Tip berguna

Ujian: mengetahui umur biologi anda

Pin
Send
Share
Send
Send


Bayangkan gambar: bangun pagi, mandi, sarapan pagi. Dan apabila waktunya tepat untuk memakai jins kegemaran anda, kami terkejut untuk menyedari bahawa kami tidak dapat mengikatnya - perut mengganggu. Kami memanjat di bawah sofa, mencari sisik lantai berdebu, berdiri di atasnya dan ... Cerita yang akrab, bukan?

Kandungan

Mana-mana angka yang dipaparkan pada skala, kecewa dan kemurungan yang diterima - seluar jeans kini tidak dipakai. Apa yang perlu dilakukan? Anda boleh mencetak gol. Throw celana dalam tong sampah atau tekan ke sudut paling jauh dari meja rias - biarkan mereka berbaring di sana sehingga masa yang lebih baik. Dan anda boleh pergi dengan cara lain - membuang beberapa pound tambahan - mungkin pelabuhan dan patut.

Pilihan kedua lebih rumit - anda perlu melakukan sesuatu, menghabiskan masa, membuat usaha. Walau bagaimanapun, kami memampatkan kehendak ke dalam tinju dan memutuskan untuk menurunkan berat badan. Tetapi sebelum permulaan, satu lagi persoalan timbul - apa yang perlu dilakukan, berapa kilogram yang anda perlu hilang, supaya ia sangat baik: kedua-dua seluar itu sesuai, dan bernafas lebih mudah, dan di pantai supaya tidak memalukan untuk keluar pada musim panas. Kami berfikir, cuba mencari cara mengira berat ideal anda?

Ternyata berat ideal (betul) adalah konsep abstrak, dan ia menandakan nilai purata yang diperolehi berdasarkan satu set parameter fisiologi seseorang, seperti ketinggian, umur, jantina, dan fizikal. Tetapi keadaan kesihatan, tahap aktiviti fizikal, peratusan jisim lemak berkaitan dengan otot dan penunjuk individu individu lain tidak diambil kira di sini.

Ini bermakna bahawa tidak mungkin untuk mencari nilai sebenar berat anda dengan menggunakan formula yang terkenal. Walau bagaimanapun, garis panduan anggaran yang anda boleh bergantung pada apabila mengurangkan atau memperoleh berat badan, kami dapat.

Seterusnya, kami mencari cara untuk mengira berat badan anda yang betul.

Kira berat dengan ketinggian

Cara mudah dikenali sebagai formula Brock. Versi mudah kelihatan seperti ini:

  • Bagi wanita: Berat ideal = Tinggi (cm) - 110
  • Bagi lelaki: Berat ideal = Tinggi (cm) - 100

Versi moden formula yang sama kelihatan sedikit berbeza, tetapi dianggap lebih tepat:

  • Bagi wanita: Berat ideal = (Ketinggian (cm) - 110) * 1.15
  • Bagi lelaki: Berat ideal = (Ketinggian (cm) - 100) * 1.15

Kira berat mengikut umur dan ketinggian

Kaedah berikut untuk menentukan berat badan bukan formula pengiraan. Ini adalah meja siap sedia dengan mana anda boleh mengira berat yang betul mengikut umur. Dan jika versi terdahulu memberikan norma berat badan seseorang, maka jadual Egorov-Levitsky, seperti juga dipanggil, memaparkan nilai berat maksimum yang dibenarkan, lebihan yang dianggap tidak boleh diterima untuk ketinggian dan kumpulan umur yang diberikan.

Apa yang anda perlukan ialah mengetahui ketinggian anda, umur dan berat badan sebenar. Cari persimpangan parameter ini di dalam jadual dan fahami sejauh mana anda dari nilai maksimum yang dibenarkan. Jika nombor dalam jadual lebih tinggi daripada berat badan anda yang sedia ada - dengan baik, jika lebih rendah - terdapat sebab untuk memikirkan gym dan sekatan diet.

Kira Indeks BMI (Kettle Body Mass Index)

Dengan bantuan Indeks Massa Tubuh, anda boleh mengetahui di mana julat yang telah ditentukan sebelumnya beratnya pada masa ini: kekurangan, norma atau obesiti (semua nilai BMI diberikan dalam jadual).

