke bawah dan meluruskan kaki ke arah bulatan yang dilekatkan pada dinding. Meluruskan kaki kanan, kami menarik kaki ke arah kami, menolak tumit ke depan untuk menyerangnya.

Dengan pergerakan paha kanan ke bawah dan meluruskan kaki, menurunkan tangan kanan ke bawah dan belakang, meluruskannya di siku. Pada masa yang sama, membongkok tangan kiri di siku, kami membawa penahan kiri ke bahu kanan (Rajah 697a - pandangan lurus dan Rajah 697b - pandangan yang betul) ..

Pergerakan kaki dan seluruh badan mewakili fasa kedua mogok May-Geri dari kaki kanan dan dilakukan serentak dengan pernafasan ..

Apabila melakukan fasa kedua ular May-Geri, pergerakan tangan, (bergerak maju), bermula serentak dengan pergerakan kaki kanan dan juga berakhir serentak dengan berakhirnya pergerakannya. Apabila menyelesaikan mogok Mei-Gerry, cuba untuk menetapkan kaki kanan pada jarak 10-15 cm dari bulatan yang dilekatkan pada dinding.

Setelah menetapkan kaki kanan dalam posisi mencolok selama 1.5 - 2 saat, (Rajah 698 a - pandangan lurus dan Rajah 698 b - pandangan kanan). satu pergerakan peha kanan, mengembalikannya ke kedudukan yang didudukinya sebelum permulaan pergerakan fasa kedua. Dengan cara yang sama, kita kembali ke tempat dan tangan, (Rajah 699 a - pandangan lurus dan Rajah 699 b - pandangan kanan). Pada masa yang sama, dengan kembalinya lengan dan kaki ke kedudukan ini, kami mengambil nafas.

Berikutan pergerakan itu, pada masa yang sama dengan pernafasan, tetapkan kaki kanan belakang, mengambil pendirian "hedari-zen-kutsu-dachi" untuk melakukan pukulan seterusnya dari kaki kanan. Pada masa yang sama, tangan terus mengekalkan kedudukannya (Rajah 700 a - pandangan lurus dan Rajah 700 b - pandangan kanan).

Mempraktikkan serangan May-Geri dari pendirian Khedari-Zen-Kutsu-Dachi dari kaki kanan.

Berjalan kembali ke kaunter Hedari-Zen-Kutsu-Dachi. Bend tangan kanan anda, bengkok pada siku, supaya bahu selari dengan lantai, dan lengan bawahnya tegak lurus. Ambil tangan kiri anda terus sedikit (Rajah 707 - pandangan kanan). Tolak dengan kaki kanan anda dan, memindahkan berat badan ke kaki kiri anda, angkat sedikit di kaki kiri anda, angkat paha kanan ke hadapan dengan gerakan yang tajam. Dengan pergerakan paha kanan ke hadapan, kaki kanan bawah ditekan ke pinggul, kaki ditarik ke bawah, dan jari-jari kaki kanan terpasang. Pergerakan kaki dan seluruh tubuh mewakili fasa pertama mogok May-geri dari kaki kanan dan dilakukan serentak dengan inspirasi (Gambar 708 - pandangan kanan).

Dengan permulaan fasa kedua, pergerakan tajam kanan bawah ke depan, kita meluruskan kaki kanan ke depan, menarik kaki kaki kanan ke atas ke arah kita. Kami menyerang pada masa yang sama ketika kita menghembus nafas dengan kaki kaki kanan, membuat giliran sedikit di depan kaki kiri dengan tumit ke dalam.

Dengan lurus kaki kanan yang tajam dan menarik, kami membuat gelombang tajam dengan tangan kanan kami, meluruskan tangan kanan di siku. Pada masa yang sama, membongkok tangan kiri di siku, kami membawa penahan kiri ke bahu kanan (Rajah 709 a - pandangan kanan).

