Tip berguna

13 cara untuk menjadi lebih yakin

Pin
Send
Share
Send
Send


Tidak peduli bagaimana anda mahu, cepat untuk menjadi orang yang berdikari tidak akan berfungsi, terutamanya jika anda tidak yakin pada diri sendiri. Tetapi pada mulanya sahaja kelihatan seperti sebagai orang yang mandiri dan percaya diri.

Sudah tentu, ini tidak bermakna, tetapi jika anda berpura-pura menjadi seorang yang lama, maka pada akhirnya anda terbiasa dengan peranan dan menjadi siapa yang anda mahu muncul.

Menunjukkan keyakinan dengan semua penampilan anda, dan bukan hanya orang-orang di sekeliling anda yang akan percaya ini, tetapi anda sendiri. Sekilas, ucapan, pakaian, sikap dan pergerakan - semuanya harus menunjukkan keyakinan ini. Bertindak seolah-olah anda tahu apa yang anda lakukan, walaupun ia tidak benar.

Ingat, untuk melihat di mata orang lain sebagai orang yang mandiri, bebas, anda perlu membuat banyak usaha. Sebarang kelemahan dan kesilapan boleh mengkhianati penipuan.

Ada ungkapan sedemikian: "Perbezaan antara wanita yang merdeka dan pembantu lama adalah di ketinggian tumit." Perkara pertama yang perlu anda perhatikan ialah bagaimana anda berpakaian. Anda harus memilih pakaian yang anda akan merasa yakin, walaupun ia tidak akan menjadi super bergaya. Dan, sudah tentu, berpakaian sesuai dengan tempat dan penetapan.

Dan jangan membuat potongan rambut yang rumit atau gaya rambut yang boleh menderita dari angin atau berkedut di bawah topi, supaya tidak merasa prihatin tentang apa yang ada di kepala anda.

Mampu menyokong mana-mana topik perbualan adalah salah satu asas keyakinan diri. Meningkatkan kemahiran perbualan anda sentiasa: topik pelajaran yang menarik minat orang lain (dan bukan hanya anda), bercakap dengan orang yang tidak dikenali, bercakap sebisa mungkin untuk berasa bebas untuk berkomunikasi.

Berhati-hati dengan perbualan yang jujur ​​- orang yang berdikari tidak membiarkan sesiapa pun dan semua orang masuk ke dunia batinnya. Dia bersikap mesra, mesra, tetapi terpisah. Sembunyikan emosi anda. Tiada peminat dan senyuman yang tidak menentu.

Dan - selesaikan perbualan dahulu, katakan selamat tinggal dulu. Berhati-hati dengan kelebihan diri anda. Apabila mengatakan sesuatu, ceritakan supaya orang yang anda bercakap tidak lelah.

Jangan panggil kawan, tidak kira betapa membosankan, atau sekurang-kurangnya jangan terlalu kerap melakukannya. Ambil masa lapang anda - sukan, menari, hobi. Ini adalah peluang yang baik untuk mengubah diri anda.

Jika anda menjemput seseorang dan anda telah ditolak - jangan buat tawaran lagi.

Kajian yang menimbulkan keyakinan, sastera mengenai subjek ini sudah cukup. Tonton postur anda - sentiasa pegang belakang anda. Berjalanlah dengan cepat, seolah-olah anda terlambat untuk suatu tempat. Duduk di barisan hadapan.

Pandangan itu harus tegas, di mata para pengulas, tetapi sedikit terpisah dan seolah-olah diarahkan ke dalam.

Terdapat banyak situasi di mana orang yang diragui diri berasa tidak selesa, dan juga menolak apa yang dia mahu. Sebagai contoh, berjalan kaki di taman, pergi ke kafe atau filem. Walaupun pergi bercuti sahaja tidak diterima.

Jangan menghadkan diri dengan keinginan. Gula permen biasa atau gelas dengan minuman (sebagai contoh, latte) akan membantu anda berasa lebih yakin dan santai. Pada tahap bawah sedar, mengunyah dikaitkan dengan rasa aman, seperti yang kita makan pada masa yang tidak ada yang mengancam kita. Dan juga di mata orang lain memberi kita beberapa keunggulan (sekali lagi, ini disebabkan naluri kuno). Sudah tentu, dalam semua yang anda perlu tahu sempadan dan memahami dalam keadaan apa ini tidak sesuai.