BMI dikira mengikut formula di mana nilai awal ketinggian dalam meter dan berat kilogram terlibat. Formula seperti ini: KMT = berat dalam kilogram: (ketinggian dalam meter * tinggi dalam meter).

Satu perkara penting: mengira berat badan yang betul untuk BMI tidak mengambil kira jantina dan perubahan berkaitan dengan usia di dalam badan.

Kesimpulannya

Adalah penting untuk diingat bahawa tidak kira kaedah pengiraan berat yang anda pilih, hasil pengiraan tidak boleh dianggap sebagai kebenaran mutlak. Semua petunjuk akan menjadi anggaran dan petunjuk. Dan jeans dari pengiraan ini masih tidak sesuai. Jadi dumbbells di tangan, kaki di kasut, kunci di peti sejuk dan ke hadapan - ke arah keputusan.

Ujian Ujian lucu dan lucu

Umur biologi anda mungkin berbeza dari jumlah yang ditunjukkan pada pasport anda. Ketahui jika badan anda telah berumur lebih awal dan bagaimana untuk mengembalikan tahun-tahun.

Pernahkah anda perhatikan bahawa pada orang yang sama umur kelihatan dan merasa berbeza? Sebagai contoh, sesetengah rakan anda boleh berbangga dengan angka yang sangat baik dan tidak mengadu tentang apa-apa, sementara yang lain sentiasa bimbang tentang sakit kepala dan sakit belakang yang lebih rendah. Begitu juga dengan orang tua: sesetengah di usia 60 tahun telah "bersara" diri mereka untuk bersara, sementara yang lain terus aktif terlibat dalam sukan dan gembira untuk mengacaukan cucu mereka.

Umur biologi adalah usia badan kita. Ia mungkin bersesuaian dengan bilangan tahun yang hidup atau jauh berbeza daripada angka ini. Umur biologi dipengaruhi oleh banyak faktor: gaya hidup, habitat, keamatan tekanan, faktor psikologi - semua ini boleh berumur lebih awal dari masa ke masa.

Berapa lama anda benar-benar?

Fleksibiliti tulang belakang

Keluarkan kes ke hadapan dengan lutut anda sedikit bengkok. Sekiranya usia anda 20-30, anda boleh meletakkan tapak tangan anda di atas lantai. Seseorang yang berusia 40 tahun dari kedudukan ini hanya boleh mencapai tanah dengan hujung jarinya, dan 50 tahun - mencapai tangannya ke tengah-tengah kaki.

Cara lain adalah mengira bilangan kecenderungan ke hadapan yang boleh anda lakukan dalam satu minit. Lebih daripada 50 pergerakan sesuai dengan usia 20 tahun, dari 30 hingga 49 kali per minit, 30 tahun, dari 30 hingga 34 kali - 40 tahun, dan dari 25 hingga 29 - lelaki berusia 50 tahun. Pada umur lebih dari 60, tidak lebih daripada 24 cerun per minit boleh dilakukan.

Kadar reaksi

Untuk menjalankan ujian, anda perlu menggunakan perkhidmatan pembantu. Mintalah rakan untuk mengambil penguasa panjang 50 cm, pembahagian nol harus "melihat" di lantai. Anda harus meletakkan tangan anda 10 cm di bawah penghujung pemerintah yang bersamaan dengan tanda sifar. Penolong mesti tiba-tiba melepaskan pemerintah, dan anda - untuk menangkapnya pada masa musim gugur, memegang antara ibu jari dan telunjuk. Kelajuan tindak balas diukur oleh bahagian di mana jari anda akan menjadi. Dalam kes ini, jadual surat-menyurat umur kelihatan seperti ini:

  • 20 cm - 20 tahun
  • 25 cm - 30 tahun
  • 35 cm - 40 tahun,
  • 45 cm - 60 tahun.