Setelah menetapkan kaki kanan dalam posisi mencolok selama 1.5 - 2 saat, (Rajah 710 - pandangan kiri), dengan satu pergerakan paha kanan, kembalikan ke kedudukan yang diduduki sebelum permulaan fasa pergerakan kedua. Dengan cara yang sama, kita kembali ke tempat dan tangan (Rajah 711 - pandangan kiri). Pada masa yang sama, dengan kembalinya lengan dan kaki ke kedudukan ini, kami mengambil nafas. Dengan pergerakan seterusnya, serentak dengan pernafasan, kami meletakkan kaki kanan belakang, mengambil pendirian "hedari-zen-kutsu-dachi" untuk melakukan pukulan seterusnya dari kaki kanan. Pada masa yang sama, tangan terus mengekalkan kedudukan mereka (Rajah 712 - pandangan kiri) ..

Adalah lebih baik untuk menyelesaikan mogok May-Geri ke ruang angkasa. Perkara utama yang perlu diperhatikan ialah ia mesti digunakan dalam garis lurus di mana rak dilibatkan. Adalah penting untuk membetulkan kaki dalam kedudukan yang menarik selama 1 - 2 saat, dan hanya kemudian kembali ke kedudukan asalnya. Pada masa akan datang, apabila pukulan cukup dikaji, bukannya menetapkan kaki pada kedudukan kesan, anda harus melakukan tindakan terbalik, pulangan pantas segera selepas mencolok, iaitu. jangan membetulkan, tetapi dengan serta-merta, selepas menarik, tarik keluar dengan mendadak, kembali. Untuk meningkatkan kesan penembusan kesan, pelvis harus dimasukkan ke dalam kesan, menjadikan giliran kecil selepas lonjakan kaki bawah di hadapan kaki kaki pendukung. beralih di bahagian depan kaki dengan tumit masuk ke dalam kira-kira 45 darjah.

Tarikh Penerbitan: 12 Februari 2017

Sejarah kejadian

Mengenai sejarah mogok May-Geri, ia setua seni mempertahankan diri sendiri. Dalam karate lama terdapat tiga hingga empat pukulan dan satu tendangan, dan itu adalah May-geri. Lagipun, May Geri adalah tamparan yang lebih semula jadi dan lurus. Walaupun secara anatomi, ia lebih dekat kepada kita dan lebih semula jadi daripada pukulan lain. Melakukannya lebih mudah dan lebih mudah untuk mengekalkan keseimbangan, yang sangat penting apabila menggunakan teknik geri. Keberkesanan May Geri dalam pertolongan bergantung pada pelaksanaan yang betul dari pukulan itu sendiri dan tentu saja banyak aspek lain - ini tentunya jarak, masa, kelajuan, keseimbangan dan sebagainya.

Prinsip utama teknologi

Saya akan cuba untuk menerangkan prinsip utama teknik untuk melaksanakan dan mengamalkan mogok May-Geri. Pertama sekali, ini adalah pendirian yang betul, iaitu, kaki pendukung harus sedikit bengkok ke hadapan dan tegas berdiri di atas lantai. Bahagian belakang lurus, otot perut di bawah kawalan (tengah) dan otot perut harus dilatih dengan baik. Lutut kaki kejutan harus dinaikkan ke tahap dada. Lutut yang sangat dinaikkan, bengkok sepenuhnya, tumit ditekan ke punggung. Kemudahan dan kelajuan mengangkat lutut bergantung kepada latihan tertentu, yang membolehkan anda mengekalkan keseimbangan dan memastikan trajektori yang betul pada kaki kejutan. Pada masa tendangan, lumbar dan pinggul harus ditekan ke arah kesan, kaki pendukung tegang dan kaku, kaki tidak berubah, ia ditujukan ke arah pergerakan pinggul. Keberkesanan melakukan pukulan bergantung pada jarak, pada jarak dekat, pemogokan klik yang lebih panjang digunakan, sedangkan pinggul memberikan dorongan, kaki pendukung tidak mengubah kedudukannya, keberkesanan pukulan bergantung pada tahap peregangan dan kontraksi otot-otot kaki kejutan.