Untuk berjalan kaki, anda boleh mendapatkan seekor anjing, atau mendengar muzik pada fon kepala atau hanya memakainya untuk membuat penampilan bebas. Di kafe - pergi jauh ke dalam telefon (tablet, komputer riba, buku).
Bercuti, secara aktif mengenali, cari kawan-kawan baru.

Mulakan dengan cara mudah dan tidak lama lagi anda akan berasa lebih yakin.

Simpan pemikiran anda dengan cek

Secara purata, seseorang mempunyai kira-kira 65,000 pemikiran setiap hari, dan 85% daripada mereka adalah negatif. Kebanyakan pemikiran ini adalah kebimbangan dan keraguan, dan ini adalah perkara biasa. Blalock mengatakan ini adalah peninggalan yang diwarisi dari nenek moyang kita. Sekiranya kita melepaskan api, otak kita akan memberi isyarat sakit supaya kita tidak membuat keputusan untuk melakukannya lagi. Mekanisme perlindungan yang membolehkan kita bertahan.

Tetapi mekanisme pertahanan ini kadang-kadang berfungsi terhadap kita. Cuba untuk mengekalkan perkadaran antara pemikiran positif dan negatif. Berikut adalah apa yang anda perlu fahami: pemikiran hanya pemikiran, mereka tidak perlu mencerminkan realiti.

Radiate tenang

Ramai orang yang perlu mempunyai perbualan yang sukar mula menendang, menyentuh lutut atau menonjol terlalu aktif. Ini, tentu saja, mengalihkan perhatian dari rasa takut dan kebimbangan yang membakar anda dari dalam. Walau bagaimanapun, isyarat badan sedemikian memberikan kesan yang tidak menyenangkan kepada ahli saling bicara. Pertama, mereka jelas menunjukkan bahawa anda saraf. Dan kedua, mereka menjangkiti orang lain dengan rasa gelisah yang sama. Lebih baik menenangkan dan memancarkan tenang.

Jangan berkedip

Ramai di antara kita semasa perbualan sentiasa berputar sesuatu di tangan kita, menyilangkan jari kita, memegang tangan ke dalam tinju atau sentiasa menyentuh muka kita dan melepaskan tangan melalui rambut kita. Dalam bahasa tubuh, ini jelas menandakan keraguan diri kita. Lebih baik untuk cuba duduk diam dan tidak membuat terlalu banyak pergerakan yang tidak perlu.

Tidak mustahil untuk menyenangkan semua orang, tetapi dalam situasi tertentu kita perlu membuat kesan yang menyenangkan pada orang lain. Tidak kira di mana kita berada - semasa wawancara atau pada tarikh, keyakinan diri dan sikap positif akan sentiasa membantu mengimbangi skala yang kami nikmati.

Sebab-sebab keraguan diri

Kenapa ada begitu sedikit orang yang percaya kepada diri mereka sendiri? Sebabnya mungkin berbeza, mari kita analisis yang utama.

  • Keibubapaan. Selalunya dalam pembangunan kompleks kita "dibantu" oleh ibu bapa, datuk dan nenek. Apabila kanak-kanak sering dikritik semasa zaman kanak-kanak, mereka bercakap tentang bagaimana dia bodoh, bahawa dia sendiri tidak boleh melakukan apa-apa, ia ditangguhkan di bawah sedar dan sering kekal dengan seseorang sepanjang hidupnya. Nampaknya frasa neutral juga boleh mempengaruhi: "Ia terlalu mahal untuk kita", "Kami tidak mempunyai wang untuk itu", "Anda tidak layak". Sudah menjadi orang dewasa, seseorang terus menganggap dirinya tidak layak dan tidak boleh membuat keputusan untuk pergi untuk temubual dengan syarikat yang baik, membeli sebuah kereta mahal, bertemu seorang wanita mewah.
  • Taunts daripada orang lain. Ini mungkin kecederaan kanak-kanak ketika anak-anak lain tertawa pada anak atau orang dewasa bercakap negatif. Pada usia yang lebih matang, ini kurang biasa, walaupun ia berlaku dengan cara yang berbeza.
  • Kegagalan lalu. Mereka boleh belajar banyak dengan sikap yang betul, tetapi mereka juga boleh memecahkan keyakinan diri. Kemudian seseorang mula berfikir bahawa dia tidak baik untuk apa-apa, dia tidak berjaya, dia adalah kegagalan.
  • Kurang sokongan daripada orang tersayang. Kami percaya apa kata orang asli, dan oleh itu kita mula meragui kebolehan kita sendiri jika orang-orang di sekeliling kita tidak percaya kepada kita. "Apa kebodohan ini perniagaan anda! Kembali ke kerja rasmi, jika tidak, anda tidak akan berjaya. " Ungkapan seperti itu sangat merendahkan keyakinan diri, terutamanya jika seseorang cuba memulakan perniagaan baru, dan sekarang ia memerlukan sokongan luar.