Keadaan alat vestibular

Anda mesti menutup mata dan cuba berdiri di atas satu kaki (kaki kedua dinaikkan 10 cm dari lantai). Pematuhan umur ditentukan oleh masa di mana anda dapat mengekalkan keseimbangan. Untuk usia 20 tahun ia adalah 30 saat, 40 tahun - 20 saat, 50 tahun - 15 saat, 60 tahun dan lebih tua - 10 saat.

Keadaan kapal periferi

Ambil dengan ibu jari dan jari telunjuk kulit di bahagian belakang tangan anda, tekan selama 5 saat dan lepaskan. Tempat putih akan muncul di kulit. Perhatikan masa di mana ia hilang. Dalam seorang lelaki berusia 30 tahun, ia adalah kira-kira 5 saat. Keadaan kapal, sepadan dengan 40 tahun, akan membolehkan kulit mengambil warna biasa dalam 8 saat. Pada 50 tahun ia mengambil masa 10, dan pada usia 60 tahun - 15 saat.

Kesihatan paru-paru

Pemeliharaan paru-paru ditentukan oleh jarak dari mana seseorang dapat meniup lilin terbakar. Pada usia 20 tahun, mudah dilakukan dari 1 m, pada usia 40 tahun - dari 70-80 cm, dan pada usia 60 tahun - dari 50-60 cm.

Umur biologi juga ditubuhkan oleh kadar pernafasan. Untuk melakukan ini, anda perlu mengira berapa banyak kitaran, yang terdiri daripada nafas dalam dan nafas penuh, anda dapat melakukan per minit. Surat-menyurat umur adalah seperti berikut:

  • 20 tahun - 40-45 kitaran,
  • 30 tahun - 35-39 kitaran,
  • 40 tahun - 30-34 kitaran,
  • 50 tahun - 20-29 kitaran,
  • 60 tahun - 15-19 kitaran.

Pemeliharaan Bersama

Buang tangan di belakang anda (satu di atas, yang lain di bahagian bawah) dan snap jari anda ke kunci pada tahap bilah bahu. Dalam seorang lelaki berusia 20 tahun ini diperoleh tanpa masalah. Pada usia 30 tahun, hanya boleh mencapai jari satu tangan dengan yang lain, pada usia 40 - untuk membawa tangan bersama jarak yang pendek. Sukar untuk seseorang berumur lebih dari 50 tahun untuk mempunyai kedua-dua tangan di belakangnya.

Keadaan sistem saraf pusat

Ujian ini memerlukan sedikit persiapan. Mintalah pembantu untuk melukis satu plat yang terdiri daripada lima baris pada satu helaian kertas, lima sel dalam setiap dan masukkan nombor dari 1 hingga 25 dalam sel, mengatur secara rawak. Kemudian ambil pensil dan cuba dengan cepat, tanpa terganggu, untuk menyentuh sel-sel dalam urutan dalam urutan nombor menaik (dari 1 hingga ke-25). Jika umur anda 20 tahun, ia tidak boleh mengambil masa lebih daripada 35 saat. Seorang lelaki berusia 30 tahun akan menunjukkan keputusan dari 36 hingga 40 saat, seorang pemain berusia 40 tahun akan menyimpan dalam tempoh 41-50 saat, pemain berusia 50 tahun akan menghabiskan masa sekitar 60 saat.

Tubuh lelaki dicirikan oleh hubungan songsang antara kekerapan hubungan seksual yang disedari dan usia biologi. Untuk lelaki berusia 20 tahun, penunjuk ini adalah 6-7 kali seminggu, untuk lelaki berusia 30 tahun - 5-6 kali, untuk lelaki berusia 40 tahun - 3-4 kali. Seorang lelaki berusia 50 tahun atau lebih dapat mengalami dan berjaya merealisasikan rangsangan seksual tidak lebih dari 2 kali seminggu.

Organ-organ dan sistem-sistem tubuh manusia haus berbeza dari semasa ke semasa, jadi ujian boleh menunjukkan usia biologi yang berbeza. Untuk mengetahui hasil akhir, adalah perlu untuk mencari aritmetik min bagi parameter yang diukur.