Pada jarak purata, lutut kaki pendukung sedikit bersandar ke hadapan, pinggul ditolak ke arah kesannya. Pada jarak yang jauh, kaki pendukung membungkuk lebih jauh ke depan, pinggul ditolak ke hadapan kerana lanjutan kaki pendukung pada saat menyentuh permukaan kejutan dengan sasaran. Prinsip yang sama seperti ketika melakukan serangan dasar oi-tsuki. Kaki menjadikan gerakan arcuate dalam garis menaik, lutut berfungsi sebagai paksi. Walaupun ketika mencolok, keadaan utama adalah kelajuan. Pukulan yang lambat kehilangan daya dan menyebabkan kehilangan keseimbangan. Oleh itu, kembalinya kaki (hiki ashi) tidak kurang penting daripada tendangan itu sendiri. Apabila mencolok, tidak perlu ada pendawaian dan bertujuan memberi amaran tentang mogok, mogok digunakan secara tiba-tiba dan cepat. Sudah tentu, ia boleh disembunyikan di belakang sekumpulan, contohnya, sekumpulan dua tangan, ditambah tendangan langsung. Biasanya pukulan dilakukan dengan pad kaki (koshi), tetapi jari-jari kaki dan kaki penunggang juga boleh digunakan, bergantung kepada bahagian badan mana pukulannya.

Tendangan langsung - may-geri, ap-chagi, tendangan depan

Peralatan pertahanan diri dan tradisional di Chelyabinsk. Pendekatan individu. Bukan sukan. Pengajar anda: Azamat Chinasov. + 7- (919) -114-18-27 Mengenai sekolah

Kenapa ada begitu banyak orang asing dalam nama itu? Semuanya sangat mudah. Mae-geri adalah nama untuk tendangan langsung dalam karate dan umumnya dalam semua sistem tempur Jepun. Penganut Taekwondo (dan Hapkido) tendangan langsung dipanggil up chagi. Dalam kickboxing, tinju Thai mempunyai nama tendangan depan, walaupun di Thailand, mempelajari sejenis bajak (jangan ketawa, ini adalah gaya Muay Thai yang diterapkan), anda boleh menjadi nama yang lebih eksotik. Dan ini tidak lagi dalam tajuk. Dentui - mogok tumit langsung di wushu, dantui - pad di bawah jari kaki.

Teknik Kicking Great

Teknik Menendang di mana-mana sekolah bermula dengan tendangan langsung. Mengapa? Terdapat banyak faktor, tetapi yang utama adalah kemudahan pelaksanaan (tentunya, sebatan yang agak kompleks), tekanan yang sangat rendah terhadap pemogokan ini kepada keadaan fizikal pelaku (walaupun seorang lelaki tua boleh menggunakannya dalam latihan biasa), keupayaan untuk menjaga penyerang yang ganas di jauh, menghentikannya dengan berhenti keras pukulan, melakukan tendangan langsung dengan kaki yang paling dekat dengan lawan, anda tidak dapat membuka secara terbuka, dan dengan tendangan dari kaki jauh, anda dapat memecahkan tulang rusuk atau bahkan dada. Dengan cara ini, mereka yang tahu bagaimana untuk melakukan ini memukul dengan mudah mengetuk mereka pintu purata "dari orang jujur." Ringkasnya, pukulan itu baik. Tetapi kenapa ada persaingan dalam sukan dengan tendangan langsung? Jawapannya sangat mudah. Orang menjaga jari kaki mereka, jadi bukannya pisau tajam may-geri dan depan tendangan, kita melihat cahaya dan tidak langsung jerks langsung.

- menolak kaki dari sokongan, menaikkan kaki, lentunya kuat di lutut, mengarahkan kaki pada sasaran masa depan,

- berterusan pergerakan, kami meluruskan kaki hampir sepenuhnya (tidak mungkin sepenuhnya, kerana lutut adalah bo-bo dari masa ke masa atau dalam keadaan terlepas dengan pukulan kuat), mengarahkan kaki ke sasaran dengan permukaan menarik yang jelas dipilih ...

- dengan menarik, menolak dari sasaran kerana ...

- cepat kembali ke posisi permulaan atau letakkan kaki anda di mana ia lebih menguntungkan bagi kami atas sebab taktikal.

Nuansa menarik untuk tendangan langsung boleh dipancing di sini di bawah tajuk "Teknik".

Kicking Technique: Thai Straight Kick

"Thai" tendangan langsung (jenis) dari nenek moyang dalam 2 versi (Fight Vision)

Saya mempunyai seorang kawan. Namanya Kolyan (sebenarnya, dia adalah Kaukasia, tetapi tidak menyebut nama sebenarnya). Kolyan, saya fikir, dan terdapat tayboxer yang sangat baik dengan peralatan kejutan yang disampaikan dari kedua-dua lengan dan kaki. Tetapi dengan semua set saya, saya terkejut betapa keras dia menendang tendangan langsung. Dia, pada gilirannya, sangat takut dengan tendangan langsung saya dan sering menjadi panik ketika dia membayangkan pada May-geri yang padat.