Orang yang yakin: apa dia?

Apa artinya menjadi percaya diri? Ramai yang tidak faham sepenuhnya, bagaimanapun, adalah perlu untuk memahami perkara ini untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan.

Orang percaya diri percaya kepada dirinya sendiri, dan tidak menunggu orang lain percaya kepadanya. Ini mengandaikan kehadiran kehendak dan keberanian untuk memiliki dan mempertahankan pandangan seseorang, untuk menentang masyarakat. Dia tenang, tidak mempunyai keraguan dan tidak gugup dengan tipu muslihat. Dia mempunyai matlamat yang dia aspirasi, tanpa mengira pendapat orang lain.

Dalam seseorang itu, kekuatan dalaman dirasai. Ia menarik orang kepadanya. Orang yang percaya diri membuat kenalan lebih mudah dan sering mencapai apa yang dia mahukan.

Anda mungkin mendapat gambaran bahawa anda perlu dilahirkan dengan set kualiti tertentu, dan yang lain hanya perlu melihat dengan jelas seseorang yang berjalan melalui kehidupan, menaikkan kepala mereka tinggi. Walau bagaimanapun, ini tidak begitu. Keyakinan diri dapat dikembangkan, anda dapat menyingkirkan kompleks dan menjadi cara yang anda inginkan.

Sudah tentu, ini adalah perkara yang sukar yang memerlukan banyak masa dan usaha. Tetapi tidakkah anda layak untuk menjadi tuan dalam hidup anda dan berhenti sentiasa meragui diri anda dan mendapat gementar untuk apa-apa?

Kecederaan serius dan kompleks adalah yang terbaik dengan pakar, tetapi ada cadangan yang akan membantu anda memperoleh keyakinan.

Apa yang perlu dilakukan untuk menjadi orang yang yakin

  1. Bayangkan imej yang yakin diri dan tatal ke kepala anda. Anda boleh bayangkan situasi yang berbeza dan bagaimana anda bertindak balas kepada mereka, tetapi bukan dari kedudukan anda hari ini, tetapi dari kedudukan orang yang yakin. Latihan mental sedemikian akan membantu anda membuat corak tingkah laku yang betul dalam situasi yang berbeza. Apabila imej ini teguh dalam fikiran, ia akan mula meresap ke dalam hidup anda juga.
  2. Berpura-pura menjadi yakin. Bertindak seolah-olah anda sudah mendapat keyakinan diri. Anda akan membentuk tabiat berkelakuan dengan cara ini dan menjadi lebih yakin dalam diri anda.
  3. Tetapkan matlamat dan mencapai mereka. Tidak perlu segera merancang untuk mendaki Gunung Everest. Matlamatnya mungkin kecil: lukiskan gambar, mengambil kursus membaca kelajuan, menguasai kaedah menaip buta pada papan kekunci. Ia mesti dicapai dan mempunyai hasil akhirnya supaya anda dapat melihat bahawa anda telah mencapai itu. Ini sangat meningkatkan harga diri, dan meningkatkan tahap keyakinan diri.
  4. Terima kelemahan anda. Ini tidak bermakna anda tidak perlu berusaha untuk menjadi lebih baik. Sebaliknya, menerima kelemahan, anda memanggil sebatang spade, yang bermaksud bahawa anda sudah bersedia untuk membetulkan keadaan.
  5. Keraguan adalah perkara biasa. Mana-mana orang yang waras kadang-kadang kebimbangan dan keraguan. Jadi kami mencari penyelesaian yang betul.
  6. Buat senarai kekuatan watak anda dan ingat mereka. Perhatikan merit anda, ini akan membantu untuk mempercayai diri anda.
  7. Jangan menjadi seorang perfeksionis. Orang-orang seperti ini sentiasa tidak berpuas hati dengan hasilnya, kerana mencapai kesempurnaan sangat sukar. Lebih sukar bagi mereka untuk memulakan perniagaan baru, kerana pertama-tama anda perlu memikirkan segala-galanya hingga terperinci terkecil, dan ini sering mustahil.
  8. Membangun dan menambah baik. Melihat perkembangan anda, anda akan mula menghormati diri anda, dan ini adalah jalan untuk keyakinan diri.
  9. Bandingkan diri anda bukan dengan orang lain, tetapi dengan diri anda pada masa lalu. Adakah anda lebih baik daripada tahun lepas? Adakah anda belajar sesuatu yang baru? Ada pengalaman? Oleh itu, ada sebab untuk kebanggaan dan tidak mengapa rakan sekelas anda telah membuka perniagaan ketiga. Setiap orang mempunyai jalan dan tujuan masing-masing.
  10. Tanya diri anda: dan bagaimana dengan ini? Anda gagal peperiksaan - dan bagaimana dengannya? Tarik lelaki itu - dan bagaimana dengan ini? Seperti kereta api pemikiran akan memungkinkan untuk memahami bahawa kehidupan tidak berakhir, tidak dapat diperbaiki lagi.

