Tip berguna

Bagaimana untuk berkhidmat dalam bola tampar

Pin
Send
Share
Send
Send


Dalam bola tampar moden, terutamanya dalam lelaki, berkhidmat menjadi hampir satu elemen penting dalam permainan kebanyakan pasukan. Terdapat dua cara utama untuk melaksanakan suapan:

Sebelum melengkapkan setiap perkhidmatan, sama ada kuasa atau perancangan, pemain mesti:

  1. benar-benar menumpukan pada prestasi elemen ini, yang mana ia selamat untuk tergesa-gesa ke tempat pengajuan tanpa tergesa-gesa, memutuskan bagaimana dan di mana untuk berkhidmat.
  2. Ambil pendirian yang tinggi dan tidak ditekankan. Kedudukan badan dan kaki hadapan menentukan arah penerbangan bola.
  3. Selepas wisel pengadil, pelayan mempunyai 8 saat untuk melengkapkan perkhidmatan tersebut. Adalah disyorkan untuk memukul bola selama 4-5 saat. Untuk melakukan ini, dua atau tiga kali anda perlu memukul bola di atas lantai, bernafas dalam dan membuat keputusan akhir di mana untuk menghantar bola.

"Kelebihan lapangan boleh menentukan keputusan apa-apa pertarungan yang paling menarik, yang paling sukar "

(Sergey Tetyukhin - pemain bola tampar Rusia, pemenang empat pingat Olimpik, Sarjana Sukan Rusia yang dihormati, penyandang juara "Empat Akhir" Liga Juara 2010/11)

Bagaimana untuk melakukan peluncur?

Pertimbangkan susunan pelaksanaan penyerahan perancangan

  • Pada mulanya anda perlu membuang bola dan membuat ayunan
    1. bola mesti dilemparkan setiap kali pada titik yang sama
    2. ketinggian rendah
    3. ke hadapan dalam arah impak
    4. bola mesti tidak berputar
  • Kemudian tekan bola
    1. Pergerakan tangan harus menyulitkan semula jadi (langkah kecil dengan kaki depan membantu menyesuaikan kedudukan berhubung dengan bola dan "melabur" dalam pukulan dengan lebih banyak kekuatan)
    2. tendangan dilakukan oleh tapak telapak tangan tanpa menjejaki bola (sepakan itu harus jerky pendek)
    3. berus pada masa impak dipasangkan dengan kuat ke pergelangan tangan
    4. tamparan diterapkan tepat di tengah-tengah bola
    5. Kawalan visual penuh bola diperlukan!

Jika penyampaian dilakukan dengan betul, bola akan terbang hampir tanpa putaran dan, yang paling penting, tidak dapat diduga.

Bagaimana untuk berkhidmat dalam lompat?

"Serving adalah satu-satunya elemen teknikal pelaksanaan yang sepenuhnya terpulang kepada pemain. Suapan kuasa yang dilaksanakan dengan lancar adalah senjata hebat bola tampar moden "

(Semyon Poltavsky - pemain bola tampar Rusia, Sarjana Sukan Rusia yang dihormati, penyandang juara terbaik dari Kejohanan Eropah 2007, penyandang juara "Enam Akhir" Liga Dunia 2007, penyandang terbaik Piala Dunia 2007)

Teknik melaksanakan makanan dalam lompat mengulangi teknik serangan menyerang.

Pertimbangkan prosedur untuk melaksanakan suapan kuasa dari lonjakan

    Pertama anda perlu mengambil kedudukan kira-kira 3 meter dari garisan belakang gelanggang bola tampar dan menyediakan bola untuk membuang

  • Beralih berat badan dan tolak bola sedikit sebelum membuang
  • Langkah seterusnya dengan kaki kiri dan serentak membuang bola 2-3 meter ke atas dan ke depan
  • Langkah ketiga dengan kaki kanan adalah panjang, cepat, sama dengan langkah berhenti dalam serangan menyerang. Tangan santai dan kembali ke ayunan kemudian

  • Langkah terakhir (dengan kaki kiri) adalah pendek, kaki diletakkan berturut-turut dengan kaki, agak "masuk" untuk mula menghidupkan tubuh dengan ayunan lebar serentak dengan kedua-dua tangan
  • Berayun untuk meniup semasa membongkok badan

  • Ambil tangan kanan anda lebih jauh lagi
  • Untuk menyerang pada titik tertinggi dengan berus, memberikan bola atas atau putaran sisi
  • Lompat Kuasa

    Teknik suapan kuasa dalam melompat sebenarnya mengulangi teknik serangan menyerang.