Walaupun, untuk latihan fizikal umum, dia lebih terlatih daripada saya pada masa itu. Fizeau memandu sangat fanatik.

Saya tidak mengatakan bahawa saya seorang pejuang yang luar biasa, kerana yang mencukupi akan segera bertanya: "Di manakah pakaian anda, di manakah anda melakukan, apa yang anda menang?" Dia melakukan sangat sedikit tetapi bertempur dan bersuara dengan bilangan orang yang baik, ada pergaduhan kumpulan dan juga dua versi menikam. Hidup, sihat, yang bermaksud bahawa apa yang saya lakukan dalam peperangan berfungsi. Sparring dan sparring, sekurang-kurangnya pada pijakan yang sama dengan tali pinggang karate-kiokushinkai hitam. Okay, terganggu.

Oleh itu, sepakan ini bukan sahaja sama dengan hit ram, yang menghancurkan pintu-pintu kota-kota yang terkepung pada zaman dahulu kala, ia juga mesti sangat menggigit. Pada umumnya, saya percaya bahawa semua teknik menendang harus menggigit dan berat pada masa yang sama, tidak termasuk hanya orang yang menghancurkan (misalnya, menendang ke lutut dan, sambil terus bergerak, tekan kaki di kaki lawan, memaksa dia berehat di lutut itu). Dalam kes cambuk, sangat penting untuk tidak membengkokkan lutut anda, mengikuti aturan emas wushu: "apabila anda menendang kaki anda di dalam sendi lutut, selalu tinggalkan sedikit sehingga telur ayam dapat disesuaikan di sana."

Latihan individu. Hanya bekerja, teknik rasional dan realistik. Bukan sukan. Menjadi pejuang dan mula bangga dengan diri anda! Mula senaman.

Прямой удар используется для атаки уязвимых мест практически по всему телу, но стандартно его используют в спорте для атаки солнечного сплетения, живота, груди (только пяткой) и головы (чаще всего подбородок, если наклоненный человек — то его бьют в лицо — так в К1 Глоб Фейтоса вынес Гарри Гудриджу несколько зубов одним, казалось бы, лёгким мае-гери). Им можно как начинать атаку, так и бить на выходе из, например, связки ударов руками. Для прикладухи прямой удар ногой вообще незаменим, т.к. Pertama, mereka mengalahkan yang paling sering dengan kaki shod, yang memungkinkan untuk mengalahkan lutut, pinggul, perut, sisi, belakang, dan kedua, sangat mudah untuk mengalahkan tendangan kami dengan tongkat (dengan tangan yang merenggut anda tidak akan melindungi diri anda dan tidak ada cara untuk kembali). Penganut Krav Magi, telah berjaya meraih tangan lawan, seringkali tumpul dan hanya mengalahkan lawan dengan pukulan langsung satu atau kedua kaki dari lutut ke paras pinggang. Mereka bertindak dengan kira-kira cara yang sama di karate Okinawan, walaupun memang cukup sering satu may-geri cukup (saya memohon maaf kepada peminat Krav Magi yang tersinggung), hapkido juga menggunakan teknik ini, hanya beberapa pemecah tulang akan diskrukan kepadanya.

Tetapi mungkin salah satu video latihan yang difahami dengan tendangan langsung. Tidak ada jambs yang dikaitkan dengan kedudukan terlalu rendah, tidak berjongkok dalam pendirian yang rendah dan karut lain, yang sepatutnya membezakan seni bela diri oriental dari kickboxing. Pendek kata, lelaki itu tahu dengan jelas tempat kedudukan rendah dan luas dalam taekwondo, bahawa anda boleh duduk di dalamnya hanya untuk tujuan pendidikan. Tidak dalam peperangan. Pendirian berjuang harus lebih pendek. Kaki tidak boleh lebih lebar daripada sedikit langkah biasa. Dan banyak lagi. Di pangkal pahanya dan bahagian bawah abdomen, saya menasihatkan anda untuk mengalahkan dengan pad juga, dan bukan dengan lif (jadi tiada blok akan membantu).

