Tip berguna

Pembangunan pemikiran positif

Pin
Send
Share
Send
Send


Pemikiran positif membantu anda menjalani kehidupan yang menyeronokkan dan produktif setiap hari. Untuk berfikir secara positif adalah bijak, dapat kekal positif, walaupun dalam masa-masa sukar dan krisis. Pemikiran semacam itu tidak bermaksud melihat dunia melalui gelas berwarna merah jambu atau menipu diri sendiri; ini bermakna mempunyai kekuatan oksida besi dan tidak kehilangan hati.

Di samping itu, pemikiran positif bercakap tentang peningkatan diri seseorang yang mencari pertumbuhan diri.

Mengapa penting untuk berfikir secara positif

Otak manusia terbahagi kepada kesedaran dan bawah sedar. Kesedaran - idea baru, pemikiran, pengetahuan atau kemahiran. Pikiran bawah sedar menyimpan maklumat mengenai proses yang, dari sudut pandangan otak kita, adalah penting bagi kita. Pelaksanaan mereka berlaku pada mesin, bahkan dalam keadaan tidak sedarkan diri - bernafas, berkedip, menelan dan sebagainya.

Adalah sangat penting untuk mengesan apa yang anda sentiasa berfikir tentang, kerana apa-apa pemikiran sedar, berulang-ulang kali dalam tempoh masa, berubah menjadi program bawah sedar. Oleh itu, jika seseorang sentiasa berada di antara pemikiran negatif, otak secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan bentuk pemikiran ini, mencari sisi negatif walaupun dari fenomena yang paling positif. Pemikiran negatif mengambil banyak tenaga, menjadikan seseorang tertekan dan "pecah".

Dengan pemikiran positif, perkara yang sama berlaku. Apabila kita cuba untuk melihat aspek positif dalam apa jua keadaan, sambil mengekalkan persepsi yang sihat, selepas beberapa waktu, tingkah laku dalam fikiran kita dipindahkan secara tetap.

Kaedah Pengembangan Pemikiran Positif

Latihan untuk peralihan kepada pemikiran baru dijalankan secara bebas atau dalam syarikat orang lain. Apabila melakukan mana-mana teknik berikut, cubalah untuk melakukan usaha sebanyak mungkin ke dalam proses ini. Walaupun pada mulanya akan ada sedikit kerja, dan anda akan mahu kembali ke bentuk pemikiran biasa - jangan pergi tentang pemikiran ini, mereka bersifat sementara.

Keluarkan kata-kata negatif

Ia akan membawa anda sedikit masa untuk memantau dengan teliti semua yang anda katakan dan berfikir sepanjang hari. Cuba elakkan mana-mana frasa atau fikiran di mana zarah "tidak" hadir - "Saya tidak akan berjaya", "Saya tidak bernasib baik", dan lain-lain. Mereka adalah tanda jelas tentang pemikiran negatif.

Cuba ubah sikap negatif kepada yang positif.

Pengesahan, formula cadangan, yang membantu seseorang menyesuaikan fikirannya kepada gelombang positif, akan menjadi pembantu anda.

Berpikir positif - muat turun aplikasi "Pengesahan untuk kebahagiaan", "Kejayaan dalam hidup", "100 keinginan".

Inti dari teknik ini adalah untuk mencari aspek positif dalam mana-mana peristiwa negatif dalam hidup anda. Dalam setiap acara, cuba dapatkan sekurang-kurangnya 5 pihak yang memberi manfaat kepada anda. Semakin mudah "semakan" ini akan membantu untuk menyesuaikan diri dengan pemikiran positif.

Hari yang sempurna

Setiap orang mempunyai peristiwa atau orang yang telah tersinggung atau merosakkannya. Akibatnya, seseorang terkumpul perasaan kebencian, dan di belakangnya - semua emosi negatif lain yang memikirkan fikiran.

Kemungkinan besar, ini tidak akan menjejaskan orang-orang dalam apa-apa cara, tetapi ia pasti akan membantu mengubah hidup anda.

Terima kasih

Teknik ini kuat dan berkesan, kerana rasa syukur mempunyai kuasa luar biasa. Bersyukurlah untuk sebarang peristiwa dalam kehidupan - kesukaran, kesedihan atau pertemuan yang menggembirakan. Fikirkan lebih mendalam - walaupun peristiwa yang paling sukar memperkaya pengalaman hidup kita dan menjadikan kita lebih kuat. Cuba ubah prospek anda pada apa yang anda ada. Tumpukan kepada sumber yang tersedia, dan bukannya perkara menyesali yang tidak anda miliki. Jadikan diri anda mencari setiap hari lima perkara atau peristiwa yang anda bersyukur. Seperti yang sukar, pada pandangan pertama, tugas tidak lama lagi akan membawa perubahan yang kuat untuk lebih baik.

Visualisasi

Otak kita merasakan maklumat kiasan lebih cekap, jadi belajar untuk mental mewakili peristiwa positif dalam hidup anda.

Gambar-gambar yang berwarna-warni dari imaginasi akan secara beransur-ansur masuk ke dalam kehidupan sebenar.