    • Membuang bola. Untuk penghantaran kuasa yang berkesan, bola harus selalu dibuang pada titik yang sama: ke depan dan setinggi 1-1.5 meter ke gelanggang bermain. Anda boleh membuang bola dengan satu atau dua tangan - ini adalah individu. Bola boleh berputar atau terbang beristirahat - ini juga tidak memainkan peranan.
    • Langkah pertama untuk memukul. Langkah pertama adalah bilik yang paling perlahan dan tepat. Tubuh adalah separuh santai. Kami dengan teliti menonton bola. Sekiranya pelayan diberikan dengan betul, langkah dengan kaki kiri. Jika kidal - di sebelah kanan.
    • Langkah kedua. Mempercepatkan. Kami meletakkan tangan kami kembali dan ke sisi untuk ayunan masa depan. Langkah yang sangat penting. Pemain mesti sudah membuat perhitungan dalaman: di tempat mana dan dari ketinggian mana dia akan menembak bola.
    • Langkah ketiga. Ia terdiri daripada dua "separuh langkah": mengunci dan melekat. Pemain berhenti tiba-tiba, berjongkok dan bersiap untuk melompat yang akan datang. Tangan tersebar ke belakang dan ke sisi. Jari jari tersebar. Kaki harus selari dan pada jarak yang kecil antara satu sama lain (

    50-60 cm). Kami mengambil nafas.

  • Arms swing. Kedua-dua lengan yang hampir lurus ditarik balik ke had. Ayunan dengan tangan anda membantu mengekalkan dinamika larian dan keseimbangan pemain. Membantu untuk mendapatkan yang terbaik daripada melompat.
  • Tolak. Masa penolakan selepas langkah kaki yang dilampirkan hendaklah minimum. Kami duduk dan segera melemparkan kes itu dan sedikit ke hadapan. Simpan kaki anda bersama-sama. Jangan sekali-kali tidak menyebarkan kaki ke sisi. Kami menolak seberapa banyak yang mungkin, cuba untuk melompat setinggi mungkin.
  • Bersayap lengan. Sekiranya pemain itu tangan kanan, kami meletakkan tangan kanan kami di belakang, dengan menggerakkan badan untuk memukul. Kami membawa tangan kiri lurus ke depan: ia berfungsi sebagai "penglihatan depan" untuk penglihatan. Bagi pihak kidal, kita mengayunkan kiri, mengambil matlamat yang betul. Satu perkara penting: tangan penyerang harus selari dengan tangan ini. Jangan bengkokkan berus! Siku tidak diketepikan. Pastikan selari dengan kepala. Bola terletak di hadapan badan penyerang. Inhale.
  • Hit pada titik tertinggi dengan tangan lurus. Pukulan sepatutnya berada di tengah-tengah bola di tengah-tengah telapak tangan. Arah pemogokan di sepanjang garis take-off: di mana kita melihat, kita mengalahkan di sana. Kami menekankan pukulan dengan berus sambil memberikan bola atas atau putaran sampingan. Exhale.
  • Selepas mogok, pelayan berada di mahkamah. Ini dibenarkan oleh kaedah-kaedah: hit pada bola semasa servis boleh dijalankan di mahkamah jika pelayan melempar bola dari garis depan.

    Perancangan

    Sekiranya suapan kuasa sukar untuk diambil kerana kelajuan bola, maka glider - kerana tidak dapat diprediksi. Dengan padang perancangan yang betul, manuver bola di udara dan dapat menyelinap keluar dari tangan yang diganti pada detik terakhir.

    Penyampaian perancangan dapat dilakukan secara langsung dari tempat dengan lompatan kecil atau dari serbuan - seperti serangan menyerang. Kami akan menganalisis versi terperinci:

    • Ambil kedudukan. Sekiranya anda betul tangan, kaki kiri berada di hadapan. Jika kidal - betul. Berat badan perlu dipindahkan ke kaki pendukung. Di sebelah kanan - jika anda tangan kanan, di sebelah kiri - jika anda kidal. Kaki lebar bahu selain. Luruskan badan selaras dengan kaki. Anda perlu melihat tepat di mahkamah - dengan cara ini kita menetapkan arah bola.
    • Sediakan bola untuk memukul. Kami memegang bola dalam satu tangan dan melakukannya, mengayunkan kedua dan mengambil langkah pertama untuk serangan itu. Lengan pukulan luka di belakang dan bengkok pada sudut 45 darjah. Postur rata, bahu diluruskan.
    • Ambil 2-3 langkah cepat untuk berlepas. Pada langkah terakhir kami membaling bola dan maju ke ketinggian

    40 cm., Seperti makanan teratas. Kami cuba menghalang bola daripada berputar di sekelilingnya.

  • Bertujuan. Menilai keadaan di laman web: tempat mana yang paling rentan, di mana untuk mengalahkan, dan jika tidak. Cuba untuk tidak memukul tanpa berfikir.
  • Lompat dan leret. Masa penolakan selepas langkah kaki yang dilampirkan hendaklah minimum. Kami duduk dan segera melemparkan kes itu dan sedikit ke hadapan. Simpan kaki anda bersama-sama. Jangan sekali-kali tidak menyebarkan kaki ke sisi. Kami menolak seberapa banyak yang mungkin, cuba untuk melompat setinggi mungkin. Lengan pukulan luka di belakang punggung dan bengkok pada siku pada tahap telinga.
  • Hit. Pukulan harus berada di tengah-tengah bola dengan pusat sawit. Jari-jari itu tersebar untuk kawasan perlindungan terbesar. Berus pada masa impak itu tetap tegar di pergelangan tangan. Jangan lulus bola dengan tangan. Exhale.
  • Tonton video itu: Latihan bola tampar2017Sekolah kebasaan wakaf bharu (Julai 2020).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send