Kadar haus badan kita dikaitkan dengan banyak faktor. Ia bertambah dengan penyakit, tekanan, tabiat buruk, keadaan domestik dan persekitaran yang sukar, gaya hidup yang tidak aktif. Seseorang tidak boleh selalu mengelakkan kesulitan dan kekecewaan, tetapi dia cukup mampu menjaga kesihatannya sendiri. Dalam kes ini, dia mempunyai peluang sehingga usia tua untuk mengekalkan daya hidup badan, kejelasan fikiran dan keupayaan tinggi untuk bekerja.

Video dari YouTube mengenai topik artikel:

Pendidikan: Pertama Universiti Perubatan Negeri Moscow dinamakan selepas I.M. Sechenov, khusus "Perubatan Am".

Menemui kesilapan dalam teks? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enter.

. Saya berusia 65 tahun, dan sebagai "timun" dalam kesemua 8 penghormatan, saya seorang jurutera perlombongan dan tidak bekerja dalam pelbagai jawatan di lombong untuk jangka masa yang panjang, tetapi saya juga bekerja.

. Saya berusia 65 tahun, dan sebagai "timun" dalam kesemua 8 penghormatan, saya seorang jurutera perlombongan dan tidak bekerja dalam pelbagai jawatan di lombong untuk jangka masa yang panjang, tetapi saya juga bekerja.

Datuk tidak berbohong. Saya berusia 70 tahun dan mempunyai pendirian pagi hampir setiap hari. Dengan cara ini, bapa saudara, ibu saudara dan datuk besar hidup lebih dari seratus tahun.

Menurut kajian, wanita yang minum beberapa gelas bir atau wain seminggu mempunyai risiko mendapat kanser payudara.

Penggetar pertama dicipta pada abad ke-19. Dia bekerja di enjin wap dan bertujuan untuk merawat histeria wanita.

Apabila pencinta mencium, masing-masing kehilangan 6,4 kcal per minit, tetapi pada masa yang sama mereka menukar hampir 300 jenis bakteria yang berbeza.

Menurut penyelidikan WHO, perbualan setengah jam setiap hari di telefon bimbit meningkatkan kemungkinan mengembangkan tumor otak sebanyak 40%.

Untuk mengatakan kata-kata yang paling pendek dan paling mudah, kami menggunakan 72 otot.

Jika hati anda berhenti bekerja, kematian akan berlaku dalam sehari.

Ubat yang terkenal "Viagra" pada asalnya dibangunkan untuk rawatan hipertensi arteri.

Jika anda tersenyum hanya dua kali sehari, anda boleh menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

Empat keping coklat gelap mengandungi kira-kira dua ratus kalori. Jadi jika anda tidak mahu menjadi lebih baik, lebih baik tidak makan lebih daripada dua lobules sehari.

Suhu badan tertinggi dicatatkan di Willie Jones (USA), yang dimasukkan ke hospital dengan suhu 46.5 ° C.

Semasa bersin, badan kita berhenti bekerja sepenuhnya. Malah hati berhenti.

Semasa hidup, orang biasa menghasilkan tidak kurang daripada dua kolam air liur yang besar.

Lebih daripada $ 500 juta setahun dibelanjakan untuk ubat-ubatan alergi sahaja di Amerika Syarikat. Adakah anda masih percaya bahawa satu cara untuk akhirnya mengalahkan alahan akan dijumpai?

Doktor gigi telah muncul agak baru-baru ini. Kembali pada abad ke-19, adalah tugas pendandan rambut biasa untuk mengeluarkan gigi berpenyakit.

Para saintis Amerika melakukan eksperimen pada tikus dan menyimpulkan bahawa jus tembikai menghalang perkembangan aterosklerosis pembuluh darah. Satu kumpulan tikus meminum air kosong, dan kedua jus tembikai. Akibatnya, kapal-kapal kumpulan kedua bebas daripada plak kolesterol.

Gelombang pembungaan pertama akan berakhir, tetapi pokok-pokok mekar akan digantikan oleh rumput dari awal bulan Jun, yang akan mengganggu penghidap alergi.

Tonton video itu: Test DNA: Benarkah bisa melacak hubungan kekeluargaan ? (Ogos 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send