Untuk mendapatkan kesan ketara, latihan perlu dilakukan setiap hari.

Teknik meditasi membantu dalam membangunkan keupayaan otak, dan juga membantu untuk menyingkirkan perasaan negatif. Amalan tetap membantu mengukuhkan kesihatan rohani dan fizikal, mengajar perdamaian mental. Meditasi boleh digabungkan dengan visualisasi dan pengesahan - jadi kesannya akan lebih kuat.

Memori yang baik

Mulakan diari di mana setiap hari anda akan merakam semua tindakan yang baik dan kemenangan kecil. Semasa percubaan seterusnya otak untuk beralih kepada pemikiran negatif - buka buku harian dan baca semula entri.

Teknik "Gelang Turquoise."

Anda perlu memakai gelang turquoise selama 21 hari, anda tidak boleh mengeluarkannya. Sepanjang masa ini, belajar hidup tanpa negatif. Jika anda mematahkan peraturan, maka anda perlu meletakkan gelang sebaliknya dan mulakan undi baru. Latihan mudah boleh mengubah kehidupan orang secara dramatik.

Jika anda berfikir tentang cara mengubah pemikiran anda menjadi positif, proses itu bermula. Jangan berhenti sekadar berfikir tentang perubahan - cuba segera mula melakukan sekurang-kurangnya beberapa latihan.

Dunia di sini hampir mustahil untuk berubah, tetapi anda boleh mengubah dunia dalaman anda. Perubahan kecil ini boleh menarik peristiwa luar biasa ke dalam hidup anda.

Beliau lulus dari Institut Pedagogi V.G. Belinsky. Selepas itu dia bekerja sebagai psikolog di tadika selama 4 tahun. Sejak 2017, dia adalah seorang pelatih dalam perkembangan membaca dan memori yang pantas untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Kaedah Membantu Membangunkan Pemikiran Positif

Cadangan dibangunkan untuk belajar berfikir secara positif.

  1. Lengkapkan diri anda dengan orang yang sama positif.. Dua individu dalam hubungan tidak dapat dielakkan mengalami pengaruh bersama. Sekiranya anda sentiasa mendengar aduan dan monolog negatif tentang betapa susahnya kehidupan, ia akan menjadi sukar untuk diselaraskan dengan positif. Dengan cara ini, anda boleh membaca "Impak sikap positif terhadap kesihatan"
  2. Luangkan sedikit masa menonton rancangan dekaden di televisyen mengenai bencana, krisis, kesalahan jenayah. Baik buruk dan baik selalu berlaku di dunia. Sudah tentu, adalah perlu untuk mengikuti perkembangan peristiwa semasa, tetapi jangan terlalu fokus kepada mereka. Tonton comedies, baca buku yang bagus.
  3. Catat semua kegembiraan kecil anda. Apabila membaca semula, cuba merasakan semula emosi yang sama dan semangat yang tinggi. Lihat album keluarga anda lebih kerap. Lagipun, detik-detik terbaik dalam hidup anda ditangkap di sana.
  4. Senyum Seorang lelaki mula tersenyum apabila dia baik. Tetapi ini juga berfungsi dalam arah yang bertentangan. Sekiranya anda senyum pada mulanya, maka mood yang baik akan diikuti.
  5. Terlibat dalam meditasi. Ini menggalakkan kesedaran. Dan mempunyai kualiti seperti itu, seseorang mampu mengawal hidupnya.
  6. Katakanlah pengesahan. Anda juga boleh membuat poster kecil dengan ayat afirmatif dan menggantungnya di dinding.
  7. Visualisasikan. Artikel ini ditulis "Peraturan untuk visualisasi keinginan." Bayangkan diri anda pemenang dalam apa jua keadaan. Anda boleh membuat imaginasi anda gambar atau filem kecil dengan anda dalam peranan tajuk.
  8. Merasa lebih bersyukur untuk semua kebaikanapa yang berlaku dalam hidup anda.
  9. Dengar muzik yang bagus lebih kerap.

Anda boleh menambah senarai ini cara anda sendiri untuk mula berfikir secara positif.