Bagaimana untuk membina komunikasi dengan orang lain

Orang biasanya sangat terdedah kepada pendapat orang lain. Oleh itu, adalah penting untuk mematuhi peraturan mudah dalam komunikasi yang akan melindungi harga diri anda dan membina hubungan yang paling produktif. Ingat, matlamat dan hasrat anda harus menjadi keutamaan. Jangan takut untuk menetapkan sempadan dan menafikan orang. Kadang-kadang keraguan diri membuat seseorang membantu semua orang, kerana ia menakutkan untuk mengatakan tidak. Membantu orang lain adalah baik, tetapi pertama anda perlu menjaga diri sendiri.

  1. Cuba untuk mengurangkan komunikasi dengan mereka yang mengkritik anda. Sekiranya tidak ada keyakinan diri, kenapa seseorang boleh menginjak sisa-sisa keyakinan diri? Cuba berkomunikasi dengan orang yang positif yang boleh menyokong anda.
  2. Mengambilnya sebagai fakta bahawa anda bukan orang yang paling menarik di bumi, yang mana semua orang menonton dan melihat kelemahan. Sesetengah orang berfikir bahawa kesilapan mereka dapat dilihat oleh semua orang. Malah, kebanyakan orang tidak terlalu berminat. Jatuh, lepaskan, teruskan. Jika ada yang ketawa dengan ini, dia akan terlupa.
  3. Jadilah ramah. Senyum, berminat kepada orang lain, cuba membantu mereka, tetapi dengan kemampuan yang terbaik.
  4. Jangan cuba kelihatan tenang, paling bijak, berpengalaman, dan lain-lain Pemikiran yang berterusan tentang cara membuat kesan yang tepat mengambil banyak tenaga dan tidak menyumbang kepada perkembangan keyakinan diri. Cukup aneh, tetapi setelah menerima kelemahannya, seseorang menjadi lebih kuat dan lebih percaya diri.
  5. Mempunyai pendapat. Sesetengah orang memberi pandangan mereka sendiri memihak kepada orang lain, tetapi ini adalah cara yang salah. Sekalipun pendapat anda berbeza dari majoriti, anda akan dihormati untuk keberanian anda, dan seseorang yang selalu setuju dianggap oleh orang lain sebagai orang lemah.
  6. Lupakan tentang kesopanan. Sudah tentu, anda tidak perlu berteriak mengenai merit anda, tetapi jangan takut untuk menuntut apa yang sepatutnya menjadi milik anda. Sekiranya anda ingin kenaikan gaji - pergi ke bos, beritahu dan beri pendapat. Ia berlaku bahawa mereka meningkatkan pembayaran kepada mereka yang bertanya dan yang sederhana - ia tetap pada kacang.
  7. Jangan takut kepada orang lain. Mereka juga takut kepada anda. Ramai di antara kita yang tidak percaya kepada diri kita sendiri, ada ketakutan dan keraguan. Tidak ada yang sempurna di kalangan kita.

Penemuan Utama

  • Kecederaan parenting dan kecederaan kanak-kanak, serta kegagalan yang berpengalaman, sering membawa kepada keraguan diri.
  • Keyakinan dapat dilatih. Ia perlu mengawal kehidupan anda.
  • Anda perlu membentuk imej seseorang yang yakin di kepala anda, bayangkan diri anda seperti itu dan cuba bertindak seolah-olah anda telah mencapai keadaan yang diingini.
  • Berkomunikasi, kembangkan, terima diri anda seperti anda, dan keluarkan tuntutan yang tidak perlu. Ini akan membantu anda menjadi orang yang yakin.

Tebak hari ini dengan kad Tarot "Kad Hari"!

Untuk nasib yang betul: fokus pada bawah sedar dan jangan memikirkan apa-apa untuk sekurang-kurangnya 1-2 minit.