Anda tidak boleh berbuat demikian! Pilihan pemilihan Mei Gery yang baik dalam sukan.

Foto - Sepakan langsung ke badan

Teruskan dengan keras di atas musuh yang terkejut

Jadi bagaimana untuk membangunkan teknik pemecahan tulang dari tendangan langsung, yang tidak akan memalukan untuk meletakkan scumbags ke dalam panas perjuangan dan menunjukkan beberapa artis mempertahankan diri? Pertama sekali, anda perlu sedar bahawa kaki anda mungkin tidak terlalu tajam dan senjata diluruskan, tetapi WEAPONS seperti pisau, tongkat atau pedang. Saya suka membandingkan gergasi saya dengan tombak tombak. Dibentangkan? Sekarang fikir, adakah ia benar-benar mungkin untuk melancarkan pertempuran yang longgar dengan WEAPON MILITAR yang aktif? Jika anda fikir anda boleh, maka anda tidak boleh membaca lebih lanjut.

Impak perlu bersenam sebagai kaki telanjang, dan pakaian. Apabila memukul kaki kosong, saya lebih suka memukul dengan bantal kecil di bawah jari saya, tetapi dalam kasut - dengan tumit (tumit). Tetapi ini bukan dogma untuk saya. Kadang-kadang keadaan mungkin terpukul dengan jari kaki di kasut dan ini akan menjadi tamparan yang menang, jadi saya melakukan semua pilihan yang mungkin (tidak banyak daripada mereka). Untuk bekerja dengan kaki telanjang, anda pasti memerlukan beg berat (sekurang-kurangnya 70-80 kg), dan untuk bekerja di kasut (ia adalah yang optimum untuk mengambil lama, tetapi padat dan berkuasa, kasut besar, tiada kasut atau kasut ringan, jika anda mahu menendang dengan betul) (batang mereka), yang, untuk mengalahkan tanpa rasa takut dengan semua kekuatan mereka, boleh dibalut dengan kain atau karet (menunjukkan imaginasi anda), untuk kedua-dua pilihan makiwara boleh digunakan, yang boleh anda buat sendiri atau beli. Inilah masa ramming. Ini mesti dilakukan kali pertama.

Di makiwara juga, hanya bekerja pada penembusan, tanpa menumpukan perhatian dengan cepat menarik kaki. Apabila anda merasakan bahawa tamparan "pergi", itu. menjadi lebih yakin dan sukar, anda tidak terasa teruk semasa pelaksanaan dan anda juga boleh berfikir tentang sesuatu yang luar biasa, memecahkan pukulan ram ram teknis dalam garis lurus, mula berlatih pulangan pantas kaki ke kedudukan asalnya setelah menyentuh sasaran. Secara teknikalnya betul untuk menumbuk hit langsung, seolah-olah bermula dari sasaran pada masa mogok. Bayangkan kaki anda terbakar, menembusi sasaran. Di sini kesilapan mungkin merayap. Anda akan menarik kaki keluar dari kesan sebelum ia mencapai sasaran. Ini salah. Tidak menyentuh, tetapi menembusi !! Teknik menendang harus menggunakan kekuatan otot kaki yang sepenuhnya, yang 3-5 kali lebih kuat daripada otot-otot lengan (tidak ada pembicaraan tentang mutan). Dari latihan saya boleh menasihati kerja yang sama dengan beg, makiwara, pokok, tetapi dengan cara yang sedikit berbeza. Kami membetulkan tourniquet getah di kaki (kaki) dan bekerja pada cengkerang, mengatasi ketegangannya. Kaki itu akan ditarik balik oleh tourniquet, yang akan membantu untuk berehat dalam fasa ini dan dengan itu mempercepatkan pukulan. Ia juga mengajar anda untuk cepat kembali kaki dengan kelajuan maksimum yang pantas diperkuat. tendangan langsung pada kulit (beg, makiwara, dan sebagainya), kami membentangkan pada masa latihan bahawa kaki "dibakar" dan "menusuk" cangkang, dan menyentuh lantai (tanah). Perkembangan selanjutnya masuk akal hanya dengan pergerakan.