Latihan Mood Positif

  1. Latihan "Menyebabkan pelbagai emosi." Duduk di hadapan cermin dan lihat dengan teliti di wajah anda. Anda harus mempunyai perasaan bahawa anda melihatnya buat kali pertama. Cuba bergantian menggambarkan emosi yang berbeza. Mengiringi ini dengan ucapan yang sesuai, memerhatikan perubahan dalam suara suara anda. Jejak perasaan batin anda.
  2. Latihan "Perubahan emosi." Menimbulkan emosi negatif dalam diri anda. Merasakan sensasi yang tidak menyenangkan. Tukar emosi negatif kepada positif. Dengar lagi perasaan anda. Terdapat kemahiran bagaimana berfikir secara positif.
  3. Latihan "Mengganti harapan." Bayangkan anda mempunyai ujian di mana anda tidak akan melihat cara terbaik. Gantikan gambar ini dengan yang lain, di mana anda akan menjadi pemenang utama. Latihan ini adalah latihan bagaimana untuk belajar berfikir secara positif.
  4. Latihan "Temui Tangan Anda." Menjalankan latihan ini melatih keupayaan untuk memerhatikan sensasi anda. Berkonsentrasi di sebelah kanan. Rasa berat badannya, suhu. Kering atau basah. Adakah terdapat getaran sedikit. Adakah perasaan merayap merayap. Ulangi latihan ini dengan tangan yang lain.
  5. Latihan "Rasa rasa makanan." Ia bukan untuk makan secara mekanikal, tetapi untuk menikmati makanan yang lazat. Makan, beralih dari pemikiran luaran. Berkonsentrasi pada rasa. Makan perlahan-lahan, ambil masa anda, cuba merasai setiap ramuan. Mengunyah makanan dengan teliti, bersenang-senang. Menjadi pemakanan dan penyamar. Kemahiran untuk menikmati apa-apa perniagaan yang anda lakukan diperolehi.
  6. Latihan "Fantasy tanpa batasan." Latihan ini membantu pembebasan kesedaran. Pilih bahagian badan, seperti jari cincin di sebelah kanan anda. Sekiranya anda ingin berkahwin atau berkahwin, bayangkan bagaimana mereka meletakkan cincin perkahwinan pada jari ini. Rasa sejuk, rasakan bagaimana jantung anda lebih cepat mengalahkan. Tambah bunyi ambien, bau yang menyenangkan. Ingatlah perasaan ini. Untuk membuat kebiasaan berfikir positif, latihan ini mesti diulangi dengan kerap.
  7. Latihan "Relaksasi". Duduk dengan selesa dengan mata anda ditutup. Fokus pada sensasi dalaman anda. Mulailah dengan cepat dan kencangkan penumbuk anda. Naikkan lengan anda ke tahap bahu dan terus senaman. Apabila anda merasa tangan anda letih dan tidak ada kekuatan untuk meneruskan, letakkan sungai-sungai di lutut anda dan berehat. Bekerja pada perasaan anda untuk seketika. Ingat keadaan relaksasi yang menyenangkan. Sekarang, dalam situasi yang teruk, anda dapat mengingati perasaan ini dan mengurangkan tekanan.
  8. Latihan "Kesedaran positif merekax kualiti. "Latihan ini mengajar anda bagaimana untuk memulakan berfikir secara positif. Apabila kita memikirkan pencapaian kita, ia memberi kita keyakinan. Tetapi selalunya kita lupa tentang kejayaan masa lalu yang kita boleh bergantung. Anda mesti belajar untuk sentiasa mengingatkan diri anda betapa pentingnya, kejayaan anda. Ambil sekeping kertas dan pensil. Bahagikan kepada tiga bahagian dan ketikkan mereka: "Merit saya", "Apa yang saya kuat dalam", "Pencapaian saya". Isi ruangan ini. Cuba ingat mereka. Kali pertama ia tidak berfungsi, jadi baca semula secara kerap. Sekarang dalam saat-saat ketidakpastian dan keraguan, bayangkan di depan mata anda. Luruskan bahu anda dan angkat kepala anda - anda boleh berbuat apa-apa!
  9. Latihan "Pengembangan iman pada pencapaian masa depan." Ulangi latihan sebelumnya, tetapi buatlah senarai ciri-ciri yang anda akan terus berkembang sendiri.
  10. Latihan Pembentangan Pencapaian Kewanganx ".Konsep kejayaan adalah komponen kestabilan kewangan yang sangat diperlukan. Adalah sukar bagi seseorang yang hidup "dari bayar untuk membayar" untuk mengekalkan keyakinan diri. Perkara mengenai topik: "Bagaimana untuk menjadi lebih yakin dalam diri anda dan meningkatkan harga diri." Untuk ini, perlu ada pemikiran positif, latihan untuk pembangunan, yang dikembangkan oleh ahli psikologi mesti dipraktikkan. Bayangkan diri anda makmur dan bebas dari segi kewangan, serta manfaat yang diberikannya. Anda boleh membayangkan pembelian yang kini boleh dibeli, cuti di pusat peranginan yang bergaya, kerja amal. Sudah tentu, tidak melampaui realiti, selepas semua, beberapa menjadi oligarki.
  11. Latihan "Petua untuk orang pintar." Katakan anda perlu membuat beberapa keputusan penting. Anda teragak-agak, kerana terdapat kebaikan dan keburukan. Perkenalkan diri anda dalam syarikat orang yang anda hormati. Ini mungkin orang yang anda kenal atau yang anda pernah dengar atau baca. Socrates mungkin bersebelahan dengan rakan sekerja pintar anda. Bunyi masalah anda sebelum mereka, dan kemudian berhati-hati "mendengar" nasihat mereka.

Perkembangan keupayaan untuk berfikir secara positif diperlukan untuk kehidupan yang berjaya. Untuk melakukan ini, anda perlu mempelajari tip-tip "bagaimana untuk mula berfikir secara positif" dan jangan lupa untuk menjalankan latihan khas yang direka untuk ini.

Tonton video itu: Bagaimana Cara Mengembangkan Mindset Anda Supaya Terus Berkembang (April 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send