Mula dari akhir

Nasihat ini sangat relevan untuk saya, seperti orang yang menamatkan pengajian dari universiti. Soalan mengenai apa yang akan saya lakukan seterusnya dan di mana saya akan bekerja membawa saya ke bunuh, tetapi ia tidak sepatutnya seperti itu.

Mengetahui apa yang anda mahukan adalah kunci kejayaan. Segala-galanya akan membawa anda ke ini.

Mulakan hari dengan terima kasih

"Fikirkan 7 bilion orang di Bumi, ramai yang tidak mempunyai peluang yang anda miliki," kata Blalock. Oleh itu, bangun pagi, fikirkan perkara-perkara yang anda boleh bersyukur kepada kehidupan dan orang-orang di sekeliling anda. Jika anda bermula dengan ini, maka keesokan harinya akan lulus dalam suasana yang positif.

Harian meninggalkan zon selesa anda

Fakta menarik mengenai zon selesa: jika kita cuba setiap hari untuk mengambil langkah keluar, ia akan berkembang. Sekiranya tidak, ia menjadi kering, begitu juga dengan kehidupan kita. Terjejas di zon selesa anda bukan pengalaman yang menyenangkan, jadi lakukan segala-galanya untuk keluar dari situ.

Kita semua mempunyai pengalaman apabila kita melakukan sesuatu yang menakutkan dan menahan kita, tetapi pada hakikatnya segala sesuatu ternyata tidak begitu buruk. Berikut adalah contoh dari Becky dalam bukunya:

Sebaik sahaja saya melawat pangkalan tentera dan berada di menara payung terjun yang mereka melompat melatih. Saya memutuskan untuk mencuba, tetapi apabila semua pakaian seragam itu sudah dikunci, saya menyedari bahawa saya tidak boleh melakukan ini, berpaling kepada tentera dan berkata bahawa saya tidak akan melompat, kerana saya mempunyai anak kecil di rumah. Salah seorang askar hanya mengambil dan menolak saya dari menara dengan kakinya. Pendaratan, saya menyedari bahawa saya bersyukur kepadanya.

Tidak semestinya orang yang berdekatan yang boleh menolak kami dari zon selesa, jadi anda perlu belajar bagaimana untuk melakukannya sendiri.

Adakah kerja rumah anda

Dalam hampir apa-apa keadaan, latihan membantu anda menjadi lebih yakin diri. Besok kamu perlu bercakap dengan banyak orang? Berikannya beberapa kali kepada diri sendiri. Rekod pada perakam suara dan dengar. Temui orang baru di tempat kerja? Cari mereka dan organisasi mereka di Internet, lihat profil mereka. Sekiranya anda bersedia, maka anda lebih yakin dengan diri anda sendiri. Internet menjadikannya sangat mudah.

Rehat dan jangan lupa tentang sukan

Ingat bahawa kita adalah organisma biologi, dan tidur, pemakanan dan sukan membantu kita menjaga kesihatan diri kita. Dan oleh itu, membantu untuk menjadi lebih yakin dalam diri anda. Cari setengah jam percuma tiga kali seminggu dan menambah sukan kepada kehidupan anda. Adalah aneh bahawa dalam senarai keutamaan, sukan sering di tempat terakhir.

Petua ini adalah yang paling mudah. Apabila bernafas, oksigen memasuki badan. Otak diperkaya dengan oksigen, menjadikan kita lebih bertenaga. Terdapat juga helah tersembunyi dalam nasihat ini: dengan mengawal pernafasan kita, kita memahami bahawa kita dapat mengawal tubuh kita, yang bermaksud kita menjadi lebih yakin dengan kebolehan kita.

Minta bantuan

Jangan fikir orang tahu apa yang anda mahukan. Beritahu mereka mengenai keinginan dan niat anda. Dengan meminta seseorang untuk mendapatkan bantuan, anda akan terkejut melihat berapa ramai orang yang benar-benar suka membantu orang lain. Sudah tentu, ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka agak tersanjung bahawa mereka diminta nasihat, tetapi apa perbezaannya?

Sekalipun ada yang mengatakan tidak, anda selalu dapat meminta yang lain. Bagaimanapun, berdasarkan pengalaman saya, perkara ini jarang terjadi.

Adakah anda mempunyai cara untuk mengatasi keraguan diri? Kepala saya tidak mendapat apa-apa tetapi nasihat "Bayangkan penonton dalam seluar".

Tonton video itu: Waktu Yang Salah - Fiersa Besari Cover by Hanin Dhiya (Ogos 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send