Ketika saya terlibat dalam pertempuran bersenjata berdasarkan gaya karate dan Kadochnikov dengan Shirko V.A., saya tidak dapat memahami sepenuhnya, ya, MUNGKIN saya berkali-kali bekerja May-geri tidak menyerang musuh seperti yang dijanjikan dalam literatur yang relevan. Dan bukan hanya may-geri, tetapi juga yoko-geri, yang sudah ada. Dan penjelasannya adalah ini: kita mesti bergerak! Tetapi bagaimana? Ini belum dilaporkan. Ia menunjukkan pergerakan ini, sering digunakan oleh karateka mengikut peraturan VUKO, di mahkamah makanan yang agak rendah, dari mana anda dengan jujur ​​tidak menembak dengan cepat, kecuali dengan merebut, seperti yang saya pahami setelah 5 tahun, tetapi ini memerlukan pukulan yang sangat berbeza, yang Artikel ini tidak akan dipertimbangkan.

Jika tendangan ini (tendangan langsung dari tongkat) menarik, maka saya akan menulis tentang hal itu jika anda bertanya kepada saya tentangnya di dalam komen untuk artikel ini.

Sekarang mari kita bincangkan bagaimana hendak bergerak untuk melaksanakan tendangan langsung.

Secara keseluruhan terdapat 6 pilihan, termasuk melompat dan melompat:

  1. dengan langkah penuh dan dengan substis,
  2. selepas pendaraban di tempat atau diimbangi oleh pendaraban,
  3. jerk (apabila satu kaki seolah-olah mengetuk yang lain)
  4. dalam slip (melantun pada sokongan, tergelincir di atas lantai),
  5. dalam lompat dengan fasa penerbangan (terbang di lompat),
  6. dalam lompat.

Satu mogok bahkan berfungsi dalam pertempuran jika anda menyerang tanpa disangka dan sebaik-baiknya pada musuh yang tidak bersedia, atau jika anda mempunyai kelajuan yang sangat baik. Semua pukulan bergerak dengan momen tepat permohonan mereka dan tahap kecanggihan yang diketahui dengan baik.

1. Sepakan langsung dengan substit

Ini adalah jenis yang paling biasa melangkah ke tamparan ini dan agak berkesan.

2. A hit terus selepas penskalaan di tempat atau anjakan dengan skor

Malangnya, saya tidak mendapat video yang mencukupi. Atau tidak masuk akal, atau gambar. Mungkin saya akan mengambil sendiri jika saya tidak menemui apa-apa.

Tetapi, saya akan membantu anda mendapatkan idea umum sekarang. Tonton video ini, tetapi bukan menendang dari sisi, bayangkan bahawa anda menendang tendangan langsung. Ini akan menjadi yang sama dengan potongan di tempat atau dengan sesaran sedikit pukulan.

3. A hit langsung, jerking

4. Terus langsung dengan slip

5. Tendangan langsung dalam melompat

Video yang sama, hanya timecode yang berbeza, melakukannya untuk tontonan mudah. Umumnya, saya menasihati anda untuk melihatnya secara keseluruhannya, sebagai jurulatih itu tidak lain daripada Jompop Kiatphontip, Muay Thai Kru (Guru Muay Thai), bekas No1 di Stadium Rajadamnern (# 1 di Stadium Rajadamnern legenda) dan Ketua Jurulatih Kiatphontip Gym di Leeds (kini jurulatih kepala di dewan nama sendiri di bandar Leeds Inggeris).

6. Langsung melompat langsung

Saya melihat penggunaan opsyen mogok langsung ini di pertandingan MXterme di Thailand, ia dilakukan oleh beberapa orang Burma dengan berat lebih daripada 50 kg. Tetapi sementara video dari karatek sangat layak dilakukan. Ini adalah lontaran langsung dalam melompat, seperti yang saya faham, dengan sedikit hover di udara.

Baiklah, itu sahaja, pembaca yang tersayang, tentang sepakan langsung. Sekiranya ada. apa yang perlu ditambah atau menarik untuk bertanya sesuatu, kemudian tuliskannya di dalam komen di bawah, saya pasti akan menjawab dalam masa 24 jam.

Tonton video itu: What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life (Julai 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send